Een goede vriend van mij lijdt aan paniekaanvallen. Hoewel hij over het algemeen weet hoe hij ze op afstand kan houden, zijn ze soms niet te voorkomen. Vóór een recente zakenreis, waarin hij een bijzonder moeilijke tijd in zijn leven had meegemaakt, waardoor de angst nog erger werd, begon hij te vrezen het vliegtuig in te gaan (desalniettemin met de COO van zijn bedrijf). Ik moedigde hem aan om openhartig te zijn tegenover zijn baas en zijn reisgenoot. Het kostte me wat moeite, maar uiteindelijk realiseerde mijn vriend zich dat hij met zijn manager recht over zijn situatie moest praten of iets veel ergers riskeerde.
Dit heeft me wel aan het denken gezet. Natuurlijk was het gemakkelijk genoeg voor mij om hem te instrueren dit enorm persoonlijke deel van zichzelf te onthullen, maar ik was niet degene die deze mensen op het werk elke dag moest ontmoeten. Zodra je toegeeft dat je worstelt met angst, depressie, ADHD of bipolaire stoornis, leg je dan een scharlakenachtige brief op jezelf? Stelt u zich klaar voor mislukking gelezen in de vorm van het niet krijgen van het grote project of de promotie? Het is natuurlijk illegaal om gediscrimineerd te worden vanwege enige vorm van geestelijke gezondheidsproblemen (meer hierover hieronder), maar dat betekent niet dat uw zorgen over openheid over hen niet geldig zijn.
Ik vertrouwde erop dat Muse Coach en gelicentieerde maatschappelijk werker, Melody Wilding, veel meer dan ik zou weten hoe verder te gaan, ook al denk ik niet dat het advies dat ik mijn vriend gaf in zijn tijd van nood, verkeerd was. Zijn vlucht werd een volledige dag uitgesteld, waardoor hij meer tijd had om zich voor te bereiden op het vertrek (tijd die hij eigenlijk bezocht om zijn psychiater te bezoeken). Hij meldde dat zijn COO blij was dat hij eerlijk was geweest en legde uit dat hij bekend is met een angststoornis en een familielid heeft dat voor een soortgelijke uitdaging staat. De reis verliep zonder problemen; als er echter problemen waren geweest, zou de COO in ieder geval niet zijn geschokt.
Begrijp waar je bent
Er is iets aan voorbereid zijn dat vaak een beveiligingsniveau aan dingen toevoegt. En toch, ik vroeg Wilding, op welk moment onthul je deze informatie aan je baas? Tijdens het interview? Heb je eenmaal een baan aangeboden? Zoals ik half vermoedde, vertelt Wilding me dat er geen enkel 'goed' antwoord is. ”Wat u besluit te doen varieert“ afhankelijk van de omstandigheden, symptomen en het comfortniveau van het individu, naast de dynamiek en cultuur van de werkplek. ”
Het is logisch dat, omdat problemen met de geestelijke gezondheid zulke delicate kwesties zijn, 'openbaarmaking een zeer persoonlijke beslissing is', legt Wilding uit. Als het je goed gaat en je werk niet lijdt, voel je je misschien niet op je gemak bij het maken van een grote aankondiging die in wezen je medische geschiedenis onthult.
Maar als de toestand van je mentale gezondheid je werk begint te belemmeren en je vermogen om je werk te doen, zegt Wilding dat je met je baas wilt praten, "vooral als je accommodatie nodig hebt of hebben tijd nodig. 'Als je gewoon gaat vragen om vrije tijd vanwege een persoonlijk probleem of een noodgeval, weet dan dat je mogelijk wordt gevraagd naar de aard van je aandoening, op welk moment je waarschijnlijk meer moet vrijgeven informatie, hoewel dit niet betekent dat u uw medische kaart voor iedereen moet lezen.
Zoek een geschikte tijd
Als je relatie met je baas goed is, als je vaak communiceert, en als je hem of haar vertrouwt, zal het delen van sommige details van je situatie waarschijnlijk een stuk eenvoudiger zijn dan als de werkplekcultuur een uitdagende, stijve is waar het allemaal werk is en geen spel, nooit. Dit kan handig zijn als je schrijft wat je gaat zeggen en klaarstaan met een lijst met dingen waar je goed in bent. Als u en uw baas slechte communicatie hebben, kunt u overwegen eerst een bezoek te brengen aan de HR-afdeling. Vaak zijn deze personen beter opgeleid en uitgerust om te helpen in deze gecompliceerde gebieden.
Hoewel de meeste mensen er waarschijnlijk niet voor zullen kiezen om details bekend te maken tijdens het aanwervingsproces, als je probleem er een is die je moeilijk onder controle kunt houden, wachtend totdat je het aanbod krijgt en op de stippellijn tekent, waarna je begint te werken en te stoppen de bal bij een grote opdracht, alleen vanwege uw conditie, is waarschijnlijk niet uw beste weddenschap. In plaats daarvan zegt Wilding: “je moet misschien heel vooraan zijn en bekendmaken tijdens het interviewproces.” Je zult het willen kaderen en in context plaatsen, dus dat is niet wat de interviewer aan je herinnert. Als u deel uitmaakt van een steungroep, kan het een goed idee zijn om met anderen te praten over hoe zij deze delicate situatie hebben benaderd.
Velen van ons hebben zich oververmoeid, overwerkt, gewoon uitgeput gevoeld. Je bent misschien zelfs bekend met burn-out. Misschien heb je meteen een persoonlijke dag genomen of een vakantieverzoek ingediend. Misschien heb je je baas benaderd over je werklast of een manier gevonden om eindelijk een deel van je taken te delegeren. Hoe je je ook voelde tijdens die gekke, drukke werkperiode, kan niet worden vergeleken met een serieuze, depressieve aflevering. En als bij u de diagnose depressie is gesteld, zal een paar vrije dagen u waarschijnlijk niet in vorm terugbrengen.
U moet met uw arts of een vertrouwde medische professional praten, maar u moet ook van plan zijn om een gesprek met uw manager te hebben. Wilding zegt echter dat als je 'in het midden van een depressieve episode bent, het misschien het beste is om te wachten tot je op een betere plek bent, zodat je de energie hebt en jezelf op de juiste manier kunt brengen om de beste te hebben gesprek met uw werkgever. "
Handhaaf uw privacy
Ongeacht het gesprek dat u met uw baas heeft, hoeft u slechts zoveel te onthullen als u prettig vindt. U hoeft niet in te gaan op een uitgebreide verklaring van de geschiedenis van uw gezin met een bipolaire stoornis, noch hoeft u een overzicht te geven van al uw paniekaanvallen. Als u bijvoorbeeld ADHD hebt, maar dit is niet iets dat u als zodanig wilt vermelden, kunt u overwegen om uw supervisor te vertellen dat "u concentratieproblemen heeft die van invloed zijn op uw vermogen om te werken", zegt Wilding. Het is ook gepast om te onthullen dat je een medisch probleem of aandoening hebt zonder je diagnose daadwerkelijk bij naam te noemen, legt Wilding uit.
Hoewel je je misschien schaamt voor je geestelijke gezondheidsproblemen, zoals mijn vriend zeker was, ben je verre van alleen. Wilding gelooft dat we als cultuur (langzaam) een grotere acceptatie van dergelijke kwesties naderen. We hebben meer gesprekken en begrijpen dat de open dialoog rond geestelijke gezondheid en welzijn op zichzelf kan genezen.
Een manier om met uw werkgever over uw situatie te spreken, is om 'de situatie als een kans te herformuleren', suggereert Wilding. U doet dit door regelmatig uw sterke punten te delen, samen met uw team een "optimale werksituatie" te creëren en zo productief mogelijk te zijn als alles goed is. En als u dat nog niet bent, zou u natuurlijk moeten werken met een erkende geestelijke gezondheidsdeskundige. Deze persoon is getraind om je te helpen copingvaardigheden te ontwikkelen, je zorgen en zorgen te verwerken, legt Wilding uit. Hij of zij kan zelfs aanbieden om met je te spelen, zodat je zelfverzekerd en voorbereid bent voordat je je baas laat zitten om hem te vertellen wat er aan de hand is en wat hij kan verwachten op basis van wat je deelt.
Ken de wet
Bovenal, hoe ongemakkelijk de discussie misschien ook voelt, ga erop in, wetende dat je beschermd bent. De Americans with Disabilities Act, waar uw HR-afdeling bekend mee moet zijn, "verbiedt discriminatie van personen met een handicap in loondienst …" De wet bepaalt verder dat "iedereen met een voorgeschiedenis van psychische stoornissen als gehandicapt kan worden beschouwd."
Dat betekent dat je rechten hebt en je geen zorgen hoeft te maken dat je werkgever tegen je zal optreden, simpelweg omdat je je openstelt over wat er gebeurt. Omdat de wet toestaat dat gekwalificeerde mensen in redelijke mate worden ondergebracht, wijst Wilding erop dat, afhankelijk van de aard van de beperking, een persoon in aanmerking kan komen voor accommodaties zoals een flexibel schema of werken vanuit thuisprivileges. ”Beter dan aan te nemen een paar persoonlijke dagen brengen je waar je moet zijn, je zou kunnen overwegen om met je baas te praten over flexibele uren of een werkschema op afstand dat niet van tevoren is bepaald, maar eerder wordt besloten wanneer je het het meest nodig hebt.
Als en wanneer u besluit om bekend te maken, wordt de informatie die u onthult vertrouwelijk behandeld. Aangezien algehele welzijns- en geestelijke gezondheidsproblemen niet zo verborgen zijn als vroeger, hebben bedrijven in feite middelen waarvoor u gedragsgezondheidsdiensten kunt vinden, opnieuw, als u al iemand niet ziet. Hoewel ik weet dat het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, moet je je echt niet schamen voor je geestelijke gezondheidsproblemen of ze laten voorkomen dat je de baan gaat volgen die je wilt of de carrière die je verdient.
