In 2001 had ik een zenuwinzinking omdat ik nog geen dag langer een "goede werknemer" kon zijn.
Er is iets gebroken. Ik bleef drie maanden thuis en kon nauwelijks praten. Ik was op een cocktail van antidepressiva om mijn hoofd boven water te houden. Het kostte me 18 maanden om mezelf weer in elkaar te zetten.
Ik had zo lang de rol van 'goede medewerker' gespeeld dat ik helemaal vergat wie ik was onder al dat vermoeiende rollenspel en uiteindelijk helemaal verloren was.
Ik heb een heel belangrijke les geleerd op de moeilijkste manier die ik kon leren: mezelf in een te kleine doos persen zal alleen maar pijn doen.
Dus, laat me je een eenvoudige 1-2-3 aanbieden waarvan ik hoop dat het je helpt dezelfde val te vermijden waar ik in ben gevallen en je te helpen omgaan met de uitputting van het zijn van een 'goede werknemer' als dat is waar je bent.
1. Wie probeer je te plezieren?
Een goede werknemer willen zijn begint met de beste bedoelingen. Je wilt dat mensen goed van je denken. U wilt een goede reputatie opbouwen. En je wilt dat mensen je leuk vinden.
Maar die bedoelingen kunnen zo gemakkelijk worden verdraaid tot een mens dat je zo dun als een marshmallow onder een vleugel belegt. Je houdt je bezig met het voldoen aan de verwachtingen van mensen in plaats van te doen wat je denkt dat goed is, je zegt het juiste in vergaderingen omdat je de validatie wilt, en je filtert hoe je aan je collega's verschijnt omdat dat is wat “goede werknemers” doen.
Dus, wie probeer je te behagen door een goede werknemer te zijn? Ben jij het, of is het iedereen? Zijn je goede bedoelingen toegeëigend door gezien te worden als geweldig in wat je doet en erbij wilt horen?
Mocht je antwoord benadrukken hoe je de rol van goede medewerker hebt gespeeld in plaats van goed te worden in wat je doet, dan is het tijd om een simpel feit te herkennen.
Jouw taak is niet om iedereen te plezieren. Jouw verantwoordelijkheid ligt bij jezelf.
2. Hoe wilt u zich voelen?
Uitputting doordrenkt je. Het sijpelt in je en maakt het bijna onmogelijk om een andere manier om dingen te doen zien. Maar het is een vrij veilige gok dat je je niet meer uitgeput wilt voelen, toch?
Dus als er een andere manier was om je te voelen, wat zou dat dan zijn? Hoe ziet een alternatief eruit? Hoe zou het voelen? Het kan zijn dat je licht, creatief en energiek wilt voelen. Misschien wil je je vrij, gedreven en gefocust voelen. Of misschien wil je je vredig, vloeiend en waarderend voelen.
Als een sleepkabel naar een auto in een modderige greppel, is het punt hier om diep in contact te komen met iets echts dat je omhoog en eruit kan trekken.
Erken dat er een andere manier is, een manier die eerder toevoegt dan wegneemt. Het helpt soms om terug te kijken op een moment in je leven waarin je werk en carrière geweldig aanvoelden, en specifiek te worden over hoe dat was. Hoe voelde je je en wat liet het je toe? Wat was anders tussen dat en waar je nu bent? Wat zou het betekenen als je weer iets soortgelijks zou kunnen krijgen?
Erken dat deze manieren van voelen, denken en gedragen onafhankelijk zijn van elke noodzaak om een 'goede werknemer' te zijn. De behoefte om de rol van goede werknemer te spelen, is eigenlijk precies wat deze meer vloeiende en mogelijk makende manieren in de weg staat van dingen doen.
3. Wat is een gemakkelijkere manier?
Als je een goede werknemer probeert te zijn, kun je ervoor zorgen dat je jezelf in de steek laat om als zodanig te worden gevalideerd. Een gemakkelijkere manier begint met vriendelijker zijn voor jezelf.
En de volgende vraag is eenvoudig. Hoe kan dit eenvoudiger?
Dit is geen vraag die is ontworpen om de gemakkelijke uitweg te vinden. Het is er om een weg vooruit te markeren die een gevoel van gemak en heelheid biedt in plaats van een gevoel van 'goed' te moeten zijn.
Gemak over strijd. Stroom over frustratie. Acceptatie boven uitputting.
Dus in plaats van proberen een 'goede werknemer' te zijn tijdens vergaderingen, wat is een manier die gemakkelijker aanvoelt dan wie u bent? In plaats van proberen een 'goede werknemer' te zijn door toe te zien op de partijlijn, zelfs als u het niet eens bent of een ander plan hebt, is dit een gemakkelijke manier voor u om te eren wat ertoe doet of uw mening te uiten zonder bang te zijn als 'fout' of ' slecht? "Of liever dan een" goede werknemer "te zijn door bij te mengen en te doen wat nodig is, wat is een gemakkelijkere manier om jou te laten zijn en te doen waar je goed in bent?
Ik zou een medewerker die op zijn gemak is met het doen van geweldig werk overnemen die elke dag een rol speelt. En jij?
