Volgens mijn Myers-Briggs-test ben ik een extravert. Ja, ik ben graag in de buurt van mensen, ja ik verlang naar aandacht en ja, ik haal het grootste deel van mijn productieve energie van anderen.
Maar ik ben ook graag alleen. Ik voel me zelfs het prettigst als ik alleen ben. En als ik overweldigd ben op het werk, loop ik liever alleen rond het blok in plaats van een koffie te pakken en te luchten.
Klinkt dit als jij? Je bent niet gek, je weet gewoon wat wel en niet voor jou werkt.
Hier zijn drie grote tekenen dat u wat 'ik'-tijd nodig hebt - ongeacht hoe sociaal u normaal gesproken bent:
1. Je snapt naar anderen
Heb je zojuist een collega gepakt omdat hij te hard muziek aan haar bureau speelde? Of misschien gaf je een harde kritiek aan een collega die dezelfde fout blijft maken in haar wekelijkse rapporten.
Je weet dit al - maar als je overdreven somber bent met mensen voor kleine fouten, betekent dit waarschijnlijk dat je een pauze moet nemen. Een letterlijke.
Als het even kan, raad ik aan om fysiek weg te lopen en niet terug te keren totdat je je nuchter voelt. Als er nog steeds een probleem is dat moet worden opgelost (zoals die foutmeldingen), bied dan eerst uw excuses aan voor uw plotselinge uitbarsting en verhelp het probleem vervolgens. En als je iemand zonder reden hebt geknald, wil je het ook snel goedmaken.
2. Je worstelt om met goede ideeën te komen
Als je zo dicht bij je volgende grote idee staat, is afleiding het laatste wat je nodig hebt. En zelfs als het niet opzettelijk is, zijn uw collega's een afleiding. Hun informele geklets naast je bureau, hun smeekbeden om mee te doen voor een koffiepauze, hun "snelle" vragen - dit zijn allemaal geweldig als je de tijd hebt, maar als je over iets belangrijks of dringend nadenkt, zullen ze alleen maar vertragen het proces.
Als ik bijvoorbeeld over een artikel voor de vage toekomst moet brainstormen, heb ik zeker tijd om met mijn collega's te gaan zitten en ideeën uit te wisselen. Maar wanneer mijn stuk de volgende dag uit is, log ik uit bij Slack, zet een koptelefoon op, pak een stoel op de bank en schrijf - soms enkele uren alleen. Het is niet asociaal - ik ben het die doet wat gedaan moet worden om mijn best mogelijke werk te doen.
3. Je bent nog een probleem verwijderd van huilen aan je bureau
Net zoals je collega's geweldige stressverlichters kunnen zijn - je dwingen om pauzes te nemen wanneer je uren energie hebt verbrand of naar je hebt geluisterd over je problemen - kunnen ze helaas ook bijdragen aan je stress.
We ervaren dit de hele tijd. Wanneer we onze eigen dingen doornemen, komt iemand langs en gooit hun problemen op onze stapel - en hoewel we willen helpen, kunnen we onszelf nauwelijks bijhouden.
Ik raad niet aan om een kluizenaar te worden elke keer dat je je angstig voelt, maar als je iemand bent die gewend is om groepen aan te sluiten wanneer het moeilijk wordt, moet je misschien je strategie heroverwegen.
Leren hoe je zelf door je stress kunt werken, is niet alleen empowerment, het is meditatief - het dwingt je om naar binnen te kijken en je emoties te accepteren zoals ze zijn, in plaats van daarvoor excuses te moeten maken.
Extraverte mensen hebben evenveel tijd nodig als de volgende persoon. We wegen onszelf af met stigma's dat als we niet met mensen zijn, we niet onszelf zijn, en dat is gewoon niet waar.
Wat nog belangrijker is, moet iedereen leren hoe hij alleen kan gedijen - want als we zoveel solo kunnen doen, denk er dan over na hoeveel we samen kunnen bereiken.
