We ervaren allemaal zo nu en dan een beetje zelftwijfel. Maar er is een groot verschil tussen een gevoel van normale aarzeling en vrees, en een volledige defaitist zijn.
Wat is een defaitist precies? Simpel gezegd, het is iemand die falen verwacht of aanneemt - meestal voordat hij of zij zelfs echt een poging doet om te slagen.
"Oh, whew!" Denk je waarschijnlijk, "dat ben ik zeker niet. Ik ben behoorlijk zelfverzekerd. Ik ben een echte doorzetter. '
Nou, ik heb nieuws voor je. Zelfs de meest zelfverzekerde mensen op deze planeet (hier kijk je naar, Kanye) hebben hun eigen intelligentie en vaardigheden op een bepaald punt afgewezen. Er zijn dus ongetwijfeld talloze keren geweest dat je je als een totale nederlaag op kantoor gedroeg - of je je dat toen realiseerde of niet.
Niet overtuigd? Bekijk deze vier manieren waarop je een pessimist bent over je eigen aanleg en wees bereid om een ander deuntje te neuriën. Hoewel, eerlijk gezegd, Kanye het waarschijnlijk nog beter zou kunnen neuriën.
1. Wanneer u een uitdagende opdracht niet accepteert
Niemand weet hoe hij alles moet doen. Er zijn dus altijd projecten en taken die vaardigheden vereisen die je nog niet helemaal onder de knie hebt. Maar dat betekent niet dat je je onmiddellijk moet omdraaien, schreeuwen en naar de heuvels rennen.
Opdrachten die moeilijk en ontmoedigend lijken, kunnen zelfs iets geweldigs voor je zijn. Ze duwen je uit je comfortzone en dwingen je om nieuwe dingen te leren. Dus, hoewel je misschien volledig geïntimideerd bent door die taak die onmogelijk lijkt (en niemand zichzelf wil laten mislukken), weersta de drang om het te weigeren en weg te lopen voordat je de kans hebt gehad om te evalueren.
Hoe te stoppen
Nee zeggen tegen een opdracht maakt je niet automatisch een nederlaager. Maar dit simpelweg omdat je blindelings aanneemt dat je niet goed genoeg bent om de klus te klaren? Wel, dat doet het.
Muse-schrijver Sara McCord beschrijft drie vragen die je jezelf moet stellen om te bepalen of je daadwerkelijk de beste persoon voor de klus bent. Neem dus wat tijd voor een beetje zelfreflectie en kies vanaf daar je beste route. Zelfs als je uiteindelijk wegloopt van het project, weet je dat je beslissing doordacht en goed geïnformeerd was - en niet alleen je manier om je te verbergen voor iets dat je bang maakt.
2. Wanneer u uw eigen ideeën neerschiet
Klinkt bekend? Je hebt ze waarschijnlijk allemaal minstens een of twee keer op kantoor gezegd. Nog erger? Ze hebben waarschijnlijk een idee voorafgegaan dat je gooide of een suggestie die je deed.
Velen van ons hebben de neiging om hun eigen ideeën neer te schieten voordat we ze zelfs op de wereld krijgen, uit angst om te agressief of zelfingenomen te klinken. Maar als u wilt dat andere mensen vertrouwen hebben in uw voorstellen, moet u er eerst vertrouwen in hebben.
Hoe te stoppen
Er is niets mis met het willen delen van het feit dat je gedachten misschien nog een beetje halfbakken zijn - of dat het gewoon een suggestie is en geen vaste richting. Maar u hoeft dit niet te doen op een manier die zichzelf in de steek laat.
Probeer alternatieven te gebruiken zoals "Uit mijn hoofd" of "Dit is wat ik denk". Er zijn tal van andere inleidingen die je kunt gebruiken zonder je eigen idee te doden vanaf het begin.
3. Wanneer u de complimenten van mensen weerlegt
Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik behoorlijk slecht ben in het accepteren van complimenten van andere mensen. Ofwel, ik ben ronduit bewonderende opmerkingen tegengegaan door iets te zeggen als: “Ugh, bedankt. Maar ik haatte hoe dat afliep! 'Of ik wacht tot de andere schoen valt - ik neem automatisch aan dat lof zal worden gevolgd door een' Maar … '
Als je iets goed doet, verdien je het om herkend te worden. Dat is goed . Dus daag jezelf uit om die vleierij op het eerste gezicht te nemen, oprecht te bedanken en verder te gaan.
Hoe te stoppen
Oefen genadig lof te ontvangen - ja, u kunt zelfs voor uw badkamerspiegel gaan staan en uw dankbare (maar gepolijste en zelfverzekerde) glimlach repeteren.
Nog beter, perfectioneer de kunst van het praten over je eigen prestaties zonder te klinken als een arrogante snob. Hé, soms ben je de enige die in staat is om jezelf de egoboost te geven die je nodig hebt.
4. Wanneer u weigert te spreken
Voorkom je dat je je hoed in de ring gooit voor die promotie? Heb je de afgelopen drie jaar een verhoging willen vragen? Heb je een idee om te delen in een teamvergadering, maar zit je daar gewoon met je handen op je schoot en je mond dicht?
Natuurlijk zijn er genoeg momenten waarop het prima is om een stille toeschouwer te zijn. Maar mama blijven over dingen die belangrijk voor je zijn - alleen omdat je bang bent voor wat er wel of niet komt - betekent dat je echt gewoon op je eigen manier zit. Het is geen wonder dat je falen verwacht - je geeft jezelf nooit een eerlijke kans om te slagen.
Hoe te stoppen
Zoals Muse-columnist Lea McLeod uitlegt, betekent assertief niet noodzakelijkerwijs agressief. En spreken op het werk omvat slechts een paar eenvoudige stappen.
Maak eerst een vergadering met de persoon met wie u moet praten. Bepaal vervolgens de feiten van de situatie, geef specifiek aan wat u nodig hebt en rond de vergadering af met enkele vragen. Dat was niet zo moeilijk, toch?
Een beetje zelftwijfel en aarzeling is volkomen normaal - je bent een mens. Wanneer je je angst echter laat stoppen in je tracks en voorkomt dat je het zelfs maar probeert , dan heb je een groter probleem.
Of we het ons realiseren of niet, we kunnen allemaal soms defaitisten zijn op kantoor. Maar weigeren om succes te achtervolgen omdat je te bang bent om te falen, brengt je nergens snel. Dus, houd deze veel voorkomende gevallen in gedachten, kanaliseer je innerlijke egomaniac en doe je best om de situatie om te draaien.
