Toen Alicia Raimundo stage liep bij een techbedrijf, was ze een van de weinige vrouwen die op haar verdieping werkte. Er waren vaak flirterige en ongewenste opmerkingen over bijvoorbeeld hoe sexy ze eruitzag wanneer ze een jurk droeg.
"Ik zag grenzen overschreden worden, maar voelde me machteloos om er iets aan te doen", zegt Raimundo. "Het voelde als gevechten plukken en dat was ik niet."
Dat wil zeggen, totdat op een dag een mannelijke collega - senior voor haar maar niet in dezelfde meldingslijn - naar haar cel kwam en ongenode haar kont greep. In elke andere context zou ze hem hebben geslagen, zegt ze. Maar ze kon zich niet voorstellen dat ze iemand op het werk zou slaan, het geluid weergalmend door een stil kantoor terwijl de hoofden zich omdraaiden. Hoe kon hij het recht voelen om haar zo aan te raken?
Er was een stem in haar achterhoofd die zichzelf de schuld gaf, en bovendien, zegt ze, als je een student, een stagiair, een nieuwe aanstelling bent, "heb je het gevoel dat je geen macht hebt en heel gemakkelijk te vervangen bent." moment in haar hokje, echter, na weken van woorden die haar buitengewoon ongemakkelijk maakten maar moeilijker te parseren of categoriseren voelden, 'maakte het mij duidelijk: dit is intimidatie. Dit is geen grappige grap. '
Het verhaal van Raimundo is nauwelijks uniek. LeanIn.org en McKinsey's 2018 Women in the Workplace-onderzoek hebben aangetoond dat 35% van de vrouwen tijdens hun loopbaan enige vorm van seksuele intimidatie heeft meegemaakt (het aandeel is gestegen naar 45% van de vrouwen die werkzaam zijn op technisch gebied, 48% van de lesbische vrouwen, en 55% van vrouwen op senior niveau). En mannen ervaren ook seksuele intimidatie; ze dienden ongeveer 16% van de totale klachten over seksuele intimidatie in bij de Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) in 2018.
Zelfs als je weet dat wat er gebeurt niet goed is, kan het intimiderend zijn om erachter te komen of het de grens overschrijdt naar iets dat juridisch verkeerd is. En beslissen wat je eraan kunt doen, kan gewoon overweldigend zijn - vooral als je vastzit in een emotioneel uitputtende en soms traumatiserende situatie. We hebben een inleiding om u te helpen begrijpen wat seksuele intimidatie is, uw opties te begrijpen en tijdens het proces voor uzelf te zorgen.
- Wat is seksuele intimidatie?
- Wie valt er onder de wetgeving inzake seksuele intimidatie?
- Oké, maar hoe ziet seksuele intimidatie eruit als IRL?
- Wat kan ik doen als ik denk dat ik seksueel lastig gevallen word op het werk?
- Hoe meld ik seksuele intimidatie als ik besluit dat ik het wil?
- Zal ik wraak nemen - en wat kan ik doen als ik dat ben?
- Wat moet ik doen om voor mezelf te zorgen?
Wat is seksuele intimidatie?
Wettelijk gezien is seksuele intimidatie eigenlijk een vorm van seksediscriminatie onder Titel VII van de Civil Rights Act van 1964, die werknemers ook beschermt tegen discriminatie op basis van ras, kleur, religie en nationale afkomst.
Op zijn website legt de EEOC, het federale agentschap dat belast is met de handhaving van de wetgeving inzake discriminatie op het werk, uit dat:
EEOCOngewenste seksuele avances, verzoeken om seksuele gunsten en ander verbaal of fysiek gedrag van seksuele aard vormen seksuele intimidatie wanneer dit gedrag expliciet of impliciet de tewerkstelling van een individu beïnvloedt, onredelijk de werkprestaties van een individu verstoort, of een intimiderend, vijandig of aanstootgevend creëert werkomgeving.
Dat is veel taal om uit te pakken, maar het is waarschijnlijk nuttiger om te kijken naar de twee categorieën waar advocaten over praten als ze het hebben over seksuele intimidatie.
1. Quid Pro Quo
De wet beschrijft niet precies welk gedrag en welke frequentie iets zou doen stijgen tot het niveau van een vijandige werkomgeving, en dus wordt het aan de interpretatie van de rechtbank overgelaten - en dat hangt af van de tijd en plaats.
"Wat rechtbanken accepteren als het creëren van een vijandige werkomgeving verandert drastisch", zegt Elliott. Hetzelfde geldt voor wat als ernstig of alomtegenwoordig wordt beschouwd. "Dit is een wet die groeit naarmate maatschappelijke normen veranderen en de rechtbanken hebben die verandering geaccepteerd in de manier waarop ze die hebben toegepast." Het hangt er ook van af waar je bent en of de rechters op dat gebied liberaler of conservatiever zijn.
Wie valt er onder de wetgeving inzake seksuele intimidatie?
De federale wet is van toepassing op werkgevers in de private en publieke sector met 15 of meer werknemers. De EEOC benadrukt dat de moordenaar de directe supervisor van het doelwit kan zijn, een andere supervisor, een collega of iemand die helemaal geen werknemer is (zoals een klant of klant), en dat de moordenaar dezelfde of tegengestelde kan zijn seks als slachtoffer.
Veel staten en steden hebben hun eigen antidiscriminatiewetten en het is altijd de moeite waard om te lezen welke aanvullende beschermingen de voor u relevante wetten kunnen dekken. De mensenrechtenwetgeving van New York City heeft bijvoorbeeld betrekking op alle werkgevers in die stad met vier of meer werknemers. U kunt hier een snel overzicht van de staatswetten vinden, maar uw website van de staat of de lokale overheid heeft meestal meer specifieke informatie.
Oké, maar hoe ziet seksuele intimidatie eruit als IRL?
Laten we beginnen met de waarschuwing dat de bijzonderheden van een zaak belangrijk zijn en dat verschillende rechtbanken over sommige zaken anders kunnen beslissen. Maar hier zijn verschillende voorbeelden van gedrag of incidenten die, indien ongewenst, seksuele intimidatie op de werkplek kunnen vormen. (Dit is geenszins een uitgebreide lijst!)
- Opmerkingen over iemands uiterlijk
- Gesprekken, vragen en verhalen over seks
- Staren en op en neer kijken
- Iemand volgen
- Geruchten over iemands seksleven of het gebruik van seks om vooruit te komen
- Suggestieve e-mails, sms-berichten of andere communicatie
- Seksistische opmerkingen die niet noodzakelijkerwijs seksueel zijn
- Vulgaire taal, grappen over seks (of geslacht), insinuaties en muziek met seksueel expliciete teksten
- Weergave van pornografie of seksueel expliciet of vernederend materiaal (inclusief posters, kalenders, tekeningen, e-mails, screensavers en meer)
- Ongewenst aanraken of fysiek contact
- Verzoeken om seksuele gunsten en druk voor seks
- Bedreigingen op basis van afwijzing van seksuele avances
- Verkrachting en seksueel geweld
Wat kan ik doen als ik denk dat ik seksueel lastig gevallen word op het werk?
Dit is een persoonlijke beslissing, en om de juiste weg voor u te vinden , moet u mogelijk juridisch advies inwinnen dat is afgestemd op uw situatie. Maar hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te beginnen.
1. Documenteer het
Terwijl u beslist wat u nog meer wilt doen, kunt u beginnen met het bijhouden van een register. "We raden onze klanten aan een soort logboek bij te houden van de incidenten die zich voordoen", zegt Stanciu.
"Algemene soorten klachten geven het bedrijf helaas een beetje te veel speelruimte", legt ze uit. Als u besluit seksuele intimidatie te melden, helpt het als u kunt wijzen op specifieke datums en zeer specifieke opmerkingen of gedragingen. Dus als die collega je weer tegenkomt of je baas nog een vuile grap maakt tijdens de personeelsvergadering, schrijf het dan op. De belangenbehartiger en beleidsorganisatie Women Employed raadt aan deze aantekeningen in een ingebonden boek te noteren en thuis te bewaren (of elders buiten uw kantoor).
Op deze manier kunt u gedetailleerde voorbeelden geven als u de intimidatie meldt bij uw werkgever of de EEOC. Als u zich tot een advocaat wendt, zegt Stanciu, zullen ze u waarschijnlijk een tijdlijn laten opstellen en het zal veel gemakkelijker zijn als u onderweg incidenten hebt geregistreerd. Je zou uiteindelijk kunnen besluiten om geen van die dingen te doen, maar het doet geen pijn om voor het geval dat te documenteren.
2. Maak duidelijk dat het niet welkom is
Aangezien het belangrijkste element van seksuele intimidatie het feit is dat het gedrag ongewenst is, moet u duidelijk maken dat dit het geval is als u zich veilig voelt. Elliott beveelt aan om deze aanpak eerst te proberen, vooral als het gaat om gedrag dat irritant en aanstootgevend is, maar niet noodzakelijkerwijs roofzuchtig is.
Ze zegt bijvoorbeeld dat je kunt proberen te zeggen:
- Dat soort gesprekken is ongepast op de werkplek. Het maakt me ongemakkelijk. Het maakt alle andere vrouwen ongemakkelijk. Stop alsjeblieft ermee.
- Je zou niet op die manier moeten communiceren. Ik vind het aanstootgevend. Stop alsjeblieft zo tegen me.
- Ik wil niet met je uitgaan.
- Geef me geen complimenten meer. Het maakt me ongemakkelijk.
Als de intimidatie aanhoudt en u later besluit uw klacht naar de werkgever te brengen, kan het helpen om naar waarheid te kunnen zeggen dat u duidelijk hebt gemaakt dat het gedrag onwelkom is en heeft gevraagd om te stoppen.
3. Raadpleeg een advocaat
Theoretisch heb je geen advocaat nodig om seksuele intimidatie aan je werkgever te melden of een aanklacht in te dienen bij de EEOC. Maar als u de situatie verwarrend vindt, advies nodig heeft over de vraag of bepaald gedrag seksuele intimidatie vormt, of reden hebt om u zorgen te maken dat uw werkgever niet vriendelijk of effectief op een melding reageert, wilt u misschien juridisch advies inwinnen.
Sommige bedrijven bieden gratis consulten aan. Zoek naar eisers advocaten, of degenen die doelen van seksuele intimidatie vertegenwoordigen in plaats van werkgevers. U kunt mappen raadplegen van de American Bar Association, de National Employment Lawyers Association of de non-profit organisatie Workplace Fairness. Als alternatief zijn er belangenorganisaties zoals advocaten voor gelijke rechten die gratis juridisch advies, advies of doorverwijzingen aanbieden.
4. Breng een wijziging aan
In een perfecte wereld zou er niet zoiets zijn als seksuele intimidatie. In een iets minder dan perfecte wereld zouden meldingen van seksuele intimidatie snel worden beantwoord en geen negatieve gevolgen hebben voor het slachtoffer. Helaas is het aantal klachten dat bij de EEOC is ingediend na de #MeToo-beweging toegenomen en het gesprek is in de loop der jaren zeker geëvolueerd, de realiteit is nog steeds niet perfect of zelfs iets minder dan perfect.
Het enige dat wil zeggen dat u om verschillende redenen kunt besluiten om geen seksuele intimidatie te melden. Maar dat betekent niet dat je het zou moeten doorstaan. Het is misschien het juiste moment om te beginnen met het zoeken naar een baan waarmee u uw kennisgeving kunt doen en naar een nieuwe kans kunt vertrekken of, als het financieel haalbaar is, eerst kunt stoppen en vervolgens naar nieuwe functies kunt solliciteren zonder het spook van seksuele intimidatie opdoemen je dagelijkse leven.
Als u besluit de intimidatie te melden, lees dan verder voor meer informatie over uw opties.
Hoe meld ik seksuele intimidatie als ik besluit dat ik het wil?
Je hebt verschillende opties als je besluit dat je seksuele intimidatie wilt (of nodig hebt voor je veiligheid). Zoals altijd, zal de "beste" beslissing van zoveel factoren afhangen, en het is verstandig om advies te vragen dat specifiek is voor uw situatie terwijl u uitzoekt hoe verder te gaan.
Optie 1: Ga naar wetshandhaving
Aan de ene kant van het spectrum van wat seksuele intimidatie is, is gedrag zo ernstig dat het crimineel is. Als het gaat om seksueel geweld of verkrachting op het werk of elders - op zakenreis bijvoorbeeld - wilt u misschien rechtstreeks naar de politie gaan.
"Ik heb gevallen gehad waarin we onze klanten aanmoedigen om naar de politie te gaan", zegt Stanciu. "Als ze zich mentaal voorbereid voelen en zich daar prettig bij voelen, moedigen we klanten aan om aangifte te doen."
Optie 2: rapporteer dit volgens het beleid van uw bedrijf
Bedrijven hebben vaak beleid en instructies over het melden van seksuele intimidatie. Controleer uw werknemershandboek, papieren die u tijdens onboarding hebt ontvangen, uw werknemersportaal of ergens anders officiële documenten live.
Het beleid van uw bedrijf kan u doorverwijzen naar uw eigen supervisor, de supervisor van de moordenaar, iedereen in de toezichthoudende commandostructuur, iemand in HR of een andere vertegenwoordiger of mechanisme. Als de organisatie groot of gedecentraliseerd is, kan de eerste stap een online formulier of een hotline voor medewerkers zijn. Het is belangrijk op te merken dat zodra u het iemand in de managementstructuur van uw organisatie vertelt (zelfs als het niet uw eigen baas is), dit aan HR moet worden gemeld.
Eén waarschuwing: u zou kunnen overwegen juridisch advies in te winnen en / of een ander kanaal te doorlopen 'als het beleid er een was waarbij het heel duidelijk was dat het niet redelijk was dat u het zou gebruiken, alsof de supervisor de dader is en dat is de enige persoon die u kunnen rapporteren aan, ”zegt Christopher Kuczynski, assistent juridisch adviseur bij de EEOC, of u weet uit eerdere gevallen dat rapportage bij uw organisatie niet effectief is.
Zorg ervoor dat u uw documentatie-inspanningen voortzet tijdens dit deel van het proces. "We raden u altijd aan schriftelijk iets te vragen om te controleren of u een klacht hebt ingediend", zegt Stanciu.
Als uw bedrijf u geen kopie van uw klachtenregistratie bezorgt, stuur dan een e-mail met een samenvatting naar degene bij wie u uw mondelinge klacht heeft ingediend om een papieren spoor te maken. Op die manier kan het bedrijf later niet beweren dat je niets hebt gezegd en, als je dingen moet escaleren, heb je een duidelijk overzicht van de reeks gebeurtenissen.
Stanciu beveelt ook aan om een tijdlijn te vragen, zodat u weet wanneer u kunt verwachten iets terug te horen en door te gaan als u dat niet doet. Het bedrijf zal waarschijnlijk een onderzoek instellen en een soort beslissing nemen over de volgende stappen. Ze delen mogelijk niet elk detail van de bevindingen of uitkomsten met u, maar idealiter houden ze u op zijn minst in algemene termen op de hoogte. Het bedrijf hoeft niet per se de moordenaar te ontslaan of de specifieke actie te ondernemen die je wilt, het is alleen nodig om de intimidatie te stoppen.
Opmerking: Als het gedrag dat u hebt gerapporteerd extreem is, zegt Ernest Haffner, Senior Attorney Advisor bij de EEOC's Office of Legal Counsel, moet het bedrijf stappen ondernemen om u en de dader onmiddellijk te scheiden, zodat u geen gevaar loopt terwijl het voert zijn onderzoek uit en bepaalt welke stappen moeten worden ondernomen.
Optie 3: Ga door uw vakbond
Als u lid bent van een vakbond, kunt u ook met een vakbondsvertegenwoordiger spreken. "Dat is iemand die kan dienen als de tussenpersoon tussen de werknemer en het bedrijf, " zegt Stanciu, "als de werknemer zich niet op zijn gemak voelt om direct met de aanvaller te spreken of met HR te spreken of als er geen HR. ”De vakbond kan helpen bij het navigeren door het rapportageproces met uw werkgever.
Houd er echter rekening mee dat als uw aanvaller ook lid is van de collectieve onderhandelingseenheid, de vakbond er is om ook voor hen te beschermen en te pleiten. In sommige gevallen heeft Haffner gezien dat een bedrijf de persoon die beschuldigd wordt van intimidatie zal ontslaan of disciplineren, maar dan door tussenkomst van een vakbond: “ze zullen ontdekken dat er onvoldoende bewijs is of dat de discipline overdreven hard was. Dus zullen ze de persoon herstellen. "
Optie 4: een claim indienen bij de EEOC of het lokale bureau
U kunt er op elk moment voor kiezen om een aanklacht in te dienen bij de EEOC of bij een staat of lokaal Fair Employment Practices Agency (FEPA). Sterker nog, u moet dit doen voordat u een federale rechtszaak kunt instellen met betrekking tot seksuele intimidatie.
U kunt het EEOC-veldkantoor met uw postcode hier opzoeken en ook nagaan of er een FEPA bij u in de buurt is door in het menu dat verschijnt op 'Staats- en lokale agentschappen' te klikken.
Vergeet niet dat er deadlines zijn. U moet binnen 180 dagen na het laatste incident van intimidatie indienen, of binnen 300 dagen als er ook een staat of lokaal agentschap is dat een soortgelijke wet toepast. (Deze deadlines zijn anders als u een federale werknemer of aanvrager bent.)
Zodra u een aanklacht indient, onderzoekt het bureau en bepaalt het of "er reden was om aan te nemen dat er discriminatie was", zegt Kuczynski. Als het bureau geen oorzaak vindt, krijgt u een kennisgeving van recht op vervolging en kunt u zelf een rechtszaak aanspannen. Als het bureau er reden voor vindt, kunnen ze proberen de situatie rechtstreeks met de werkgever op te lossen in een proces dat 'verzoening' wordt genoemd, zelf (zelden) procederen of u opnieuw het recht geven om een dagvaarding in te stellen zodat u naar de rechter kunt stappen met jouw geval.
Optie 5: een rechtszaak aanspannen
Nadat u het recht hebt gekregen om een aanklacht in te dienen, kunt u een rechtszaak aanspannen, maar dit moet u binnen 90 dagen doen. Bespreek de beste stap voorwaarts in uw specifieke geval met uw advocaat, maar houd er rekening mee dat een rechtszaak een moeilijk proces kan blijken te zijn.
"De cliënt moet volledig voorbereid zijn dat het ongemakkelijk zal zijn, dat hij bepaalde informatie over zijn eigen leven, over zijn eigen prestaties, over een reeks dingen moet onthullen, " zegt Stanciu. Als u bijvoorbeeld pleit voor schade door emotionele stress, kunnen uw medische gegevens en zelfs aantekeningen van therapiesessies voor beide partijen een eerlijk spel zijn om over te pioneren en te analyseren, legt ze uit. "Veel zaken komen naar voren in rechtszaken waar mensen niet op voorbereid zijn."
Een onderzoek uit 2018 van het University of Massachusetts Amherst Center for Employment Equity toonde aan dat slechts ongeveer een kwart van degenen die via de EEOC of FEPA aanklachten wegens seksuele intimidatie een geldelijke vergoeding ontvingen. Het gemiddelde toekenningsbedrag was $ 24.700 en het mediane toekenningsbedrag kwam uit op $ 10.000. Slechts 1% van de prijzen overschreed $ 100.000 en "slechts 12% van de kosten leidde tot een managementovereenkomst om werkwijzen op de werkplek te veranderen."
En hoewel het niet duidelijk is wat de resultaten zijn voor degenen die een rechtszaak aanhangig maken, legt een van de auteurs van het rapport, CEE-professor Donald Tomaskovic-Devey, uit dat recent onderzoek "voor alle discriminatiewetten suggereert dat zowel de omvang van geldprijzen als hun frequentie geen beter in de rechtbanken. "
Zal ik wraak nemen - en wat kan ik doen als ik dat ben?
De trieste waarheid is dat het melden van seksuele intimidatie vaak negatieve gevolgen kan hebben voor de persoon die de klacht heeft ingediend.
Raimundo bijvoorbeeld meldde de butt-grabber bij HR, met de steun van haar supervisors (die beide op afstand werkten). "Ik denk dat hij een praatje kreeg met", zegt Raimundo, omdat hij "veel bozer op mij werd. Hij deed zijn uiterste best om zo onbehulpzaam als menselijk mogelijk te zijn en problemen voor mij te creëren. "
Uit het UMass-onderzoek bleek dat 68% van de kosten voor seksuele intimidatie die tussen 2012 en 2016 bij de EEOC of FEPA's waren ingediend, beschuldigingen van vergelding omvatten, en bijna evenveel (64%) gingen gepaard met banenverlies.
"Vergelding komt vrij vaak voor, " herhaalt Haffner. Het kan betekenen ontslagen, gedegradeerd of overgedragen worden, maar het kan ook andere vormen aannemen. Soms neemt de intimidatie zelf toe of neemt toe. In gevallen waarin een klacht wordt ingediend over een populaire werknemer, zegt Haffner, verdrijven medewerkers vaak de persoon die het heeft gezegd.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel mensen niet rapporteren. De UMass-studie schatte dat ongeveer 5, 1 miljoen mensen elk jaar seksuele intimidatie ervoeren, maar slechts tussen 25% en 40% van hen rapporteerde intern aan een supervisor, HR of een vakbond en slechts 0, 18% diende extern een aanklacht in bij de EEOC of FEPA.
'Vrouwen zullen het me vertellen, ze zullen zeggen:' Ik heb jaren in het bedrijf gewerkt. Ik was ook altijd bekend, zij is de vrouw die zo-en-zo werd ontslagen ', zegt Elliott. Ze benadrukt dat, zelfs als de aanvaller schuldig wordt bevonden, “veel vrouwen je zouden vertellen dat ze het gevoel hebben dat hun carrière voorbij is in dat bedrijf en dat ze moeten vertrekken. Het is dus een grote beslissing om vooruit te gaan. "
Vergelding kan gebruikelijk zijn, maar het is niet legaal. Hoewel het begrijpelijk is dat een angst voor represailles mensen vaak stil houdt, onthoud dan dat elke vergelding een andere claim is die u tegen uw werkgever kunt indienen. En die claim kan water vasthouden, zelfs als de oorspronkelijke klacht dat niet doet. Met andere woorden, als u seksuele intimidatie meldt en blijkt dat het gedrag in kwestie niet echt voldoet aan de wettelijke definitie van seksuele intimidatie, kunt u nog steeds een geval voor vergelding hebben als u werd ontslagen of gemeden vanwege het indienen van de klacht.
Kortom, als u denkt wraak te hebben genomen, kunt u dat ook melden aan uw werkgever of de EEOC.
Wat moet ik doen om voor mezelf te zorgen?
Ongeacht het pad dat u besluit te nemen, het omgaan met seksuele intimidatie kan een beladen en moeizaam proces zijn. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen - fysiek, mentaal en emotioneel.
Vind uw ondersteuningsnetwerk
Het is altijd een goed idee om jezelf te omringen met ondersteunende vrienden, familie en mentoren, maar het is des te belangrijker als je geconfronteerd wordt met iets dat mentaal en emotioneel belastend is als seksuele intimidatie, zegt Lisa Orbé-Austin, een psycholoog en executive coach bij Dynamische overgangen Psychologisch advies.
Kijk buiten je werkplek om een kleine maar solide groep mensen te vinden die je vertrouwt en een relatie hebt en, zoveel als je denkt dat je kunt, met hen kunt praten over wat er is gebeurd, suggereert Orbé-Austin. Op die manier weet je "je doet dit niet alleen, maar je doet het met een geïnformeerde groep mensen die dicht bij je staan en strategische beslissingen nemen over wat je hierna moet doen."
Die beslissingen zullen waarschijnlijk ingewikkeld en moeilijk te maken zijn. Leun op uw netwerk voor advies wanneer u het zou kunnen gebruiken, maar onthoud dat "er geen goede of verkeerde manier is om dingen te doen", zegt Orbé-Austin. Ze benadrukt dat zelfs degenen die het dichtst bij je staan zullen worden beïnvloed door hun eigen perspectieven, geschiedenissen, trauma's en vooroordelen.
"Je hebt recht op wat je ook beslist, en als je eenmaal vooruit bent gegaan op een manier waarvan je denkt dat het doordacht en geïnformeerd is, is het niet nuttig om mensen je beslissing te horen ondervragen, " legt ze uit. Als ze blijven twijfelen aan de oproepen die u doet, kunt u iets zeggen als: bedankt voor het delen van uw mening. Ik begrijp dat het komt van een poging om me te steunen. Maar het is niet nuttig en het is niet wat ik nu nodig heb. In plaats daarvan heb ik XYZ van je nodig.
Als je vriend of familielid het er niet mee eens kan zijn om het oneens te zijn, wil je misschien wat ruimte vrijmaken terwijl je hiermee te maken hebt.
Ga naar professionals
Het maakt niet uit hoeveel van uw kernondersteuningsgroep van u houdt, ze hebben niet noodzakelijk de expertise om u te helpen op elke manier die u nodig hebt. Naast het raadplegen van een advocaat voor advies over het benaderen van verschillende interacties en situaties op het werk vanuit een juridisch perspectief, spoort Orbé-Austin u aan om te overwegen contact op te nemen met een therapeut, een loopbaancoach of beide.
Een therapeut, legt ze uit, kan je helpen met het valideren en verwerken van je ervaring en het uitzoeken hoe je jezelf veilig en gezond kunt houden vanaf het moment dat je iets verkeerd voelt en door de gevolgen op de lange termijn.
Voor Raimundo, tijdens haar 'echte en waardeloze' ervaringen, zowel tijdens die stage als in een andere situatie waarin ze werd lastiggevallen, 'waren therapeuten een uitkomst', zegt ze. Later werd ze een pleitbezorger voor de geestelijke gezondheid.
Wanneer seksuele intimidatie op de werkplek eerder seksueel trauma veroorzaakt, zoals soms het geval is, is het bijzonder belangrijk om zich tot een professional in de geestelijke gezondheidszorg te wenden. Bekijk wat voor soort hulp u mogelijk kunt bereiken via uw ziektekostenverzekering of andere voordelen, of gebruik een map zoals die aangeboden op Psychology Today (u kunt sorteren op locatie, verzekering en probleem, zoals 'seksueel misbruik' “).
Zelfs nadat een intimidatie-ervaring "voorbij" is, kan het je werk blijven beïnvloeden in termen van hoe goed je in staat bent een nieuwe rol aan te nemen of een nieuw systeem in te voeren, hoe competent je denkt te zijn en hoe je je voelt over je collega's., bazen en mentoren, zegt Orbé-Austin. "Je kunt je heel, heel voorzichtig voelen over het nemen van loopbaanrisico's."
Orbé-Austin heeft vooral met vrouwen gewerkt en heeft hen zien stoppen en een stap terug doen in hun carrière naar "een gemakkelijkere positie die uitvoerbaar aanvoelt in een veilige omgeving die voorspelbaar aanvoelt." Sommigen zijn ook bang voor vergelding in professionele netwerken en kringen, aarzelend om te netwerken of te solliciteren omdat ze zich zorgen maken dat bepaalde contacten zijn gecompromitteerd. Een loopbaancoach, naast een therapeut, kan je helpen om een aantal van deze netelige kwesties te regelen.
Oefen zelfzorg
Seksuele intimidatie is "een echt intense, vreselijke ervaring die zeer uitputtende is", zegt Orbé-Austin. "En dus moet je je er heel erg van bewust zijn dat je jezelf vult met dingen die ervoor zorgen dat je je goed voelt en dat je energie hebt om het hoofd te bieden aan wat er gebeurt, op welke manier je dat ook wilt doen."
Met andere woorden, hoewel je misschien overweldigd en uitgeput raakt, is het belangrijk om tijd vrij te maken voor meditatie, lichaamsbeweging of andere 'positieve activiteiten die je tank vullen', zoals Orbé-Austin het zegt. Zelfzorg, zegt ze, 'helpt bij veerkracht. Het helpt om je minder reactief te voelen. 'Ze merkt op dat je waarschijnlijk niets extra's wilt doen, maar dat je zelfzorgactiviteiten in je agenda moet boeken. "Je zult ze moeten inbedden in je ritueel om ervoor te zorgen dat je voor jezelf zorgt en je gegrond voelt in je leven en in de routines die je geven."
Dat kan betekenen dat je regelmatig yogalessen neemt of die wekelijkse pick-up basketbalwedstrijden speelt, tijd besteedt aan tekenen of aanmelden voor die aardewerkworkshop waar je vroeger van hield, je religie beoefenen of een andere vorm van gemeenschapsrelatie nastreven, of iets anders dat gezond is en positief en kunnen u helpen hiermee om te gaan. Denk eraan dat u zich bezighoudt met activiteiten die puur nuttig zijn in plaats van activiteiten die negatieve gevolgen hebben, zoals te veel eten, drinken of drugs gebruiken.
Vind een community en help anderen
Wanneer je een doelwit bent geweest van seksuele intimidatie, is het gemakkelijk om te worstelen met isolatie en, hoewel het niet jouw schuld is, met vragen als: "Wat heb ik gedaan?" En "Wat heb ik gezegd?"
“Het is echt belangrijk om gemeenschappen te vinden waar je begint te beseffen dat je niet alleen bent. Je bent zo niet alleen ', zegt Orbé-Austin, die het voordeel aanboort van het vinden van een professionele of andere vereniging waar je kunt communiceren, leunen en uiteindelijk zelfs anderen begeleiden.
"Het kan heel nuttig zijn als je je slachtoffer voelt om vervolgens mensen te ondersteunen die ook slachtoffer zijn geworden", zegt Orbé-Austin. "Het kan echt krachtig zijn."
