We hebben allemaal kleine gewoontes die we graag in ons leven willen veranderen, of ze nu meer slapen, minder technologiegebruik gebruiken of zelfs gewoon meer opstaan tijdens de werkdag. Maar hoe klein deze veranderingen ook lijken, ze zijn meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Onze vrienden bij 99U vonden een handig hulpmiddel om die doelen daadwerkelijk te bereiken en je gewoontes te veranderen. Doet denken aan de lagere schooldagen waarin leraren je een gouden ster op een kaart zouden geven voor het voltooien van je huiswerk of het helpen met klusjes in het klaslokaal, met de tool 'Standards' van Jake Lodwick kun je je eigen grafiek met doelen maken, met een selectievakje voor elke dag van de week.
Gebruik eenvoudig de tool om uw eigen normen voor de week in te voeren - kleine dingen die u al dan niet wilt doen - en druk de PDF vervolgens af en plak deze ergens prominent op.
Elke dag dat je dat ding succesvol doet, krijg je de voldoening een vinkje in het vakje te zetten.
Ja, het is een kleinigheid, maar iets hebben om je eraan te herinneren welke veranderingen je zou willen doorvoeren (en hoe succesvol je ze hebt gemaakt) kan behoorlijk krachtig zijn om jezelf een boost van motivatie te geven en jezelf verantwoordelijk te houden. (We zullen je niet eens beoordelen als je wat gouden sterstickers koopt om jezelf mee te belonen.)
