We zijn er allemaal geweest: je bent midden in de middag ineengestort en denkt niet dat je nog een minuut naar je computerscherm kunt staren. Helaas heb je echter geen tijd (of geld) om je kantoor te verlaten en wat koffie of een snack te pakken.
Gelukkig voor jou hebben we op internet gezocht naar geweldige manieren om je werkdag direct op te fleuren en je motivatie te vergroten - geen van die dingen betreft het rennen naar Starbucks en het uitgeven van vier dollar aan een Venti Passion-thee.
- Studies tonen aan dat mensen 4, 3 uur per week op zoek zijn naar papieren, dus neem je lunchpauze om die stapel op te ruimen en te ordenen; je zult jezelf later bedanken. (Betrouwbare installatie)
- Heb je wat vrije tijd voor je volgende vergadering? Neem vijf minuten en doe wat snelle yoga op kantoor om je nieuw leven in te blazen. Het is ook een pluspunt om van die bureauslip af te komen. (Ladies 'Home Journal)
- Je favoriete nummers uitbrengen kan het geheim zijn om je na een lange dag rustiger en verjongd te laten voelen. (Inc.)
- Ben je bang voor een taak en voel je je al uitgeput? Jezelf het juiste soort peptalk geven, zou voldoende moeten zijn. (Bloomberg)
- Gevoel afgeleid? Probeer de Pomodoro-techniek, waarmee je je hersenen 25 minuten op één taak en één taak kunt concentreren. (Lifehacker)
- Beheers het snelle power-dutje van 30 minuten (ja, er zit een echte wetenschap achter) en je zou productiever dan ooit kunnen zijn. (I09)
- Een kleine pauze nemen betekent niet dat je achter je computer moet zitten en door Facebook moet scrollen; een dansfeest van drie minuten kan je echt een stuk beter doen voelen. (iDoneThis)
- Studies hebben keer op keer aangetoond dat gewoon vijf minuten buiten stappen in de natuur je humeur en efficiëntie enorm kan verbeteren. (Rodale)
Op zoek naar andere manieren om gemotiveerd te raken? Bekijk onze suggesties!
- 10 manieren om jezelf te overtuigen om door te gaan
- 5 eenvoudige manieren om gemotiveerd te raken op het werk
- Management 101: Uw team motiveren
