Inmiddels heb je ongetwijfeld artikelen gelezen (en begon je deze te negeren) die suggereren dat onophoudelijk gebruik van je smartphone je brein rust en essentiële downtime berooft, maar ook je relaties negatief beïnvloedt. Maar je hebt misschien nog niet het laatste gehoord: vastzitten aan je apparaat kan een negatieve invloed hebben op je carrière.
En niet op de manier die je zou denken (onoplettendheid in vergaderingen of bij collega's, geen werk verzetten door sms'en of Instagram-scrollen), hoewel de voor de hand liggende problemen zeker bestaan.
Het meest recente protest over obsessief gebruik heeft te maken met de onvermijdelijke houding waarin je je bevindt wanneer je aan het bellen bent en hoe dat zich afspeelt in je mentale scherpte. Het staat bekend als de ingeklapte vorm, waarbij je naar beneden kijkt naar het apparaat in je handpalm, schoot of naast je computer, en dus worden je rugbogen en je nek hierdoor verzwaard. En het is ook geen klein gewicht: Vivian Giang schrijft voor Fast Company en zegt dat het "ongeveer 60 pond waard is als we onze nek in een hoek van 60 graden buigen."
Psycholoog en auteur Amy Cuddy, wiens onderzoek naar Giang verwijst, heeft ontdekt dat omdat houding je hormonen kan beïnvloeden, dit ook van invloed kan zijn op de manier waarop je geest het zelfvertrouwen reflecteert. Dus als u regelmatig in wat Cuddy de iHunch-positie noemt, bent u waarschijnlijk minder geneigd om met autoriteit en overtuiging te spreken. Ze kwam tot deze conclusie nadat de resultaten van een experiment waarbij 75 studenten verschillende apparaten hadden toegewezen, aantoonden dat "de grootte van het apparaat een grote invloed had op de vraag of de deelnemers zich op hun gemak voelden om op te staan om te vragen of ze konden vertrekken." Hoe kleiner het apparaat, hoe kleiner langer duurde het voor de deelnemers om te vragen wanneer ze konden gaan, onthullend een intrigerend onvermogen om de situatie in twijfel te trekken en een assertieve beweging te maken.
Zelfs als je het grootste deel van de dag voor een grote desktopcomputer zit, kijk je al die minuten naar je vertrouwde metgezel - wachtend op je eten opwarmen in de magnetron in de kantoorkeuken, in de rij staan om de coffeeshop, voordat de vergadering begint - zijn momenten waarop u zich afsluit van uw collega's en de wereld in het algemeen. Uit die afgesloten, letterlijk 'gebogen' toestand kan je het moeilijk vinden om jezelf in latere gevallen te laten gelden, zelfs als je anders iets belangrijks te zeggen hebt.
Omdat de houding natuurlijk ver verwijderd is van de definitie van een goede houding, is het logisch dat overijverige gehechtheid eraan een rol kan spelen bij het verminderen van je gevoelens van kracht en kracht (zowel mentaal als fysiek).
Misschien wilt u daarover nadenken de volgende keer dat u naar uw auto loopt met uw gezicht begraven in uw telefoon. Wat als u immers de weg kruist met de CEO van uw bedrijf en een kans mist voor een korte chat omdat u prioriteit gaf aan een Facebook-melding - of u zich niet op uw gemak voelde om te praten? Hoewel dat scenario weinig impact op de korte termijn op uw werk kan hebben, wilt u de potentiële gevaren op de lange termijn niet riskeren. Dus kijk eens af en toe op - het is niet alleen beleefd, het is echt in uw belang.
