Als het gaat om persoonlijke ontwikkeling en succes, wordt het stellen van doelen meestal onmiddellijk ter sprake gebracht - en terecht! De tijd nemen om dit te doen is van cruciaal belang voor het bereiken van succes in alle aspecten van het leven.
Het grootste deel van dit advies draait om het instellen ervan - ze bruikbaar maken, meetbaar maken en ervoor zorgen dat een deadline wordt gesteld. Hoewel deze allemaal waar zijn, zijn ze alleen van toepassing als we actief actie ondernemen tegen hen. Met andere woorden, ze gaan ervan uit dat we op dag 300 net zo hard werken aan dezelfde finish als op dag twee. Zoals velen van ons weten, kan dat ver verwijderd zijn van de realiteit.
Kijk, we zijn er allemaal geweest, je hebt net het nieuwste boek over persoonlijke ontwikkeling gelezen (of misschien, realistischer, een artikel), je hebt je pen en papier eruit en je begint doelen te noteren, onwrikbaar op de overtuiging dat inkt op papier maakt ze realiteit. Je integreert je nieuwe plan in de kalender van deze week en voert het perfect uit.
Dan gebeurt het …
Je besluit iets later dan normaal uit te blijven met je vrienden en je kunt de volgende ochtend niet naar de sportschool slepen. Dat handdrukdeal waarvan je dacht dat het zeker was, valt er plotseling doorheen. Je hebt een hele week lang op 10 banen gesolliciteerd en - krekels. Al dat advies over bruikbare en meetbare gaat uit het raam samen met uw nieuwe doel.
De Million Dollar-vraag
Als het gaat om het stellen van doelen, is de vraag van miljoen dollar hoe ik mezelf in een positie kan brengen om de motivatie te behouden en obstakels te overwinnen?
Om dat antwoord te vinden, kunnen we kijken naar een studie uit 2009 van Columbia Professor Heidi Grant Halvorson over motivatie die ze ter sprake bracht in haar boek Succeed: Hoe we onze doelen kunnen bereiken .
In het experiment verdeelde Halvorson de deelnemers in twee groepen en vroeg hen om een reeks problemen en puzzels op te lossen. De eerste groep kreeg te horen dat het aantal problemen dat ze correct beantwoordden een directe weerspiegeling was van hun intelligentie. Het doel was om zoveel mogelijk problemen correct te beantwoorden om te bewijzen wie de slimste was.
De tweede groep kreeg te horen dat deze problemen een nieuw type trainingstool waren en dat ze moesten proberen te profiteren van de gratis gelegenheid om hun cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Toen het experiment aan de gang was, gooide Halvorson enkele onverwachte uitdagingen aan. Af en toe ging ze de kamer binnen en gaf ze wat aanvullende instructies en at ze de toegewezen tijd van de deelnemer op. De resultaten waren verrassend.
Deelnemers uit de eerste groep die een hoge score nastreefden, waren volledig ontspoord toen ze voor een uitdaging stonden. Ze hebben een aanzienlijk lager aantal problemen opgelost dan hun tegenhangers die geen afleiding hadden.
Deelnemers in de tweede groep die probeerden gewoon beter te worden, merkten een verschil op. Ze overwon de uitdagingen en loste nog steeds bijna evenveel problemen op als hun tegenhangers die de vragenlijst zonder onderbreking volgden.
Wat kunnen we hiervan leren?
Als het op succes aankomt, kijken velen van ons naar de wereld om ons heen voor een barometer. We zeggen dat we de volgende Facebook willen starten, of dat we eruit willen zien als een atleet, of dat we zo rijk willen zijn dat we nooit hoeven te werken. We denken na over welke van onze vrienden meer geld verdienen dan wij of werken bij meer prestigieuze bedrijven. Deze gedachtegang is niet alleen ronduit vermoeiend, maar zorgt er ook voor dat we niet bereiken wat we willen in het leven.
Om succesvol te worden en onze dromen waar te maken, moet je een aantal moeilijke tijden volhouden. Als je elke dag naar de sportschool gaat en je afvraagt waarom je er niet als een supermodel uitziet, raak je ontmoedigd voordat je de voordelen ziet waar je zo hard voor hebt gewerkt! Aan de andere kant, als je elke dag de gewichtsruimte binnenloopt en tegen jezelf zegt, ga ik een beetje meer tillen dan gisteren of ga ik een beetje verder rennen dan de vorige keer, je verhoogt je kansen om af te maken wat je bent begonnen, en om je algehele zelfvertrouwen te vergroten.
In praktijk brengen
Bedenk de volgende keer dat u een doel gaat stellen, waarom u dit wilt bereiken. Als je merkt dat je de resultaten met anderen vergelijkt, stop dan en herformuleer het!
Bijvoorbeeld: train je voor deze marathon om je vorige keer te verslaan of om de andere lopers te verslaan? Je zult gelukkiger zijn en eerder geneigd zijn om de training uit te houden als je je eigen tijd wilt verslaan.
Ga je na die promotie alleen maar om mensen te vertellen dat je het hebt, of omdat je de uitdagingen wilt die bij de nieuwe titel horen en er enthousiast over zijn? Nogmaals, dit laatste zal je gelukkiger maken en je helpen de onvermijdelijke obstakels te overwinnen die je onderweg tegenkomt.
In beide bovenstaande voorbeelden is het plan dat u nodig hebt om het einddoel te bereiken exact hetzelfde, maar de hoek van waaruit u ernaar kijkt, bepaalt of u tegenslag kunt overwinnen en volhardt totdat u de eindstreep. En dat, mijn vrienden, is het echte onderscheid tussen succesvolle mensen die bereiken wat ze willen doen, en degenen die dat niet doen.
