Een paar meter van mijn eigen bureau en stoel staat een sta-bureau. Het is verstelbaar en wordt zelfs compleet geleverd met een vloerkussen om je te ondersteunen wanneer je daar voor een lange tijd staat. Mijn collega's zijn er dol op en mensen zijn vaak jaloers dat ik zo dichtbij ben. Toch gebruik ik het zelden.
Ondanks al het tegendeelonderzoek, heb ik mijn verlangen om lang te blijven zitten - zo niet aan mijn bureau dan op een van de banken rond het kantoor - lang gerationaliseerd. Ik wil er snel op wijzen dat ik veel tijd aan mijn voeten besteed. Ik ren meestal drie tot vijf mijl in de ochtend. Mijn 40 minuten woon-werkverkeer is meestal druk en dus sta ik. Ik ben eerlijk gezegd vaak net zo opgelucht als ik 's ochtends op mijn plek aankom en mezelf in mijn stoel kan ploffen. Onderzoek suggereert dat zitten het nieuwe roken is verdoemd.
Dus je kunt je mijn vreugde voorstellen toen ik las over een nieuwe studie die concludeerde dat zitten en staan niet zo heel anders waren als je het hebt over calorieverbruik. Onderzoekers meldden dat "iemand die opstond terwijl hij aan het werk was in plaats van zat ongeveer acht of negen extra calorieën per uur verbrandde."
Dat betekent dat hoewel staan gunstig is omdat het het risico op chronische ziekten vermindert, als het doel gewoon is om een gezond gewicht te behouden, alleen staan, zelfs voor lange tijd, het niet gaat doen. En hoewel ik betwijfel of de toegewijden van de staande bureaus vooral in vorm moeten blijven, voel ik me beter wetende dat mijn keuze om te zitten niet leidt tot gewichtstoename.
Als je ook een sit-er bent, voel je trots dat je nog een reden hebt om je schuldig te voelen over je keuze. En als u iemand bent die dacht dat de hele dag staan gelijk stond aan actieve oefening - vrees niet. Er zijn veel bijna-zo-gemakkelijke manieren om in vorm te blijven op kantoor. Je kunt bijvoorbeeld wandelende vergaderingen houden, een timer instellen om jezelf eraan te herinneren elk uur een rondje op kantoor te doen, bedacht op wat je eet voor de lunch (en wat je eet als snacks worden aangeboden), en zorg ervoor dat je evenveel prioriteit geeft aan je fysieke gezondheid als aan je carrièregroei.
Grote conclusie: zitten en staan hebben allebei hun voordelen, en aan het einde van de dag moet je je niet schuldig voelen over beide keuzes.
