Als redacteur van het tijdschrift psychologie, verlies ik zelden het plezier van voedergewassen. Op zondagmiddag voetbal kijken partijen, bijvoorbeeld, kan ik u vertellen over de studie vinden dat steden met NFL-teams aanzienlijk meer junkfood verkopen op de maandag nadat hun teams verliezen dan op andere dagen van de week, terwijl inwoners in steden met winnende teams lijken een beetje gezonder te eten op maandag na de wedstrijd.
Als je tijdens een netwerkevenement toegeeft dat je vreselijk bent met namen? Ik begrijp het omdat onderzoek aantoont dat namen bijzonder moeilijk te onthouden zijn, omdat je het goed of fout hebt - je kunt een 'narcis' een 'bloem' noemen, maar je kunt 'Jane' niet 'Linda' noemen.
Zelfs mijn voorkeur voor een happy hour-drankje boven een slaapmutsje wordt door bewijs beïnvloed.
En hoewel sommige leuke feiten - zoals een van de meest geciteerde in mijn dagelijkse leven over hoe het kijken naar foto's van schattige dieren mensen meer bubbeltjesplastic laat knijpen dan kijken naar grappige of serieuze foto's - meestal leuk zijn, zijn veel ook functioneel . Hier zijn enkele van mijn favorieten van dit jaar, die je misschien ook op de werkplek kunnen helpen.
1. Een schoon bureau is niet altijd het beste bureau
In een experiment, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, vroegen onderzoekers deelnemers - de helft zat in een nette kamer en de helft in een rommelige - om te brainstormen over nieuwe toepassingen voor pingpongballen. Een panel van recensenten die niet wisten wie zich in welke ruimte bevond, beoordeelde de ideeën vervolgens.
Het resultaat? Ze scoorden de ideeën van bewoners van een rommelige kamer als creatiever en interessanter dan hun nette tegenhangers in de kamer; denk aan funky oorbellen versus bierpongballen (ze zeiden nieuwe ideeën!). In een ander experiment zorgde de rommelige omgeving er ook voor dat deelnemers eerder de voorkeur gaven aan een product dat werd aangeprezen als 'nieuw' dan een product dat werd geadverteerd als 'klassiek'.
Een ander experiment in de serie toonde echter de voordelen van netheid: deelnemers die een vragenlijst in een nette sfeer hadden ingevuld, hadden meer kans om een appel te nemen op weg naar buiten en meer geld te doneren aan een goed doel dan degenen die een rommelige kamer verlieten, waar ze kozen vaker voor chocolade en hielden hun geld vast.
Wat is de afhaalmaaltijd voor jou? Als u een grafisch ontwerper of ondernemer bent, hoeft u zich geen zorgen te maken over wat rommel - het kan u helpen om buiten de kaders te denken. Maar als u bij een meer traditioneel bedrijf werkt dat waarde hecht aan het volgen van de regels? Een schoon bureau kan u op het goede spoor houden.
2. Eten aan je bureau is niet altijd slecht - zolang het maar jouw keuze is
Gedurende 10 dagen vroegen onderzoekers van de Rotman School of Management van de Universiteit van Toronto aan admin-types hoe ze hun lunchpauzes hadden doorgebracht. Degenen die iets ontspannends kozen, verschenen aan het einde van de dag het meest energiek aan hun collega's, maar het sleutelwoord was "kiezen:" Werknemers die ervoor kozen om via de lunch te werken, leken ook minder moe dan degenen die zich daartoe gedwongen voelden. Zelfs een kleine cafetaria die met collega's omgaat, kan ertoe leiden dat werknemers uitgeput lijken omdat ze het over werk hebben of op hun professionele tenen blijven terwijl de baas in de buurt is, speculeren de onderzoekers.
Het komt erop neer dat het gevoel dat u controle heeft over uw pauze misschien belangrijker is dan wat u tijdens uw pauze doet. Dus of het nu gaat om watergekoeld geklets of stille tijd alleen, neem uw lunch om te doen wat u van energie voorziet.
3. Hoop is een verrassend krachtige voorspeller van banensucces
In een artikel in The Journal of Positive Psychology hebben onderzoekers 45 studies beoordeeld, waaronder meer dan 11.000 werknemers, om erachter te komen welk effect hoop heeft op de werkprestaties en het welzijn van de werknemers. Volgens mijn collega die over dit onderwerp een artikel voor ons tijdschrift schreef, vond de studie dat hoop meer verantwoordelijk is voor productiviteit op de werkplek dan optimisme, zelfeffectiviteit en zelfs intelligentie. "In principe doet een hoopvol persoon één dag per week meer werk dan een minder hoopvol persoon in een zevendaagse werkweek, " vertelde een co-auteur van de studie haar.
Dus, trek je beste Positieve Patty-gezicht aan, stel je doelen - en geloof dan dat je ze kunt laten uitkomen. Ik heb een (door onderzoek gesteunde) neiging om te slagen.
4. Gewoonten - zowel goed als slecht - bepalen wanneer de wilskracht laag is
Gedurende 10 weken volgden onderzoekers de gewoonten van 65 studenten bij het ontbijt eten en lezen van kranten aan de UCLA. Ze ontdekten dat mensen met sterke gezonde gewoonten - zoals het consequent eten van havermout voor het ontbijt en het lezen van de lokale nieuwssectie - deze gewoonten niet lieten liggen onder de stress van examens, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology . Ze waren zelfs nog meer gedisciplineerd.
Blijkt echter dat de studenten met minder gezonde maar toch sterke gewoonten - denk aan pannenkoeken voor het ontbijt en het lezen van de strips elke dag - ook strenger vasthielden aan hun routines wanneer de examenweek toesloeg, wat aangeeft dat stress onze gewoonten niet beter of slechter maakt, het zorgt ervoor dat we ons nog meer aan hen houden. (Dus, ja: de volgende keer dat je een grote deadline de schuld geeft voor je donut, beschouw het als een weerspiegeling van hoe je om de andere dag van het jaar eet.)
5. Een 'goede multitasker' is vaak een Oxymoron
In een studie in PLOS ONE beantwoordden studenten van de University of Utah vragen over hoeveel ze multitasken en hoe goed ze dachten dat ze waren. Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die feitelijk goed waren in multitasking - zoals gemeten aan de hand van een test van het uitvoerende functioneren - het minst geneigd waren om dit te melden, terwijl degenen die vaak aangaven veel tegelijk te doen, vaak het minst mentaal waren uitgerust om dit te doen. Multitasking, zo suggereren de bevindingen, is een product van een ongerichte, afleidbare geest, geen beheersbare vaardigheid.
Denk je dat je een meester bent in veel tegelijk jongleren op het werk? Probeer een paar dagen lang één ding tegelijk te doen. U zult waarschijnlijk merken dat u elke taak net een beetje beter zult doen.
Afgeleid door sociale media? 4 manieren om te stoppen met inzuigen
6. Kijken naar babydieren kan je aandacht voor detail en focus verbeteren
In een bijzonder "kawaii" (het Japanse woord voor "schattig") experiment gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE, gaven onderzoekers in Japan studenten een taak die hun fijne motoriek testte en toonden ze vervolgens foto's van puppy's en kittens of foto's van volwassen honden en katten voordat u ze opnieuw test. De studenten die naar foto's van babydieren hadden gekeken, verbeterden hun scores meer dan degenen die volwassen foto's van dieren hadden gezien.
Hoe zit het met niet-dierenfoto's? Studenten die foto's van aantrekkelijk voedsel bekeken - denk aan een sappige biefstuk - verbeterden hun scores helemaal niet, bleek uit een vervolgonderzoek. En in een ander experiment leken schattige foto's studenten te helpen beter te focussen dan foto's van volwassen dieren of neutrale objecten.
De onderzoekers speculeren dat kostbare kleine dingen ons voorzichtiger kunnen maken - een geweldig antwoord de volgende keer dat je baas je betrapt op BuzzFeed.
