Hier is spannend nieuws: als u een iPhone-gebruiker bent en minstens iOS 9.3 hebt, dan hebt u toegang tot een gratis functie die u helpt beter te slapen. Het wordt de nachtverschuivingsmodus genoemd en na het nu al enkele maanden te gebruiken, ben ik een groot voorstander van zijn krachten.
Zoals je waarschijnlijk al eerder hebt gehoord, zijn de meeste schermen zodanig ingesteld dat ze een lichtblauw tinten dat vaak 's middags buiten wordt beschreven. Middag is een geweldige tijd van de dag, maar ook een heel moeilijke tijd van de dag om in slaap te vallen. Het is dus niet verwonderlijk dat dit licht de niveaus van melatonine beïnvloedt.
Net als Flux op desktop past Night Shift de kleuren van het scherm van uw iPhone aan in het donker, waardoor de blauwe tinten in het licht warmer worden. Op die manier zal gluren naar je telefoon vlak voor het slapen niet zo veel invloed hebben op je vermogen om in slaap te vallen (hoewel helemaal niet naar je telefoon kijken is wat de grootste impact zal hebben!).
Dus hoe zet je hem aan? Ten eerste is het de moeite waard om uw voorkeursinstellingen te kiezen. Ga naar Instellingen> Weergave en helderheid> Nachtdienst:
Hier kunt u "Gepland" inschakelen om Night Shift elke avond automatisch op uw display toe te passen en het schema te kiezen. Zonsondergang tot zonsopgang is een geweldige keuze als je ergens woont met veel seizoensgebonden veranderingen in daglichturen. Je kunt ook kiezen hoe warm je wilt dat je licht gaat (ik ben een heel warm soort gal).
Nadat u uw instellingen hebt gekozen, kunt u controleren of de Nachtmodus is ingeschakeld door omhoog te bladeren om het Control Center te bekijken. Daar kunt u het warmere scherm ook handmatig in- of uitschakelen
Het is een kleine verandering, maar als iemand die 's avonds meer naar zijn telefoon kijkt dan ik zou willen toegeven, ben ik blij dat ik een manier heb om het blauwe licht te bestrijden.
