Google Fit is een fitness-tracking-app voor Android-smartphones en Wear OS van Google smartwatches. Het kan het lopen, hardlopen en fietsen automatisch volgen, en u kunt workouts handmatig volgen, zoals krachttraining, circuittraining, boksen en zelfs curling.
Als je wearable een hartslagmeter heeft, zal Google Fit dat ook bijhouden. In 2018 werkte Google samen met de American Heart Association (AHA) en de Wereldgezondheidsorganisatie om inzicht te krijgen in de wetenschap achter fysieke activiteit en om zich te vertalen in fitnessdoelen.
Deze twee doelen, genaamd Move Minutes en Heart Points, zijn gebaseerd op de AHA-aanbevelingen voor activiteiten die een positief effect kunnen hebben op uw algehele gezondheid. De AHA beveelt 150 minuten per week aan matige lichaamsbeweging, 75 minuten krachtige training of een combinatie van beide. Als je 30 minuten per dag flink doorloopt, zul je het doel bereiken.
Deze vertalen zich naar Verplaatsnotulen en hartpunten in Google Fit, die elk een dagelijks doel hebben. Hartpunten hebben ook een wekelijks doel, dus als je op een dag je doel mist, kun je het de volgende dag goedmaken.
Move Minutes zijn precies dat; een overzicht van je bewegingen gedurende de dag, of het nu een intensieve training of een korte wandeling is. Een dagelijks doel hebben, zou kunnen betekenen dat je om dingen te bereiken dingen doet zoals de trap nemen in plaats van een lift.
Hartpunten worden verdiend door matig intense activiteiten te doen, zoals stevig wandelen. Voor beide doelen krijg je één punt voor elke minuut fysieke activiteit. Je kunt dubbele Heart Points verdienen voor hardlopen en andere, meer intense acties.
Standaard zijn uw initiële doelen 30 minuten beweging en 10 hartpunten per dag, die Google Fit voortdurend zal aanpassen op basis van uw activiteit. U ontvangt meldingen over het verlagen of verhogen van uw doelen op basis van hoe vaak u uw doelen haalt, overschrijdt of niet haalt.
Uw statistieken worden weergegeven op het hoofdscherm van de Google Fit-app op uw smartphone of smartwatch. U kunt ook een Google Fit-wijzerplaat downloaden, zodat u elke keer dat u de tijd controleert, kunt zien hoe ver uw doel is.
Tips voor het beheren van uw Google Fit-doelen, gegevens en meer
Uw Google Fit-profiel bevat uw fitnessdoelen, evenals uw geslacht, geboortedatum, gewicht en lengte. Tik op Profiel onderaan het hoofdscherm om deze informatie te bekijken en aan te passen.
Om je doelen te bewerken:
-
Tik Profiel.
-
Druk op pijl naar beneden naast Minuten verplaatsen of Hartpunten.
-
Gebruik de plus en min symbolen om het doel aan te passen.
U kunt Google Fit verbinden met een reeks andere apps, waaronder Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android en meer. Er is een gedeelte in Google Play met apps die werken met Google Fit, zodat u kunt zien of uw favoriete app erbij is of een nieuwe vindt.
Als je een app wilt koppelen aan Google Fit, open je die app en ga je naar de bijbehorende instellingen. Er zijn geen standaard naamgevingsconventies (in ieder geval nog niet) dus zoek naar "verbinding maken met andere apps", "verbindingsservices, apps en apparaten" of iets dergelijks. Gebruik bij twijfel alleen Google om de juiste instelling te vinden voor de app die u gebruikt.
Verbonden apps bekijken of een app ontkoppelen:
-
Tik Profiel en dan de instellingen symbool.
-
Tik Verbonden apps beheren.
-
Je zult het zien Google Fit-apps en -apparaten.
-
Tik op de vervolgkeuzepijl en vervolgens op om de volledige lijst met verbonden apps te bekijken Alle apps en apparaten.
-
Als u wilt stoppen met het delen van gegevens tussen Google Fit en een andere app, tikt u op de app-naam in de lijst en vervolgens op Loskoppelen.
-
Tik Loskoppelen in het pop-upbericht.
Er zijn ook een handvol meldingen die u kunt aanmelden, bijvoorbeeld wanneer u een doel, doelvoortgang en activiteitstips voltooit en meldingen over nieuwe functies.
U kunt ook gesproken mededelingen in verschillende stappen van elke mijl of halve mijl tot elke 10 minuten of zelfs 30 seconden inschakelen.
