Heb je ooit gehoord dat oefening je helpt te ontstressen? Hoe zit het met meditatie of diepe ademhaling? We weten niets van je, maar we zijn het een beetje beu om steeds weer dezelfde ontstresstechnieken te horen krijgen. Dus hier gaat u: 12 ontspanningssuggesties die u (hopelijk) nog niet eerder hebt gezien.
-
Ga verder: laat een F-bom vallen of 10. Gewoon niet waar je baas het kan horen. (Wetenschappelijke Amerikaan)
-
Ga direct naar de kantoorkeuken en snuif een appel. Niet alleen zal de geur hoofdpijn voorkomen, het kan je ook minder gestrest maken. (Goed eten)
-
Masseer je oren. Nee, serieus: de actie laat endorfines vrij! (Zen Gewoonten)
-
Begin met pacen. Dat is wat een super succesvolle ondernemer doet als hij diep in gedachten zit. (Tech Co.)
-
Als je achter je computer zit, probeer het dan af te sluiten en aan een taak te werken zonder een scherm. (Psych Central)
-
Er zijn eigenlijk voedingsmiddelen die je kalmeren. We stellen voor ze op te eten. (NPR)
-
Groen is het nieuwe zwart! Het blijkt dat een plant op je bureau je ontspant. (Forbes)
-
Misschien wil je je kantoordeur hiervoor sluiten, maar luisteren naar headbangende muziek en rocken helpt je om al die nerveuze energie vrij te maken. (Inc.)
-
Als je 20 minuten over hebt, zal het kijken naar fractals (zoals een foto van sneeuwvlokken of oceaangolven) je hersenen gelukkig maken. (Dagelijkse gezondheid)
-
Wat heb je vandaag bereikt? Of het nu groot of klein is, zeg tegen jezelf - hardop - wat een geweldig werk je hebt gedaan. (Reader's Digest)
-
Een ballon opblazen dwingt je om diep te ademen, dus ren naar de apotheek. Of haal diep adem. (US News & World Report)
-
Stel stress opnieuw als een goede zaak. Het is de manier van je lichaam om je voor te bereiden op een uitdaging. (De Muze)
