Werk heeft, net als het leven, zijn voor- en tegenspoed. Of het nu een nieuwe manager is die denkt dat zweven achter je stoel productief is, een ronde ontslagen die de helft van je werkvrienden wegvaagt, of nog een andere reeks kostenbesparende bezuinigingsmaatregelen - de sfeer in je kantoor kan soms snel overgaan van beheersbaar te ellendig.
Natuurlijk, wanneer je geconfronteerd wordt met een vijandige omgeving, zijn je eerste gedachten waarschijnlijk gericht op het vinden van manieren om uit de situatie te komen. Je baan verlaten is echter niet altijd een optie - althans niet meteen. Dus totdat dingen verbeteren of u uw exit-strategie kunt plannen, moet u nog steeds elke dag opdagen en omgaan met de spanningen die uw kantoor met zich meebrengt.
Hoewel het omgaan met een giftige werkomgeving allesbehalve leuk is, hoef je niet overgeleverd te zijn aan je omgeving. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om de situatie onder controle te krijgen en er relatief ongeschonden doorheen te komen.
1. Stel uw steungroep in
Het is altijd goed om een steungroep buiten het kantoor te bouwen, maar het is vooral belangrijk als je merkt dat je in giftig water zwemt. Wanneer de spanningen op het werk hoog zijn, wilt u misschien niet naar uw collega's kunnen of kunnen luchten. Plus, er zijn enkele dingen die je gewoon niet met hen zou moeten bespreken, omdat het constant uiten van je frustraties gemakkelijk verkeerd kan worden geïnterpreteerd als het door de verkeerde persoon wordt gehoord.
Dus bewaar je vloek-beladen tirades voor je vertrouwde vrienden en familie, en houd ze na uren. Vergeet niet dat u het niet overdrijft - u wilt niet dat ze net zo gefrustreerd raken als u.
2. Zoek een uitlaat van Friggin
Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Wanneer dingen op het werk moeilijk worden, zoek dan iets om te doen na het werk - elke dag opnieuw. De eerste keer dat ik een vreselijke 9-tot-5-omgeving tegenkwam, was de grootste fout die ik maakte om mezelf elke dag naar huis te slepen, mezelf een glas wijn in te schenken en de gebeurtenissen van de dag steeds opnieuw in mijn hoofd te hakken, terwijl ik woonde over hoe ellendig mijn leven was geworden.
Gelukkig had ik tegen de tijd dat dit voor de tweede keer in mijn carrière gebeurde mijn les geleerd. Ik was al lid van mijn plaatselijke sportschool, dus ik voegde wekelijkse lessen toe aan mijn routine en woonde religieus bij. Toen ik niet in de sportschool was, werkte ik aan kleine projecten voor huisverbetering in mijn huis, en toen die opraken, leerde ik mezelf hoe te breien. Niet lachen! Breien was serieus een van de beste hobby's die ik had kunnen oppakken. Het vereiste een constante concentratie, dus ik kon mijn geest nooit laten dwalen (of wentelen), en het is verrassend rustgevend.
De sleutel is om ervoor te zorgen dat je een bevredigend leven buiten je werk leidt - het maakt het drama dat je doorstaat na het aansturen veel acceptabeler.
3. Blijf positief - zelfs als u het moet vervalsen
Dit is misschien de moeilijkste stap in het proces, maar het is ook een van de belangrijkste. Heb je ooit rondgehangen bij iemand die constant negatief is, en merkte je ook dat je een beetje pessimistisch werd? Hetzelfde kan gebeuren als je positief bent. En zelfs als uw kin omhoog houden niet afwast bij uw collega's, zal het zeker helpen voorkomen dat u in de val van oneindige negativiteit op kantoor valt.
Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat je het niet overdrijft, omdat een overdreven vrolijke houding ongepast lijkt voor je collega's op kantoor - vooral anderen die hun situatie net zo moeilijk hebben gevonden als die van jou. Je hoeft niet het bedrijf te zijn voor hun ellende, maar je hoeft ook niet je best te doen om te doen alsof er niets aan de hand is. Concentreer u op uw werk, behandel mensen met respect en wees zo beleefd en oprecht als in een normaal, gezond kantoor.
4. Maak lijsten
Het hebben van een geweldige houding (of in ieder geval doen alsof) is geweldig voor het grote geheel, maar toen het op de minuten en uren van elke dag aankwam - dat zou kunnen sleuren - vond ik dat ik een meer praktische aanpak nodig had.
Degenen onder u die graag lijsten maken, zullen dit geweldig vinden, en degenen die dat niet doen, vertrouw me. Het zal zo'n verschil maken dat u overal lijsten van gaat maken - zelfs als u niet aan het werk bent.
Enkele jaren geleden, toen ik met een bijzonder pijnlijke situatie in mijn kantoor te maken had, merkte ik dat ik behoorlijk afgeleid was geraakt. Ik zou belangrijke vergaderingen vergeten, of een e-mail schrijven, maar er nooit aan toe komen om het te verzenden. Omdat mijn baan geen echt doel meer leek te hebben, sleurden mijn dagen voort en had ik nooit het gevoel dat ik ergens naartoe werkte.
En toen begon ik lijsten te maken. Ik schreef elk klein ding op dat ik die dag moest doen, helemaal tot de meest onbeduidende details, zoals het uitwassen van mijn koffiemok voordat ik elke nacht vertrok. De resultaten waren ongelooflijk. Plots had ik dingen die ik 'moest' doen. Als ik een lijst had, had ik een doel, en hoe vreselijk de situatie ook was, ik had een mooie lange lijst met taken om me elke dag bezig te houden - en te voorkomen dat ik leeg naar mijn scherm staarde.
Een giftig kantoor is een uitdaging. Ik hoop dat niemand van jullie ooit zal worden geconfronteerd. Maar als u dat doet, onthoud dan deze tips om uw reis door de woelige wateren te vergemakkelijken - en u zult ook beter uitgerust zijn voor succes zodra de storm voorbij is.
