Ongeacht positie, branche of omvang, ik betwijfel ten zeerste of iemand dolenthousiast is om elke dag naar het werk te gaan - zelfs als u over het algemeen graag op kantoor bent. Je houdt misschien van je werk, of denkt dat je baas de beste is, of echt in je missie gelooft, maar die gevoelens zullen niet altijd onveranderlijk zijn. Er zijn veelbetekenende signalen dat u op een breekpunt stuit dat, als dit niet wordt beheerd, kan leiden tot burn-out.
Op een dag sluit je je weg en voel je je vrij OK over dingen, totdat iets kleins en schijnbaar onbeduidends bij je begint te zeuren, en je merkt dat je onredelijk geïrriteerd en boos bent.
Als het een vluchtige frustratie is (nogmaals, typisch hoe goed je het ook hebt), hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken. Aan de andere kant, als het blijft hangen, of als elk klein ding op je lef knaagt, als je moeite hebt om je te concentreren op - of, erger nog, om te geven - je werk, loop je mogelijk het risico van burn-out.
Dat klinkt dramatisch, maar het is echt een probleem. Vaker wel dan niet, als je dat punt eenmaal bereikt, is het moeilijk om er vanaf te komen. Dus voordat het erger wordt, moet je de situatie aanpakken door jezelf op te laden. Hier zijn 19 borden die je nodig hebt om een dag vrij te nemen (meer als je het kunt slingeren).
-
Je overweegt om minstens één keer per dag ter plekke te stoppen.
-
Je snapt naar je collega wanneer hij vraagt om een Post-it te lenen.
-
Je denkt aan de voordelen van het breken van je dominante arm.
-
Je duwt je 'in'-tijd elke dag zover mogelijk.
-
Je negeert 50% van je e-mails.
-
Je hebt nachtelijke werk nachtmerries.
-
Je hebt de verkeerde John gemaild - niet één keer, geen twee keer, maar drie keer per week.
-
Je denkt serieus aan een verlengd verblijf bij je ouders.
-
Je annuleert alle sociale plannen omdat je uitgeput bent.
-
Je favoriete lunch is een reep (met een kopje koffie).
-
Je lacht per ongeluk als je baas je vraagt iets te doen.
-
Je drinkt tot acht koppen koffie per dag en kunt je nog steeds niet concentreren.
-
U stuurt een vertrouwelijk document naar uw oude manager omdat u op automatische piloot zit.
-
Je kiest elke ochtend ruzie met je partner en dan 's avonds weer.
-
Je hebt een grote deadline gemist.
-
Je zet je koptelefoon op om 09.00 uur en zet ze pas om 18.00 uur af.
-
Je vraagt je af of je baan niet alleen een grote grap is.
-
Je bent gestopt met trainen.
-
U heeft slapeloosheid (wanneer u geen werkgerelateerde nachtmerries ervaart).
Als je geen vakantiedagen meer hebt en geen persoonlijke dagen meer hebt, en als praten met je baas of iemand in HR geen optie is, overweeg dan een ziektedag?
Je geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als je lichamelijke gezondheid. En één dag vrij nemen is een stuk eenvoudiger dan ter zake komen dat je geen uitweg ziet zonder ter plekke te stoppen of een andere baan aan te nemen waar je niet zo enthousiast over bent.
Onthoud: Een deel van succesvol zijn is niet alleen elke dag opdagen, het is weten wat je moet doen om op je best te presteren. En soms moet je thuis blijven.
