Laten we eerlijk zijn: het leven vliegt voorbij zonder aarzeling of enig teken van vertraging. In de waanzin is het te ongelooflijk gemakkelijk om te vergeten om dankbaar te zijn voor alle geweldige dingen die we in het leven krijgen.
Maar studies tonen aan dat het consequent bijhouden van waar je dankbaar voor bent en het handelen naar die gevoelens van waardering je niet alleen gelukkiger kunt maken, maar ook je immuunsysteem kunt stimuleren en je gezonder kunt houden.
We hebben zes super eenvoudige manieren samengesteld waarmee je dagelijks dankbaarheid kunt tonen. Vergeet niet consequent te zijn - dit werkt het beste als u zich ertoe verbindt elke dag uw waardering en dankbaarheid te tonen, niet alleen als het goed gaat.
-
Onthoud alle kleine details door een dankdagboek bij te houden. Begin met een verzameling kleine dankbare momenten en zie letterlijk al het goede in je leven opstapelen. (Groter goed)
-
Sla de volgende keer de e-mail of sms over en verwoord uw dank aan die geweldige collega. Dankbaarheid tonen door iemand mondeling te erkennen, kan echt zijn of haar dag maken (en ook je eigen humeur verbeteren!). (Lifehacker)
-
Ruim jezelf op, zowel in het openbaar als privé. Als u een klein spoor van melk of suiker op het aanrecht van het kantoor achterlaat, veeg dit dan op. Deze kleine daad van vriendelijkheid symboliseert dat je de ruimte van anderen respecteert en waardeert voor de inspanningen van je collega's om de gemeenschappelijke ruimte ook schoon te houden. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Klaag niet gedurende 24 uur. Dit lijkt misschien vreemd, maar het is eng om te beseffen hoe snel je in plaats van oplossingen naar klachten kunt springen. Probeer de volgende keer het goede te vinden in een plakkerige situatie. (Unstuck)
-
Dit gaat old-school klinken, maar een geweldige manier om dankbaarheid te tonen is door een bedankkaart te schrijven (ja, met de hand schrijven). Dit fysieke aandenken laat zien dat je echt waardering hebt voor iemand die je zijn of haar tijd en moeite geeft. (Ondernemer)
-
Je huis is waar je naartoe gaat om te ontspannen en tot rust te komen, dus waarom niet teruggeven aan je buurt? Niets laat zien dat je meer om je geeft dan om een helpende hand te bieden. Weet u niet zeker welke mogelijkheden er bij u in de buurt zijn? Vrijwilligerswedstrijd heeft u gedekt. (Idealist)
Meer willen? Bekijk enkele van onze artikelen over "bedankt!"
- Hoe een interview te schrijven Bedankt: een e-mailsjabloon
- 2 kleine woorden die een enorme impact hebben op het werk
- Zeg gewoon bedankt: waarom het accepteren van complimenten goed is voor je carrière
