Ik zal de eerste zijn om het toe te geven - ik maak me zorgen. Het maakt niet uit hoeveel reinigende ademhalingen ik neem, meditatieroutines die ik probeer of stressballen die ik knijp, ik maak me nog steeds zorgen.
Als mensen meteen stoppen met praten zodra ik een kamer binnenloop, benadruk ik dat ze gewoon over mij roddelen. Wanneer ik een nieuwe, uitdagende opdracht van een klant ontvang, vrees ik dat ik niet over de slimme dingen beschik om deze te realiseren. Wanneer ik nieuwe mensen ontmoet tijdens een netwerkevenement, maak ik me zorgen dat ik iets in mijn tanden heb zitten en dat iedereen te bang is om het mij te vertellen. En ja, ik ben een van die irritante mensen die hoofdpijn krijgen en onmiddellijk aannemen dat het een hersentumor is.
Vaak in mijn toestanden van obsessieve angst en bezorgdheid springen mensen er vrij snel bij in wat ze als rustgevend ervaren: "Maak je geen zorgen!" Natuurlijk erken ik dat hun bedoelingen goed zijn en dat ze alleen maar proberen om mijn onproductieve gedrag te onderdrukken - en waarschijnlijk mijn mond te houden.
Desalniettemin vind ik de zin "Maak je geen zorgen" niet nuttig. Het doet me niet alleen geloven dat mensen me alleen maar afvegen, maar het geeft me ook het gevoel dat ik helemaal niet gerechtvaardigd ben om me bezig te houden met iets dat me rechtmatig aangaat.
Oké, dus misschien kun je die perceptie de schuld geven van mijn constante toestand van nerveuze nood. Maar ik denk dat het meer te maken heeft met het feit dat het simpelweg niet effectief is om iemand te vertellen zich nergens zorgen over te maken.
Dus, in het belang van het helpen van al mijn collega-worriers, heb ik drie zinnen samengesteld die veel effectiever zijn dan de standaard: "Maak je geen zorgen."
1. "Hoe kan ik helpen?"
Weet je wat nog beter is dan lukraak iemand proberen te troosten? Vrijwilligerswerk om te helpen in zijn of haar tijd van crisis.
Ja, er is een goede kans dat u niets kunt doen om de situatie waar uw collega aan werkt op te lossen. Maar simpelweg aanbieden om te pitchen toont aan dat je niet alleen zijn of haar situatie herkent en begrijpt, maar ook dat je een teamspeler bent en bereid bent om te helpen als dat nodig is.
Zelfs als er niets is waarmee je kunt helpen, zal de piekeraar ongetwijfeld veel troost vinden in de wetenschap dat er iemand in zijn of haar hoek is om op terug te vallen.
2. "Ik weet wat je doormaakt"
Denk terug aan een tijd dat je je in een angstopwekkende situatie bevond die je maag in je keel deed springen. Misschien hebt u per ongeluk een e-mail naar het hele kantoor gestuurd, in plaats van slechts één collega. Misschien ontving u een minder dan uitstekende prestatiebeoordeling. Of misschien was je ongelooflijk nerveus voor een grote vergadering. Ongeacht wat de situatie was - of dat het je eigen schuld was of niet - ik ben bereid te wedden dat je je behoorlijk geïsoleerd voelde.
Wanneer je je ergens zorgen over maakt, is het gemakkelijk om je het gevoel te hebben dat je de enige bent die ooit in die moeilijke situatie is beland. Dus je collega verzekeren dat je eerder in zijn of haar schoenen hebt gestaan, biedt zeker een beetje comfort
Plus, als je enig advies kunt geven over hoe je jezelf uit die situatie zag? Nou, dat is nog beter!
3. "Dat is echt slecht"
Hoe graag je het ook wilt, je kunt gewoon niet alles voor iedereen oplossen. Maar soms is het leuk om iemand te hebben om mee te luchten en medelijden te hebben.
Dus als u geen hulp of advies uit een vergelijkbare situatie kunt bieden, is het soms het beste wat u kunt doen als u gewoon erkent dat uw collega vastzit in een waardeloze situatie.
Hoe is dit beter dan alleen maar te zeggen: "Maak je geen zorgen?" Wel, er is één groot ding dat deze uitdrukking de superieure optie maakt. Simpel gezegd, je erkent de emoties van deze persoon en zorgt ervoor dat hij zich gerechtvaardigd voelt in die gevoelens - in plaats van te proberen hem te ontslaan. Trek snel aan: "Ik ben hier als je me nodig hebt", en opeens ben je de aardigste, meest sympathieke medewerker in het hele kantoor.
Wanneer uw collega obsessief rond uw werkruimte hangt te babbelen over een situatie die haar in een tizzy heeft gewerkt, is het maar al te gemakkelijk om een nonchalante, "Maak je geen zorgen over" uit je mond te laten vallen. Maar die zin is echt niet nuttig of geruststellend. Probeer een van deze alternatieven en u kunt de persoon misschien een beetje minder zorgen maken.
