Laten we het over dankbaarheid hebben. Het is goed voor je gezondheid en welzijn, dus in theorie is het een goede gewoonte om je dagelijkse routine bij te houden. Maar als we eerlijk zijn, is het gemakkelijker gezegd dan gedaan om het in praktijk te brengen.
Wanneer ik veel werk op mijn bord heb, voel ik overweldigende stress. En tenzij ik opzettelijk uitkijk naar de positieve dingen - de manieren waarop ik mijn werk zinvol vind, de liefde en steun die ik van vrienden en familie ontvang, enzovoort - begin ik het allemaal als vanzelfsprekend te beschouwen. Dat wil niet zeggen dat ik die dagelijkse dankbaarheidsbladen in het verleden niet heb uitgeprobeerd. Het is gewoon moeilijk om consistent te blijven.
Voer Gratefulness in, de app waarmee je gemakkelijker dankbaarder en positiever kunt zijn over de goede dingen in het leven. En als u zich zorgen maakt over het publiceren van niet-verfijnde of onsamenhangende gedachten, maakt u zich dan geen zorgen. Je berichten en informatie zijn allemaal privé.
Dit is hoe het werkt: Volgens Kristin Wong van Lifehacker stuurt de app je elke ochtend een sms en "je kunt altijd antwoorden als je ergens dankbaar voor bent." Alles wat je instuurt, wordt online opgeslagen in een persoonlijk account en je bezoekt opnieuw de ruimte om je antwoorden te sorteren en zelfs reacties achter te laten.
Het beste deel is het opt-in. Dat betekent dat als je je op dat moment niet bijzonder dankbaar voelt, dat goed is. Als je er eenmaal klaar voor bent, zal je online dagboek nog steeds klaarstaan en op je wachten - ofwel om je te herinneren aan de dingen die je in het verleden hebt gewaardeerd, of om opnieuw te worden bijgewerkt wanneer er iets goeds gebeurt. Het herinnert je eraan om het elke dag te doen als je het soort persoon bent dat eraan herinnerd moet worden, maar er is geen druk om iets op te nemen als het gedwongen voelt.
Dat is waarschijnlijk een van mijn favoriete voordelen ervan - dat het een schuldvrij dankbaarheidssysteem is. En als je op mij lijkt, is dit veel eenvoudiger te beheren dan elke andere app voor het bijhouden van journaals of notities. Iets waar ik altijd moeite mee heb bij het starten van iets op pen en papier is dat ik meestal na een paar dagen stoom verlies. Ik heb geen ideeën meer, word repetitief of voel me oneerlijk omdat ik niet meteen weet wat ik moet zeggen (ja, alsof mijn leven zo moeilijk is.)
Gelukkig hebben de mensen bij Gratefulness ook wat advies over wat ze moeten doen als je woorden kwijt bent: “Probeer minder te denken aan waar je dankbaar voor bent en herformuleer de vraag tot zoiets als 'Wie ben je dankbaar voor vandaag ?' of 'Wat is een voedsel waar je vandaag dankbaar voor bent?' Specifieker zijn zal het gemakkelijker maken. Het idee is om je meer bewust te zijn van de kleine dingen in het leven die je vreugde brengen. "
Als je door stress op het grote plaatje naar beneden wordt gehaald, is het logisch dat je wat troost zult vinden in de details. Benieuwd om het uit te proberen? Bekijk het hier.
