Je kunt het gewoon niet meer aan.
Er zijn enkele maanden verstreken sinds je je laatste optreden verloor. Neergesleept door talloze uren zoeken, een reeks vruchteloze interviews en verontrustend nieuws over de stagnerende arbeidsmarkt, krijg je nachtmerries over een scharlaken letter "U" (voor "werkloos") die op je stoffige cv wordt gebrandmerkt. Eén afwijzingsbrief weg van het gooien van de handdoek, begraaf je gezicht in je kussen en vraag je hardop af waarom niemand je een kans zal geven.
Klinkt bekend? Als iemand die er is geweest, weet ik hoe het voelt als je de baan hebt gevonden en je werkgevers er gewoon niet om lijken te geven. Maar wees niet ontmoedigd: hier zijn een paar belangrijke stappen om u te helpen uw kracht te vernieuwen en weer op het juiste spoor te komen om een positie te vinden waar u van houdt.
1. Houd u aan een schema
Dat de 9-tot-5 levensstijl momenteel niet jouw ding is, wil nog niet zeggen dat je niet kunt doen alsof. Stel je wekker elke ochtend in voor een redelijk wekuur en - hoe verleidelijk het ook is om één te worden met die comfortabele PJ's - neem een douche en kleed jezelf aan in iets formeler (jeans?) Om je hersens te laten denken dat het tijd is om zaken te doen.
En - omdat ik weet hoe moeilijk het kan zijn om weerstand te bieden aan herhalingen van Real Housewives en de nieuwste sociale media van je vrienden - doe je best om de tv uit te schakelen en je Facebook-venster geminimaliseerd te houden. Als je zin hebt in wat achtergrondgeluid, probeer dan wat rustige muziek (voor mij helpt het afstemmen op het klassieke kanaal van Sirius om die creatieve sappen te laten stromen).
Bepaal een geschikte start- en stoptijd voor de dag, noteer een lijst met doelen (bijv. "Follow-up met drie bedrijven" en "stuur cv naar die coole kunst startup") en structureer uw schema dienovereenkomstig. Als je een takenlijst hebt en je eraan houdt, zul je het gevoel hebben dat je goede vooruitgang boekt - en het momentum en een positieve houding behouden tijdens de zoektocht naar werk is van cruciaal belang.
Oh, en beloon jezelf voor elk item dat je afzet met een welverdiende schouderklopje of een korte pauze: het is je gelukt! Elke kleine stap brengt je dichter bij je doel.
2. Train je geest
OK - dus je hebt al je taken voor de dag aangevinkt. In plaats van je hoofd op je toetsenbord te slaan en je zorgen te maken waarom niemand je terug e-mailt, waarom zou je dan niet al die nerveuze energie gebruiken om iets nieuws te leren?
Overweeg niet alleen om door relevante blogs te bladeren om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws in uw branche, maar leer uzelf ook hoe te coderen (Codecademy is een persoonlijke favoriet), neem die leuke kunstles die u altijd al wilde hebben, of beheers een andere taal. Wat je neiging ook is, deze verworven vaardigheid houdt je geest actief en bewijst aan interviewers dat slapen en knabbelen aan bonbons niet de enige activiteiten zijn die je zonder werk kunt. Wie weet? Je zou zelfs een nieuwe carrière-interesse in het proces kunnen ontdekken.
3. Ga het huis uit
Sprekend als een introvert, is het vooruitzicht om achter je computerscherm te verstoppen totdat het perfecte optreden verschijnt, weliswaar behoorlijk aantrekkelijk. Maar met zoveel briljante bronnen voor het zoeken naar werk binnen handbereik, kan een verrassend gevoel van zelfgenoegzaamheid beginnen aan te nemen, net als een verhoogd gevoel van frustratie: “Ik heb me deze week op 20 posities op Craigslist gesolliciteerd - waarom zal niemand Neem contact met mij op?"
Een oplossing voor dit dilemma is om de laptop achter te laten en het lastige woord van tien letters te gebruiken waar velen van ons tegenop zien: netwerken . Maar of het nu gaat om een bijeenkomst in de branche, contact maken met een kopje koffie of vrijwilligerswerk doen voor een doel waar je gepassioneerd over bent, het kan geen kwaad als anderen je cv onder ogen kunnen zien . Je weet nooit wie je zult ontmoeten die misschien inhuurt, en zelfs als ze dat niet zijn, kunnen ze later waardevol voor je zijn.
4. Behandel je lichaam goed
Tijdens deze moeilijke periode kan het gemakkelijk zijn om het grootste deel van je eens zo drukke dagen op de bank door te brengen, schouders over je MacBook terwijl je onvermoeibaar door de jobboards snuffelt naar leads. Voordat je falende houding Quasimodo voor zijn geld geeft, trek je je sneakers aan voor een dosis broodnodige oefening. Een verkwikkende jog rond het park of een ontspannende yogasessie kan een welkome ontsnapping uit de monotonie van uw zoektocht zijn en zal ook helpen om uw geest te doen herleven. Je lichaam zal je bedanken voor de pauze en je geest zal worden opgeladen en klaar voor actie bij je terugkeer.
Emotioneel eten en drinken zijn andere veel voorkomende ondeugden van de werkloze werkzoekende. Hoewel snacks rustgevend kunnen zijn en af en toe een glas wijn goddelijk is (ik en mijn ongebreidelde passie voor zure gomachtige wormen en Malbec spreken uit ervaring), zorgen teveel suiker en drank niet voor een productieve jobjacht. Probeer in plaats daarvan meer H20 te drinken en gezondere munchies zoals pittige gebakken kikkererwten of Bananarama-repen bij de hand te houden om je te sussen wanneer de zoekstress stijgt en je drang om te grazen toeslaat.
5. Onthoud dat je niet alleen bent
Hoewel je ze niet wilt overbelasten met je problemen, vergeet niet dat je familie en vrienden er voor je zijn wanneer je ze nodig hebt. Aarzel niet om de telefoon op te nemen - een rustgevend gesprek met iemand van wie je houdt en vertrouwen kan wonderen doen voor je markante vertrouwen.
Neem in dit moeilijke economische klimaat ook troost in het feit dat er genoeg anderen zijn, net zoals u, die op zoek zijn naar een schouder om op te leunen. Probeer een online werkzoekendenforum te raadplegen voor een dosis anonieme ondersteuning, of sluit je misschien aan bij een groep in je stad die gericht is op collega-werklozen (een ontmoeting met de naam "FUNemployment" was ooit een welkome afwisseling tijdens mijn eigen moeizame zoektocht).
Nu je een nieuw perspectief hebt gekregen en klaar bent om die recruiters te laten zien wat je hebt, vertel ons: hoe lang ben je al op jacht naar een nieuwe baan? Wat zijn je eigen tips om positief te blijven tijdens een moeilijke jacht?
