De afgelopen twee maanden hebt u die promotie in de gaten gehouden. Het is tussen jou en je collega, en je wilt echt de baan. Dus je zet je in gekke uren, levert topwerk en neemt extra projecten aan om je werk te laten zien. Je ziet geen enkele reden waarom het niet naar jou zou moeten gaan.
Maar dan komt de tijd om de promotie aan te kondigen, deze gaat in plaats daarvan naar uw collega. Wat is er mogelijk misgegaan?
Blijkt dat het helemaal niets te maken heeft met de kwaliteit en kwantiteit van het werk dat je maakt. In plaats daarvan kan het een factor zijn van iets dat veel onbewust is: je lichaamstaal.
Lichaamstaal kan een grote invloed hebben op de manier waarop je door anderen wordt waargenomen, vooral in een professionele omgeving. Hoewel het misschien een dwaze, zelfs oneerlijke reden lijkt om over het hoofd te worden gezien voor kansen op het werk, zijn er eigenlijk psychologische redenen achter die uiteindelijk heel logisch zijn.
Neem de volgende keer dat u op kantoor bent even de tijd om na te denken over hoe u zichzelf draagt en uitdrukt. Hier zijn enkele rode vlaggen die kunnen aangeven dat uw lichaamstaal problematisch wordt en manieren om ze te repareren.
1. Gekruiste armen
Je armen kruisen, wat velen van ons doen uit gewoonte, is inherent een defensieve positie en duidt op zelfbescherming. Voor je baas kan dit echter cynisch, wantrouwend en zelfs boos zijn. In plaats daarvan wil je met je armen naast je staan, iets uit je lichaam, wat openheid en vertrouwen toont. Om je te helpen de gewoonte om automatisch je armen over elkaar te slaan, te doorbreken, probeer je tijdens een persoonlijk gesprek iets als een notitieboekje vast te houden om je handen bezig te houden.
2. Kleinheid
Wanneer we ons geïntimideerd of onzeker voelen, hebben we de neiging om onszelf te "krimpen", slurpend en gebogen onze schouders die communiceert met anderen angst, machteloosheid, of zelfs luiheid en gebrek aan motivatie. (Geen gewoonten van zeer bevorderbare werknemers!) De volgende keer dat u merkt dat u dit doet tijdens een vergadering of zwaar gesprek, moet u rechtop gaan zitten, uw schouders op en neer ontspannen en iets naar voren leunen. Dit zorgt er niet alleen voor dat u er zekerder uitziet in situaties met hoge druk, maar u zult zich ook zo gaan voelen.
3. Lijkt belangeloos
Wanneer we ons vriendelijk en op ons gemak voelen met de mensen waarmee we omgaan, neigen we ons lichaam naar hen toe te richten en subtiel hun bewegingen te matchen. Controleer of je niet schuin naar de deur staat wanneer je in gesprek bent met mensen, wat desinteresse en afleiding toont, en in plaats daarvan subtiel hun gebaren spiegelt of nabootst. Plaats bijvoorbeeld, zonder al te duidelijk te zijn, uw handen op de tafel als die van hen zijn, of leun iets achterover in uw stoel als ze hetzelfde doen. Dit drukt harmonie en afstemming uit.
4. Nerveuze gebaren
Dit is de oudste in het boek, maar het is nog steeds zo cruciaal. Schudden met de benen, ronddraaiend haar, aanraken van het gezicht - elke andere beweging die u doet wanneer u nerveus of verveeld bent - duidt op onzekerheid, wat u het vertrouwen zou kunnen kosten dat u met de hogere ups hebt opgebouwd. Als je gevoelig bent voor handbewegingen, zoek dan een plek om ze te laten rusten, zoals op een tafel of je heupen.
5. Oogcontact
Je baas kan veel vertellen over je emotionele intelligentie, gewoon door de manier waarop je naar mensen kijkt, inclusief hoeveel je respecteert, waardeert en geïnteresseerd bent in hen en je werk. Een goede formule om zelfverzekerd en zeker oogcontact te houden (lees: niet griezelig) is om te fotograferen voor het vasthouden van iemands blik gedurende 50-60% van de tijd dat je met hem of haar in contact staat. Denk aan het laatste gesprek dat u had: kunt u zich de kleur van de ogen van de persoon herinneren? Zo niet, dan is dit waarschijnlijk een teken dat het oogcontact niet voldoende was. Speel een spelletje met jezelf en stel je als doel dit op te merken de volgende keer dat je met iemand persoonlijk praat. Als u dit kunt beheersen, is de kans groot dat anderen u als zelfverzekerd en zeker van uzelf zullen beschouwen - en daarom een competente werknemer die een promotie waard is.
6. Glimlach
Eenvoudig en simpel, glimlachen stelt anderen in staat om zich bij ons op hun gemak te voelen, en het is veel gemakkelijker om vooruit te komen als je omringd bent door mensen die je leuk vinden en je ondersteunen. Niet alleen dat, maar studies hebben aangetoond dat zelfs een glimlach afdwingen je humeur ook zal verbeteren. Probeer al je gesprekken te beginnen en eindigen met een glimlach op je gezicht; de gewoonte zal vanaf daar groeien.
7. Handdruk
Het gevoel van aanraking is ongelooflijk belangrijk voor het overbrengen van verstandhouding, en een sterke handdruk is een van de weinige manieren om gebruik te maken van de juiste aanraking in het bedrijfsleven. Een goede, zelfverzekerde handdruk is niet te stevig of te licht. Een goede vuistregel (geen bedoelde woordspeling) is om de stevigheid van de greep van de andere persoon te evenaren. Wees vooral voor vrouwen niet bang om vaak en zinvol handen te schudden.
In een tijdperk waarin persoonlijke communicatie steeds zeldzamer wordt, is het optimaal benutten ervan belangrijker dan ooit. Inzicht in de waarde van lichaamstaal - en dat ogenschijnlijk eenvoudige, subtiele gebaren een enorme impact kunnen hebben op hoe je wordt waargenomen - kan maken of breken hoe je op de werkplek wordt waargenomen. En wanneer grote beslissingen zoals promoties worden geëvalueerd, wilt u er zeker van zijn dat u gewapend bent met elk wapen in uw professionele arsenaal. Begin deze tips nu te implementeren voor een extra boost om naar de volgende stap te gaan.
