Toen ik een niet-gegradueerde student was, stelde ik om een reden uit tot het volgen van een verplichte spraakles tot één jaar: ik was doodsbang voor spreken in het openbaar. Het is een breed gedeelde fobie, dus ik was in goed gezelschap, maar ik wist het toen nog niet. Ik wist gewoon dat mijn stem beefde, ik schudde en ik brak uit in netelroos toen ik het presenteerde - en ik was wanhopig om het te vermijden.
Nu spreek ik bijna wekelijks in het openbaar. En ik vind het leuk!
Zelfs als je nooit het punt bereikt waar je echt van spreken in het openbaar houdt, moet je het kunnen doen. Waarom? Denk maar aan: als u de leiding krijgt over een groot evenement, moet u uw gasten met kalm vertrouwen kunnen verwelkomen. Als je een prijs ontvangt voor het geweldige werk dat je doet, moet je het kunnen accepteren zonder uit elkaar te vallen. Als u een vergunning moet aanvragen voor een bestuursorgaan, moet u een duidelijke boodschap overbrengen. En als u de voortgang van een groot project moet rapporteren aan de raad van bestuur, moet u de stappen die u hebt genomen kunnen verwoorden.
Kortom: als u uw carrière wilt bevorderen, is spreken in het openbaar een absoluut noodzakelijke vaardigheid. Dus hier zijn enkele tips om je te helpen deze veel voorkomende angst onder de knie te krijgen.
1. Stel je het ergste voor dat zou kunnen gebeuren
Dat klinkt waarschijnlijk contra-intuïtief. Maar denk er even over na: in elke situatie is het ergste resultaat dat je dood omvalt. Hoe waarschijnlijk is het dat dit daadwerkelijk gebeurt door een korte openbare toespraak te houden? Er is misschien een geval van overlijden door spreken in het openbaar ergens , maar het is lang niet de belangrijkste doodsoorzaak in elk land.
Hoe goed of hoe slecht je spraak ook is, je gaat waarschijnlijk niet dood. Dat is een overwinning voor jou. Je zult waarschijnlijk ook niet flauwvallen. Flauwvallen komt vaker voor dan sterven, maar ik zou durven te blijven, het is nog steeds relatief zeldzaam. Nog een overwinning. OK, maar misschien struikel je over je woorden, schud je of word je rood. Raad eens? Dat is nog lang niet zo erg als sterven.
Zodra je je angst een beetje perspectief begint te geven, is het niet meer zo eng.
2. Adem in
Wanneer alleen de gedachte aan spreken in het openbaar je hart sneller doet kloppen, kan dit moeilijk zijn. Maar je hebt een brein, een hart en longen, dus je hebt wel enige controle over de fysiologische reactie van je lichaam op stress.
Haal diep en langzaam adem voordat je spreekt. Dit zal je hartslag vertragen en je helpen je kalmer te voelen.
Adem zo voordat je begint. Spreek vervolgens langzaam en pauzeer regelmatig om weer te ademen. Zodra je de eerste 30 seconden onder je riem hebt, realiseer je je dat het goed met je gaat en dat je kalm door kunt gaan.
3. Begin klein
Ik had een fenomenale leraar toen ik eindelijk mijn gevreesde toespraakles volgde. Hij begon ons met een toespraak van twee minuten. Ik overleefde en besefte dat ik waarschijnlijk de volgende opdracht zou kunnen doorstaan - een toespraak van vijf minuten.
De vijf minuten durende toespraak kwam en ging zonder flauwvallen of hartfalen. Daarna begon ik te geloven dat ik het spreken in het openbaar op zijn minst kon beheren, zo niet excelleren.
Terwijl ik mijn diploma voortzette, gaf ik veel meer presentaties en werd ik elke keer een beetje comfortabeler. En binnen een paar jaar na mijn afstuderen kreeg ik een functie bij een bureau voor kinderbelangen dat me verplicht de organisatie binnen de gemeenschap te promoten en af en toe voor de rechtbank te getuigen.
Als spreken in het openbaar iets is waar je tegenop ziet, zoek dan naar mogelijkheden om heel kort te spreken, alleen om duidelijk te worden. Overweeg om lid te worden van een Toastmasters-groep, waar u kunt beginnen met een korte toespraak in een kleine en ondersteunende omgeving, en vervolgens kunt werken terwijl u zich op uw gemak voelt.
Overweeg daarna om lid te worden van een maatschappelijke organisatie en een leidende rol op te nemen die incidentele rapportage aan de groep vereist. Je bouwt je openbare spreekvaardigheden op, samen met leiderschap en planningsvaardigheden - en natuurlijk draag je bij aan je gemeenschap. Winnen!
4. Wees kort
TED-gesprekken hebben ons geleerd dat een krachtige boodschap in een kort tijdsbestek kan worden ingepakt. Denk je dat TED-gesprekken zo enorm populair zouden zijn als ze elk twee uur duren?
In je dagelijkse leven kun je niet altijd het tijdsbestek bepalen van een toespraak die je wordt gevraagd, en sommige onderwerpen en situaties zijn niet geschikt voor het TED-model. Maar als je net begint de vaardigheid van spreken in het openbaar te beheersen, is het veel beter om aan de kant van beknoptheid te blijven dan steeds maar door te dronsen.
Callista Gould met het Culture and Manners Institute heeft onlangs gesuggereerd: “Zorg altijd voor een versie van uw presentatie met de helft van de dia's, voor het geval de windbag spreekt voordat u lang loopt en uw tijd is gehalveerd. Nadat je een versie met de helft van de dia's hebt gemaakt, moet je goed nadenken over hoe dit vriendelijker kan zijn voor je publiek dan de volledige presentatie die je in eerste instantie hebt gemaakt. '
Het is een goede gewoonte om te vormen, maar biedt ook een belangrijke les: vaak zul je merken dat korter beter is.
5. Herhaal
Zodra je die eerste korte toespraak hebt gehouden, stop daar niet. Zoals elke vaardigheid is spreken in het openbaar iets dat je moet oefenen. Hoe meer je het doet, hoe beter en zelfverzekerder je wordt.
Wanneer u uw verkoop doet, een geweldig evenement organiseert of uw verzoek inwilligt dankzij uw openbare sprekende kennis, werkt u uw cv bij en gebruikt u die prestatie om meer verantwoordelijkheid, een loonsverhoging, een promotie of alle drie te benutten. Je carrière zal je bedanken!
