Hoewel ik al lang beoefenaar ben van het vinden van manieren om moeilijke dagen op te vrolijken met kleine, schijnbaar onbeduidende dingen (lees: zoete dingen), heb ik het pas onlangs een naam gegeven: geluksversterking.
Als ik me een beetje meh voel, of het nu het weer is dat mijn humeur beïnvloedt of een uitdagende werkopdracht die ik niet helemaal kan achterhalen, neem ik mezelf mee naar een bakkerij en bestel wat er goed uitziet. Ik ben geen onbekende voor de cupcake (vanille op vanille, alsjeblieft!), En ik waardeer ook een echt goed havermoutkoekje of letterlijk elk item van een authentieke Franse bakkerij. Iets over het beloningsaspect van dit helpt bij mijn productiviteit als ik terugkom op mijn bureau.
Ik dacht dat sommige van mijn collega's ook ideeën hadden om hun geluk te vergroten - of het nu een zoete traktatie middag was of een wandeling rond het blok na een grote vergadering - en dus overtuigde ik hen om hun eigen geluksboost met mij te delen. Ze hadden zoveel goede en vaak originele ideeën dat het me deed beseffen dat er een hele wereld van kleine fixes is waar ik gebruik van zou kunnen maken als ik moeite heb om een lange dag op kantoor door te komen.
De volgende keer dat je gestrest bent - zoveel werk! te veel e-mails! je bent achter! je hebt een fout gemaakt! - of heb een slechte dag, probeer een van deze geluksboostes en kijk of je je een beetje beter voelt.
Carly Strunck, accountmanagerAls ik een slechte dag heb, ventileer ik alles naar mijn kamergenoot. Of het nu gaat om een snel telefoontje of een sms - gewoon om het van me af te krijgen en wat opluchting te voelen. Dan schrijf ik op wat ik aan het einde van de dag wil bereiken, sluit ik aan op mijn favoriete afspeellijst en denk ik na over hoe ver ik ben gekomen en hoe gelukkig ik ben om hier te zijn.
Mackenzie Merry, Account ExecutiveIk ga voor donuts. Specifiek een geroosterde kokosnotendoughnut van mijn favoriete doughnutwinkel, Deeg. Snoepjes kunnen elk probleem verbeteren, althans tijdelijk!
Jeffry Harrison, accountmanagerWanneer mijn dag me begint te lopen, in plaats van dat ik mijn dag loop, pauzeer ik en neem ik een adempauze. Een snelle meditatie of wandeling doet wonderen om me weer op het juiste spoor te krijgen en mijn hoofd leeg te maken.
Jimmy, Data ScientistEndorfine boost! Als het kan wachten tot het einde van de dag, is er niets beters dan de stress wegzweten in de sportschool na het werk. Als ik weet dat ik een hectische dag voor de boeg heb, word ik een beetje vroeg wakker en ga ik 's ochtends naar de sportschool. Als ik wat extra energie over heb wanneer ik thuis kom, kook ik graag een stevige maaltijd achteraf. Ik vind koken superkathartisch.
Dan, accountmanagerOpdrukken! Of ik sluip een muur zitten of headstand wanneer er niet teveel mensen in de buurt zijn.
Stephen, Full Stack EngineerEet alles wat zoet en lekker is. Als de dag echt slecht is, zal ik het niet nemen om te gaan; Ik ga vijf minuten in de winkel zitten om te ontspannen en na te denken.
Allie, Social Media ManagerAls ik me een beetje overweldigd of ongeïnspireerd voel, ga ik graag het kantoor uit voor een snelle meditatiesessie. Het herstelt echt mijn energie en algehele geestestoestand en zet me veel duidelijker aan het denken.
Shlomo, Full-Stack EngineerIk fiets bijna elke dag naar mijn werk, en dat is een super handige manier om mijn hoofd leeg te maken. Het geeft me wat tijd alleen waar ik gewoon kan denken en mijn hoofd leegmaken. Eerlijk gezegd na een lange dag (of aan het begin van een lange dag), maakt het het veel gemakkelijker om dingen groot of klein aan te pakken.
Natalie Galivanes, Junior video-editorIn overeenstemming met het adagium, 'lachen is het beste medicijn' Ik luister graag naar comedy-podcasts om de stemming op te heffen en middagtaken te stimuleren, zelfs de alledaagse! Sommige favorieten zijn Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist en All Things Comedy.
Rachel, accountmanagerOm dingen in perspectief te plaatsen, kijk ik soms, wanneer ik een slechte dag heb, militaire verrassingen voor thuiskomst op YouTube. Ik voel me altijd zo warm en vaag vanbinnen. Echt, elke keer als ik me gestrest voel of een slechte dag heb, is een goede YouTube-video voldoende.
Nick, vertegenwoordiger verkoopontwikkelingAls ik me gestrest voel, gooi ik graag mijn 'Feelin' Good 'Spotify-afspeellijst op en maak een wandeling rond het blok. Het is geweldig om mijn bloed te laten stromen en me af te leiden van alles wat me dwarszit.
Amanda, coördinator talentacquisitieWanneer ik een snelle werkpauze nodig heb, ga ik graag naar Harmon Face Values (zoals CVS op steroïden) en neem ik 15 minuten om op en neer te lopen door de gangpaden van helder verlichte, mooi verpakte toiletartikelen. Ik ben eigenlijk verslaafd aan het kopen van toiletartikelen; het ontspant me echt. Er gaat niets boven het kiezen tussen twee merken shampoo.
Daniel, video-editorIk probeer het kantoor te verlaten en eet buiten mijn lunch of neem 's middags een kopje koffie, als het mooi weer is. Er is altijd meer werk op kantoor te doen, maar het is geweldig om een paar minuten weg te gaan, alleen of met een vriend om te praten over een aantal niet-zakelijke dingen en het bloed te laten pompen.
Kimberly, accountmanagerAls ik een slechte dag heb en me overweldigd voel, moet ik een wandeling maken. Als ik mezelf gewoon van kantoor verwijder en wat frisse lucht krijg, voel ik me zeker beter en kan ik me weer beter voelen op kantoor. Dat en ventileren naar mijn vriendje, beste vriend of ouders helpt ook altijd.
James, Content ManagerDieren zijn een trefzekere manier om een boost van geluk te bereiken. Als mensen hun honden naar kantoor brengen, denk ik dat mijn productiviteit snel daalt, omdat honden de tweede grootste dingen op deze planeet zijn - omdat niemand katten naar kantoor brengt!
Erin, Senior Editor, merkinhoudIk ben een enorme theedrinker, maar het is meer de handeling van het zetten van thee die me kalmeert dan het drinken ervan. Als ik een snelle oplossing nodig heb, haal ik een theezakje uit mijn lade en zet ik een kopje, terwijl ik de tijd gebruik terwijl ik wacht tot het water kookt om een paar keer diep adem te halen en mijn hoofd leeg te maken. Op een echt stressvolle dag zal ik een extra stap nemen door naar een nabijgelegen supermarkt te gaan en door het theegang te bladeren om een nieuw brouwsel te kiezen - een paar minuten buiten kantoor toevoegen en een korte wandeling naar mijn normale ritueel helpt kalm mij wanneer dingen echt gek zijn.
Sarah, productmanagerMeestal verplaats ik gewoon locaties. Als ik me in een sleur voel of er een bepaalde bui ben die ik wil veranderen, helpt een verandering van omgeving me: veranderen in staan terwijl ik zat, ga een hoek van het kantoor binnen waar meer zonlicht is, steel een vergaderruimte en een beetje een comfortabele stoel pakken, of zelfs gaan werken in een koffieshop of zoiets!
Abby, redactioneel stagiairIk ga op reis met mijn favoriete collega om een gigantische zak Chex Mix te krijgen (omdat ze mijn snackpartner in crime is).
