Ben je er net achter dat je een kleintje op de wereld verwelkomt? Proficiat! Het is echt iets geweldigs - iets dat (uiteraard) je leven voor altijd zal veranderen. En terwijl uw lichaam overuren maakt, werkt u nog steeds fulltime.
Als een vrouw die mijn beide zwangerschappen tot de allerlaatste … laatste … dag heeft doorlopen, heb ik enkele persoonlijke tips om te delen, samen met wat begeleiding van de experts over hoe je door zwangerschap kunt komen terwijl je een baan hebt en je gezond verstand behoudt.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Werken tijdens uw eerste trimester</h2>
<p>Zwangerschap lijkt het tegenovergestelde van uitstellen te doen: het komt in het begin met de meeste ruwe dingen. Ja, ik heb het over overdreven vermoeidheid en ochtend (of de hele dag, of verrassingsmiddag) misselijkheid.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Op een ochtend toen mijn teint minder kleurrijk was dan normaal op het werk, gaf een collega me een geschenk. Ze zei dat ik wat eiwit moest eten vlak voor het slapengaan en wat crackers op mijn nachtkastje moest houden, zodat ik kon eten voordat ik zelfs rechtop ging staan. Voor mij werkte het als een charme.</p>
<p>Maar de vermoeidheid is echt. Ik ging om 20:30 uur vaker naar bed dan ik wil toegeven - zelfs als we gezelschap hadden. Om de werkdag door te komen werden lunchtijd autodutjes mijn beste vriend. Ze kunnen ook van jou zijn.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Tips voor het eerste trimester van de experts</h2>
<ul>
<li>Snack de hele dag door op gezond voedsel, vooral voedsel met veel ijzer en eiwitten om misselijkheid te voorkomen en alles te vermijden dat dit veroorzaakt. Koffie is een veel voorkomende trigger voor misselijkheid en daar kan ik voor instaan.</li>
<li>Begin met een goede hydratatie-gewoonte. Koop een herbruikbare waterfles - houd hem gevuld en dichtbij.</li>
<li>Probeer bij aanhoudende misselijkheid kalmerende kamillethee te drinken (bonus: extra hydratatie).</li>
<li>Vroeg naar bed gaan. Dit is de periode waarin de meest kritieke stadia van de ontwikkeling van uw baby plaatsvinden. Je verdient wat extra Z's.</li>
<li>Neem korte, frequente pauzes om op te staan en te strekken of zelfs rond te lopen op kantoor. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Werken tijdens uw tweede trimester</h2>
<p>Voor de meeste vrouwen, inclusief de uwe, is dit het leukste onderdeel van de zwangerschap. Je 'knalt' eindelijk, maar voelt je nog niet gigantisch en krijgt (waarschijnlijk) veel energie terug. Het enige moeilijke deel voor mij was tegen het einde van dit trimester, de hele dag zitten werd vreselijk ongemakkelijk. Ik kreeg een hoest schattig hoest klein driehoekig donutkussen voor mijn stoel om mijn pijnlijke stuitje te beschermen en kocht uiteindelijk een zwangerschapsbroek.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Tips voor het tweede trimester om voor uzelf te zorgen op het werk</h2>
<ul>
<li>Net. Kopen. De. Zwangerschapsbroeken. Wacht niet langer! Je zult de grootste zucht van opluchting inademen als je er eindelijk aan toegeeft.</li>
<li>Stel een waarschuwing in om op te staan en om de paar uur te verplaatsen. Dit helpt om vochtophoping in uw onderbenen en voeten te voorkomen en kan gespannen spieren verlichten.</li>
<li>Zorg ervoor dat uw stoel verstelbare lendensteun heeft voor uw onvermijdelijke gewichts- en houdingsveranderingen.</li>
<li>Til je benen op wanneer mogelijk.</li>
<li>Dit is wanneer je de meeste energie hebt, dus gebruik het om gezond te blijven en lunchtijdwandelingen te maken.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Maak je klaar voor zwangerschapsverlof</h2>
<ul>
<li>Werk samen met HR om papierwerk te starten met betrekking tot de Family Medical Leave Act (FMLA) en, indien uw werkplek dit aanbiedt, een kortlopende invaliditeitsverzekering.</li>
<li>Bespreek uw beoogde terugkomstdatum met uw baas en eventuele opties voor een zachte teruggave (voorbeelden: halve dagen of drie dagen per week).</li>
<li>Als u van plan bent borstvoeding te geven, weet dan waar u kunt pompen wanneer u weer aan het werk gaat. Tijd en ruimte om te pompen is bijna altijd een wettelijke vereiste voor moeders die borstvoeding geven. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-3.jpg width=150 />
<a id="menu-6"></a><h2>Werken tijdens uw derde trimester</h2>
<p>Op dit punt zullen uw prenatale afspraken dicht bij elkaar liggen - waarschijnlijk een week uit elkaar. Probeer ze allemaal tegelijk in te plannen, zodat u de vroegste of laat in de middag gemaakte afspraken kunt pakken. Dit zorgt ervoor dat uw werkdag niet te verstoord raakt. Je zult ofwel een beetje laat aankomen of een beetje vroeg vertrekken. Ik hield persoonlijk van ochtendafspraken. Een check-in van 9 uur betekende dat ik niet te vroeg op hoefde te staan, maar niet te laat op mijn werk aankwam om te voorkomen dat ik op mijn reguliere tijd zou vertrekken.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-7"></a><h2>Derde trimester Tips om te beginnen met voorbereiden</h2>
<ul>
<li>Pak veel snacks in. U kunt mogelijk geen volledige maaltijden eten. Je hebt tenslotte niet veel ruimte over!</li>
<li>Goedbedoelende, opgewonden mensen kunnen je beginnen te vertellen dat je de vervaldatum niet haalt. Laat je niet voor de gek houden, anders lijkt je zwangerschap voor altijd door te gaan!</li>
<li>Onderzoek de zorgopties voor uw baby en beslis welke weg u gaat. Op deze manier kunt u genieten van uw zwangerschapsverlof zonder dat u zich druk hoeft te maken over kinderopvang.</li>
<li>Werk indien mogelijk vanaf de week voor je einddatum thuis. Je kleine rotatie van werk-geschikte outfits zal op dit punt erg moe worden.</li>
<li>Breng de eerste weken van uw verlof door met herstellen, contact maken met uw baby en leren ouder te worden, zonder werkvragen te beantwoorden. Laat je baas en collega's weten wat - indien van toepassing - dingen die je graag op de hoogte wilt houden terwijl je weg bent en stel verwachtingen over of / wanneer het goed is om contact met je op te nemen over werk.</li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Onthoud ten slotte dat hoewel individuele dagen tijdens uw verlof steeds maar door lijken te slepen, en u misschien zelfs tegen 17.00 uur voor uw man aan het wachten bent, het geheel echt voorbij vliegt. Geniet zoveel mogelijk van die pasgeboren knuffel. Veel geluk en gelukkig ouderschap!</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<div class="recommended">
<h2><a href="/3-tips-help-you-get-through-bad-week-work" title="Hoe je een hele slechte week op je werk doorkomt - de muze" rel="bookmark">Hoe je een hele slechte week op je werk doorkomt - de muze</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/197/3-tips-help-you-get-through-bad-week-work.jpg" loading="lazy" alt="Hoe je een hele slechte week op je werk doorkomt - de muze" title="Hoe je een hele slechte week op je werk doorkomt - de muze" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="Hoe je een hele slechte week op je werk doorkomt - de muze" />
</figure>
<p>Een slechte week op het werk betekent niet altijd dat je op zoek moet naar een nieuwe baan. In plaats daarvan gaat het soms over het accepteren van de situatie en er gewoon doorheen komen.</p>
<h2><a href="/how-i-got-through-working-while-pregnant" title="Werken tijdens de zwangerschap en kotsen: hoe ik het deed - de muze" rel="bookmark">Werken tijdens de zwangerschap en kotsen: hoe ik het deed - de muze</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/279/how-i-got-through-working-while-pregnant-3.jpg" loading="lazy" alt="Werken tijdens de zwangerschap en kotsen: hoe ik het deed - de muze" title="Werken tijdens de zwangerschap en kotsen: hoe ik het deed - de muze" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="Werken tijdens de zwangerschap en kotsen: hoe ik het deed - de muze" />
</figure>
<p>Toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, was ik opgetogen. En raakte in paniek, omdat ik net een nieuwe baan had gekregen. Ik zou werken tijdens de zwangerschap - en kreeg ook de diagnose hyperemesis gravidarum. Zo heb ik deze uitdagende tijd doorstaan, met de steun van mijn collega's.</p>
<h2><a href="/how-make-it-through-work-while-dealing-with-tragedy" title="Hoe je op je werk doorkomt terwijl je met een tragedie omgaat" rel="bookmark">Hoe je op je werk doorkomt terwijl je met een tragedie omgaat</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/794/how-make-it-through-work-while-dealing-with-tragedy.jpg" loading="lazy" alt="Hoe je op je werk doorkomt terwijl je met een tragedie omgaat" title="Hoe je op je werk doorkomt terwijl je met een tragedie omgaat" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="Hoe je op je werk doorkomt terwijl je met een tragedie omgaat" />
</figure>
<p>Van iemand die daar ook is geweest.</p>
</div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>Editor)
