Iedereen zal in zijn carrière een tegenslag ervaren. Het kan een sollicitatiegesprek zijn dat niet goed is verlopen, een netwerkintroductie die nooit is gebeurd of ontslagen worden. Wat de details ook zijn, hobbels op de weg maken deel uit van het territorium - en het vinden van een productieve manier om met je worstelingen om te gaan is iets waar iedereen van kan profiteren.
Het blijkt dat zoiets eenvoudigs de manier waarop je over een obstakel denkt veel te maken heeft met hoe succesvol je er doorheen komt. Het komt neer op je manier van denken - de ideeën en attitudes waarmee je een situatie benadert. Vertaling: Alleen al het veranderen van uw mening over een probleem kan u helpen het op te lossen.
Ik weet dat het te mooi klinkt om waar te zijn, maar dat is het niet. Toonaangevende onderzoekers op het gebied van motivatie en gedragsverandering, variërend van Carol Dweck van Stanford tot Richard Boyatzis van Case Western Reserve University, hebben aangetoond door overtuigend onderzoek hoe krachtig denkrichtingen kunnen zijn. In een onderzoek naar pre-med studenten, bijvoorbeeld, liet Dweck zien dat studenten met een beperkte, "ik ben zo goed als ik ooit ga krijgen" mentaliteit slechter scoort dan degenen met een groei, "ik kan beter worden " manier van denken. Alleen al door hun voortgang anders te bekijken, eindigden ze met verschillende resultaten.
Je manier van denken veranderen werkt ook buiten de klas. Het kan u helpen een uitdagende situatie in slechts drie stappen te overwinnen.
Laten we bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek nemen dat u niet hebt gekregen:
Stap 1: Word u bewust van uw standaardoordeel
In staat zijn om een stap terug te doen van je huidige situatie en vast te stellen hoe je erover denkt, is minstens het halve werk. Wat is de lens waardoor u momenteel aan het probleem denkt? Zie je het als een veelbelovende kans of een waardeloze, vervelende taak? Het verhaal dat je jezelf vertelt - wat je momenteel denkt dat waar is - dit is je standaard mentaliteit.
Default Mindset voor een interview dat niet goed ging : dat is een enorme tegenvaller. Dit soort kansen zal nooit meer aan bod komen. Ik ben hier niet goed in en moet het gewoon opgeven.
Stap 2: Overweeg de volledig tegenovergestelde denkrichting
Dit is waar je fantasie en creativiteit een rol gaan spelen. Als je over dit probleem een heel andere manier zou denken, hoe zou dat er dan uitzien? Wat als u dit in plaats van een ramp als een ongelooflijke geluksvakantie zou zien?
Dit gaat niet over welke mentaliteit waar is.
Ze hebben allemaal elementen die waar zijn, evenals blinde vlekken. Dit is ook niet wishful thinking. Een andere veronderstellen is precies dat - erkennen dat een andere manier van kijken naar de situatie kan leiden tot verschillende ideeën over wat te doen. Laat je gedachten rond een paar ideeën stuiteren.
Opposite Mindset 1 : Er valt veel te leren van dat interview. Ik wed dat als ik me concentreerde op wat ik kon leren en het opnieuw zou proberen, ik het beter zou doen. Tijd om op zoek te gaan naar de volgende opening.
Opposite Mindset 2 : Misschien stikte ik, niet omdat ik een slechte kandidaat ben, maar omdat ik niet echt in deze rol zit en ergens anders moet kijken.
Stap 3: Kies
Mindsets zijn een keuze. Het helpt je je elke bril voor te stellen als een andere bril die verschillende perspectieven op je probleem biedt. Ga je gang en hen hen tot je er een vindt die bij je past. Merk op hoe je je voelt en denkt wanneer je het 'draagt'. (Gebruik de STOP-techniek om af te stemmen op hoe u zich voelt.)
Geeft dit perspectief je energie? Biedt het enkele nieuwe ideeën? Vergelijk deze met wat er opkomt als u uw standaardwaarde in acht neemt. Blijf verschillende perspectieven bedenken totdat je met nieuwe ideeën komt die je helpen je vast te voelen.
Je manier van denken kiezen : ik ga dit interview zien als een leerervaring en niet als indicatie voor mijn hele carrière. De volgende keer ga ik van tevoren met een vriend oefenen zodat ik volledig voorbereid naar binnen kan gaan.
Vergeet niet dat denkrichtingen nooit helemaal waar of onwaar zijn. De vraag is niet of u op de "juiste" bent beland, maar eerder: "Hoe nuttig zijn deze vooruitzichten in vergelijking met de alternatieven?"
