Stel je de scène voor: je probeert de cijfers van je laatste project te kraken, wanneer iemand langs je bureau loopt met piepende schoenen, zijn lunch draagt - een scherpe tonijnsalade - en luid roept naar een collega. Tegen de tijd dat hij je bureau passeert, is er geen sprake van dat je hersenen zich nog steeds op die cijfers concentreren.
Tussen al het lawaai - het sluiten en openen van deuren, de telefoontjes en gesprekken, het verkeersgeluid van de straat, vinden veel mensen het erg moeilijk om werk op tijd en met de gewenste kwaliteit af te krijgen. Hoewel het niet erg realistisch is om te proberen je kantooromgeving te veranderen, kun je een aantal aanpassingen maken om van je eigen werkruimte een vredig toevluchtsoord te maken.
Deze zes goedkope en eenvoudige doe-het-zelfprojecten helpen je om een hoek van rust te creëren om je gedachten tot rust te brengen, je focus te versterken en je productiviteit te verhogen.
1. Leg de zen van het buitenleven vast
Met dank aan Nagedacht, geprimed, geperfectioneerd
Hoewel u uw computer niet naar een grasveld kunt verplaatsen, kunt u uw best doen om uw werkruimte een vleugje buitenlucht te bezorgen. Optie één: Koop een plant. Of optie twee (waarschijnlijk de minder dodelijke optie): maak een bemost terrarium op uw bureau. Met zijn slanke glazen container ziet het er meer uit als een decor dan uw typische bureauplant, en het is ook gemakkelijker om voor te zorgen. Het is niet nodig om "waterplanten" aan uw takenlijst toe te voegen.
Download de tutorial hier.
2. Creëer je eigen geuren (om de lunches van iedereen te verdrinken)
Met dank aan Three Dogs in a Garden
Herinner je je die medewerker met de tonijnsalade nog? Geuren kunnen een enorme ergernis zijn wanneer je je op je werk probeert te concentreren - dus in plaats van in stilte te lijden, creëer je een tegenwerkend aroma dat niet alleen de lucht zuivert, maar ook je zintuigen kan kalmeren. Deze doe-het-zelf-lavendelzakjes ruiken bijvoorbeeld geweldig en zullen waarschijnlijk niemand in uw buurt beledigen. (Maar wees voorzichtig en vraag je collega's om eerlijk tegen je te zijn als de geuren hen raken.)
Download de tutorial hier.
3. Ontspan je spieren (letterlijk), zodat je hersenen al het zware werk kunnen doen
Met dank aan Happy Hour Projects
Het verminderen van een deel van de stress in je lichaam, vooral je schouders, kan helpen de spanning te verminderen en in te werken aan waar je mee bezig bent. Bovendien, volgens onderzoek, kan stress je spieren doen pijn doen. Dus, geef je spieren een zachte en rustgevende rust terwijl je je hersenen bewerkt met een zelfgemaakt aromatherapie kussen.
Download de tutorial hier.
4. Gebruik kleuren om je stemming te veranderen
Met dank aan Nur Noch
Als u op zoek bent naar bureau-accessoires - of ze nu nodig zijn of alleen voor de lol - houd dan rekening met kleur. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat blauw en groen je een kalm en ontspannen gevoel kunnen geven, terwijl geel je geluk vergroot en rood je energie geeft.
Download de tutorial hier.
5. Kies een mantra - Leg hem dan overal neer
Met dank aan Gemiddeld maar geïnspireerd
OK, je hoeft je gekozen mantra niet overal te plaatsen (dat zou te veel zijn), maar positief blijven op kantoor zal je productiviteit juist verhogen, dus het helpt wel om een aantal glimlachstimulators in het zicht te hebben. En de hoop is dat als je dit motto maakt, je je dubbel geïnspireerd zult voelen.
Download de tutorial hier.
6. Zorg voor een uitlaat om af te koelen
Courtesy of Woodworking Adventures
De werkdag kan lang en stressvol zijn en heb ik lang gezegd? Hoewel je misschien weet dat hersenloze activiteiten zoals kleuren goed voor je zijn, heb je waarschijnlijk geen kleurboek binnen handbereik. Wel, verander dat. U kunt er een kopen of verder gaan en een Zentangle-voorraaddoos maken.
Een wat? De Zentangle-methode van tekenen en kleuren heeft aangetoond dat de focus en motivatie toenemen, en het resultaat is een mooi stuk decor, dus wat is er beter?
Download de tutorial hier.
Wees na je ommzing zen make-over niet verbaasd als je een beetje minder geneigd bent om naar huis te haasten aan het einde van elke werkdag.
