Ik zal de dag nooit zoveel jaren geleden vergeten dat er een te dunne envelop van mijn eerste keuze college arriveerde. Ik had Early Decision toegepast en toen ik het opende om te ontdekken dat ik was uitgesteld, overspoelde het falen me. Het was de versterking van elke niet-perfecte testscore, elke keer dat ik hard aan iets had gewerkt en moeite had om het net zo goed te doen als mijn collega's. Ik zei tegen mezelf dat ik dom moest zijn.
Deze mentaliteit volgde me in mijn vroege carrière. Toen ik geen baan kreeg of een artikel weigerde voor publicatie, zei ik tegen mezelf dat het kwam omdat ik geen talent had.
Gelukkig ben ik door de jaren heen vriendelijker voor mezelf geworden. Ik heb zelfs geleerd dat ik met de juiste mindset niet alleen de tegenslagen waar ik voor sta, kan voortzetten, maar ook kan omzetten in groeimogelijkheden. Lees verder voor een paar handige methoden om voorbij elk obstakel te duwen en misschien zelfs iets goeds te gebruiken.
Gebruik een groeimindset
In haar boek, Mindset: The New Psychology of Success, legt Carol Dweck uit dat ze een vergelijkbare kijk op het leven had als ik aan het begin van haar carrière: "Je was slim of niet", schrijft ze. "En falen betekende dat je dat niet was. Het was zo simpel." Dweck definieert deze mentaliteit - denkend dat iemands talent en intelligentie "in steen is gebeiteld" - als de vaste mindset. Mensen met een vaste mindset geloven niet echt in inspanning; ze geloven in talent.
Maar de meest succesvolle mensen, legt Dweck uit, hebben wat zij een groeimindset noemt. Ze geloven dat "je basiskwaliteiten dingen zijn die je kunt cultiveren door je inspanningen." Wanneer er een tegenslag is, zien ze het als een kans om een uitdaging aan te gaan en te groeien, niet als een teken van hun gebreken.
Om een groeimindset aan te nemen, zegt ze, moeten we accepteren dat het waardevol is om van een onderneming te leren, ongeacht de uitkomst. "Het gaat niet om onmiddellijke perfectie, het gaat om de uitdaging aangaan en vooruitgang boeken."
Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je je neerslachtig voelt over kritiek van een collega, een presentatie verprutst of zelfs ontslagen wordt. Maar de sleutel is om na te denken over hoe je tegenslag je kan motiveren om een verandering aan te brengen. Laat het je niet definiëren, laat het je aansporen tot actie. Wat kun je over jezelf leren van wat er is gebeurd? Welke veranderingen zou u kunnen maken die in de toekomst een verschil kunnen maken?
Stel je een andere toekomst voor
Holocaust-slachtoffer Viktor Frankl werd door Polen getrokken toen hij ongecontroleerd begon te hoesten. Een nazi-bewaker begon hem te slaan omdat hij niet kon opstaan en Frankl dacht: "Dit is het." Hij stond op het punt het op te geven - toen hij een visioen had dat hij na de oorlog in Wenen een lezing hield over de psychologie van vernietigingskampen en het publiek vertelde hoe hij het had overleefd. Op dat moment kon Frankl opstaan, blijven marcheren en uiteindelijk overleven om het verhaal te vertellen tijdens lezingen over de hele wereld.
In zijn boek Do One Thing Different legt Bill O'Hanlon uit hoe Frankl zijn gruwelijke omstandigheden kon overleven: “Wat deed Viktor Frankl dat de meeste mensen met problemen niet doen? Hij stelde zich levendig een toekomst voor waarin zijn problemen werden opgelost en werkte vervolgens terug naar het heden om te bepalen wat hij zou moeten doen om die toekomst te realiseren. "
Wanneer we door een moeilijke periode gaan, hebben we de neiging stil te staan bij de omstandigheden die onze situatie hebben veroorzaakt. Een betere manier om zaken te doen, is na te denken over hoe u in de toekomst een positief resultaat kunt bereiken. Als je niet tevreden bent met iets dat op het werk is gebeurd, stop dan met het herhalen van die situatie in je hoofd of wens dat het anders was gegaan - en concentreer je in plaats daarvan op hoe je wilt dat dingen veranderen. Werk dan om dat te laten gebeuren.
Succes opnieuw definiëren
Misschien heb je altijd gedacht dat succes betekent dat je die promotie op het werk moest krijgen of een perfecte prestatiebeoordeling van je baas moest krijgen. Misschien dacht je dat het betekende dat je deze zomer genoeg geld zou kunnen besparen voor een droomvakantie. En dat zijn geweldige doelen, maar het probleem is dat als je niet de dingen bereikt die je hebt ingesteld als indicatoren voor succes, het heel moeilijk kan zijn om vooruit te gaan.
Een betere aanpak is om echt na te denken over de betekenis van succes. Gaat het over je CV, of gaat het over hoe je je leven leidt? In een inspirerend TEDx-verhaal vertelt Brad Meltzer hoe we soms verstrikt raken in kleine doelen en niet echt weten wat onze erfenis is - waarvoor mensen ons zullen herinneren. Bekijk het om inspiratie op te doen over hoe u opnieuw kunt definiëren wat succes voor u betekent.
Het maakt niet uit welke professionele tegenslag je ervaart, het belangrijkste wat je kunt doen, is het in perspectief te plaatsen. Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je kunt proberen je vaste mindset los te laten en succes voor jezelf te herdefiniëren, zul je misschien merken dat deze tegenslag in feite iets is dat je voortstuwt naar een toekomst die je je ooit alleen maar had voorgesteld .
