Ik ken niemand die in de problemen is geraakt door zich ziek te melden, maar dat maakt het vooruitzicht niet minder verontrustend.
Schuld lijkt een probleem te zijn dat velen van ons ervaren als we onze manager vertellen dat we niet goed genoeg zijn om aan een bureau te zitten. Zelfs als ik weet dat het in mijn belang is (om nog maar te zwijgen van mijn collega's), kan ik niet ontkomen dat ik me een beetje schuldig en zelfs paranoïde voel, bezorgd over hoe mijn baas met het nieuws gaat omgaan.
Het is een herkenbaar probleem - ook al zou het eigenlijk geen probleem moeten zijn. Te weten: onlangs reageerde mijn beste vriend op de tekst 'Hoe gaat het met het werk?' Met het volgende: 'Ik bleef ziek thuis. Ik voel me slecht, maar … ik kon het kantoor niet bereiken. Ik hoop dat mijn baas niet geïrriteerd is. '
Af en toe een ziektedag nemen, wanneer, weet je, je niet goed bent, is volkomen redelijk, en toch worstelen velen van ons ermee. Maar, omdat we niet absoluut veerkrachtig zijn, mijn vrienden, is het tijd om dit irrationele gedrag te overwinnen.
Hier is hoe het te doen, zodat u de volgende keer eigenlijk de hele dag slaapt en de uren niet doorbrengt met de zorgen dat u het onderwerp bent van de roddels op kantoor.
1. Niet te veel delen
Je bent misschien om de wc-pot gewikkeld, maar je baas heeft dat beeld niet om 8 uur nodig - of nooit. Voor badkamer-gerelateerde ziektes is het het beste om gewoon te zeggen dat je een maagvirus hebt en dat ook te laten. Als je denkt dat je voedselvergiftiging hebt opgedaan, ga je gang en laat je manager weten dat dat de reden is dat je niet op kantoor komt. In detail gaan over uw lichaamsfuncties, zal uw zaak niet versterken of u beter laten voelen.
Afgezien van het feit dat het overbodig maken van te veel informatie onnodig (en grof) is, heeft het soms ook het effect dat het klinkt alsof je een verhaal verzint, omdat je het zelf niet gelooft en moet overtuigen. Dat ziet er niet goed uit. Houd uw e-mail kort en bondig en ga door met beter worden.
2. Bedek je basissen
Afhankelijk van je staat, kun je misschien niet veel werk verzetten, en dat is OK. Het bedrijf gaat door in uw afwezigheid. Er is geen reden om je schuldig te voelen over het missen van een dag of twee werk omdat je je niet goed voelt. Als je deadlines hebt die niet kunnen worden gepusht of iets belangrijks om bij te wonen, kijk dan of er een ander teamlid is dat kan helpen.
De eenvoudigste manier om een schuldvrije zieke dag te ervaren, is door 20 tot 30 minuten bezig te zijn met het organiseren van de dag voordat je weer naar bed gaat. Stuur e-mails naar directe rapporten, annuleer of verzet vergaderingen, stuur je baas een lijst met alles wat hij of zij moet regelen, evenals updates over wat er moet worden teruggeduwd.
Als uw situatie nijpend is - uw hoofd opheffen vergt veel moeite - overweeg om een afwezigheidsbericht te plaatsen waarin staat dat u niet op berichten zult reageren. Op die manier verwacht iedereen die u e-mailt niet uw typische snelle ommekeer. Deze kleine stappen helpen je om de controle te hebben (en niet gestrest te zijn over het negeren van je inbox en het bereiken van vrijwel niets) en zorgen ervoor dat je verantwoordelijk bent voor iedereen op kantoor.
3. Speel volgens de regels
Voel je je fysiek goed, maar mentaal uitgeput en uitgeput? Ik heb me zeker ziek gemeld (of liever gezegd per e-mail) toen mijn hoofd en borst prima aanvoelden, maar mijn hart pijn deed of mijn emotionele en spirituele zelf onmiddellijke aandacht nodig had. Een persoonlijke dag nemen wanneer u alleen voor u moet zorgen, is een slimme optie - als deze voor u beschikbaar is. Als uw bedrijf geen duidelijk beleid heeft voor dit type aftakas, kunt u overwegen om uw supervisor te vertellen dat u 'een ziektedag neemt om een persoonlijke zaak te regelen', en laat het daarbij.
Vind je het niet prettig om je baas op deze manier open te stellen? Het is OK om een leugentje om bestwil te vertellen. Zoals Dawn Dugan voor Salary.com uitlegt: "Vergeet niet om uw reden eenvoudig te houden, ga niet in detail en kies een ziekte die snel wordt opgelost - zoals een migraine of maagvirus."
Hoewel een dag voor geestelijke gezondheid even legitiem is als een typische 'zieke dag', is het aan jou om tussen de regels in je bedrijf te lezen om te weten hoe je deze situatie het beste kunt navigeren. Een sjabloon voor wat u moet zeggen wanneer u een zieke dag opneemt, is waarschijnlijk niet iets dat u tegenkomt in het werknemershandboek.
Zolang je thuis blijft en niet, bijvoorbeeld, een lang weekend in Mexico neemt en je ziek meldt in plaats van een vakantiedag te nemen, heb je geen reden om je schuldig te voelen. Iedereen heeft dagen onder de weersomstandigheden, inclusief je baas.
Sla jezelf niet in elkaar voor het krijgen van een slopende verkoudheid of het plotseling voelen van een geestelijke gezondheidsdag weg van een panne. Hoe meer je jezelf pusht als je je vreselijk voelt (fysiek of mentaal), hoe moeilijker het wordt om uit te blinken in je werk. Zorg goed voor jezelf en zorg dan voor je werk.
