Ik moest vandaag een licht, grappig artikel schrijven over ziektedagen. Het staat al een paar weken op het schema en ik keek er naar uit om eindelijk te gaan zitten en het te schrijven. Toen gebeurde dinsdagavond. En plotseling had ik geen zin om moppen te schrijven. Ik was niet in de stemming om zoiets onbeduidends te schrijven toen er zoiets groots gebeurde in mijn land - iets dat mij (zoals de helft van mijn mede stemmende Amerikanen) zo ongelooflijk persoonlijk trof.
Dit gevoel overkwam me eens eerder, toen ik werd aangevallen door een vreemdeling in 2014. Ik had toen ook geen zin om grappig te zijn. Dus deed ik de delen van mijn werk waarvoor dat niet nodig was. Ik bewerkte de artikelen van anderen, ik beantwoordde e-mails, ik leidde vergaderingen, brainstormde met mijn collega's. Maar ik heb niet geschreven. Ik heb ook geen enkele vrije dag genomen.
In 2014 voelde ik me schuldig omdat ik mijn werk niet voor 100% deed. Ik voelde me schuldig omdat ik me niet als mezelf gedroeg. Ik voelde me schuldig omdat ik gekwetst en pijn had en een pauze nodig had. Maar toen ik een paar maanden later werd ontslagen, beloofde ik mezelf dat ik nooit meer mijn geestelijke gezondheid zou opofferen voor een baan. Ik heb snel geleerd dat die komen en gaan, maar de manier waarop je jezelf behandelt, beïnvloedt je voor altijd.
Nu, iets meer dan twee jaar later, houd ik mezelf aan die belofte om mezelf op de eerste plaats te zetten. Ik doe niet alles op 100% en ik schakel mijn gevoelens niet uit en doorloop mijn takenlijst voor automatische piloot.
Voor iedereen die het zichzelf gemakkelijk kan doen op kantoor als het moeilijk is in je leven, doe het . Gun jezelf een pauze. Verwijder items die niet drukken uit uw takenlijst. Niet voor altijd, maar zeker voor vandaag. Ga een beetje laat naar kantoor, vertrek een beetje vroeg. Neem een langere lunch dan normaal, of als je zoals ik bent, lunch dan in het algemeen. Duw vergaderingen terug wanneer je kunt en stop met het beantwoorden van elke e-mail zodra deze binnenkomt. Alles staat daar op je te wachten als je terugkomt. Ik beloof.
Ik weet dat ik het geluk heb om bij een bedrijf te werken dat de hele menselijke filosofie onderschrijft, die gelooft dat we beter werken als we weten dat we voor dagelijkse deadlines komen. Ik weet ook dat veel mensen niet zoveel geluk hebben.
Ik weet dat er mensen zijn die deze week lijden - maar ook om de andere week om verschillende redenen - die niet de luxe hebben om het gewoon een paar stappen naar beneden te draaien. En voor die mensen, ik wou dat ik een magische oplossing voor je had, een tip of een truc of een hack die je die ruimte kon geven die je nodig hebt.
Maar ik niet. Dus mijn beste advies voor jou is om zelfzorg op alle mogelijke manieren te oefenen. Als dat onmogelijk is terwijl je aan de klok bent, doe het dan terwijl je weg bent. Zorg voor een goede nachtrust, eet gezond (of niet, als je je daardoor beter voelt), kijk naar een hersenloze tv-show, kruip onder een deken met thee, ga een eindje lopen, praat met mensen om wie je geeft en die geef om je - doe dingen waardoor je je beter voelt.
We hebben allemaal dagen en weken die moeilijk zijn, die ons uitdagen, die geen rekening houden met ons drukke werkschema. En het is op deze momenten dat we onszelf op de eerste plaats moeten zetten, om te onthouden dat we meer zijn dan ons werk en dat we net zoveel prioriteit verdienen als we prioriteit geven aan alles wat er op kantoor gebeurt.
