Ik kwam laatst tot een angstaanjagend besef: ontspanning is stressvol geworden. De hele week bruisen mijn dagen van activiteit. Als ik niet slaap, ben ik aan het werk. Als ik niet achter mijn bureau zit, zit ik in een vergadering. Als ik niet op kantoor ben, ben ik in de sportschool. Als ik niet in de sportschool ben, reageer ik op de persoonlijke e-mails die ik negeerde toen ik bezig was op kantoor. En als ik eindelijk wat 'vrije' tijd heb, probeer ik meestal vrienden en familie in te halen, of dat nu via de telefoon, in de stad of online is.
Dus als ik uiteindelijk besluit dat ik genoeg heb en klaar ben om mezelf een beetje 'ik' te verwennen, zou je denken dat ik meer dan blij ben om het allemaal uit te zetten en me te concentreren op absoluut niets doen voor een paar uur . Maar vreemd genoeg is dit niet het geval. Na ongeveer een uur van deze zogenaamde 'ontspanning' begint de paniek. Wat moet ik nu doen? Wat doet iedereen? Ik wed dat Alex bezig is met studeren voor de GMAT's, Carrie haar reeds gevulde cv opvult met vrijwilligerswerk en Joe is op een spraakmakend feestje in een chique bar in de binnenstad waar nog niemand van heeft gehoord! En hier ben ik, ik doe niets.
Neurotisch? Licht. Ongebruikelijk? Niet echt.
Door middel van schoolapplicaties, sollicitaties en hervatbevordering hebben velen van ons het grootste deel van onze jeugd besteed aan het focussen op wat we moeten bereiken om de "volgende stap" te bereiken. Maar ondanks onze inspanningen, de angst dat we misschien niet in staat zijn om het bereiken van de doelen die we onszelf stellen lijkt altijd aanwezig. Er is een constante instroom van bekwame, deskundige mensen naar een personeelsbestand met steeds minder mogelijkheden. Dus we werken harder. Onze generatie is beschuldigd van veel klagen, maar echt, wie kan ons dat kwalijk nemen? We zijn uitgeput!
Hoewel ik zeker geen antwoord heb op deze problemen (waarvan vele, ik besef dat, op de loer liggen in mijn eigen onderbewustzijn), weet ik wel dat velen van ons daar af en toe even uit kunnen ademen. Dus hier zijn een paar manieren die ik heb geleerd om 'los te laten'.
1. Ga wandelen
Op stap gaan is het beste van twee werelden. Je kunt je geest vertellen dat je technisch iets aan het bereiken bent (oefening met weinig impact! Frisse lucht! Inspiratie!), Maar je krijgt echt een pauze voor een paar en laat je geest afdwalen. Jezelf toestaan om alleen te zijn en rond te bewegen - en ik bedoel niet dat je je cardio-regime op de loopband trapt - kan je de nodige tijd geven om te ontstressen.
2. Ga de stad uit
Als je in een stad woont en werkt, kan het adagium 'rattenrace' iets te echt aanvoelen. Wanneer het uitzicht uit je raam honderden mensen laat rondrennen op alle uren van de dag, voortdurend in beweging om iets gedaan te krijgen , kan het moeilijk zijn om mentaal en emotioneel terug te trekken. Bovendien kan de druk van je vrienden na uren om de tijd te vullen die je baas onaangeroerd is, te verleidelijk zijn om te negeren.
Dus als het allemaal te overweldigend aanvoelt, loop dan weg. Een verandering van omgeving - hoe kort ook - kan wonderen doen voor je perspectief. Plots zullen veel van de dingen die zo dringend leken minder te voelen, en dat kan op zichzelf ontspannend zijn .
3. Vergelijk jezelf niet
Niet concurreren met je vrienden kan moeilijk zijn - vooral die waar je constant mee verbonden bent via Facebook, LinkedIn en alle andere online vormen van "kijk wat ik niet doe dat je niet bent!" Maar het is ook belangrijk voor je gezond verstand . Of je het nu leuk vindt of niet, een paar 'onschadelijke' minuten Facebook-stalking kunnen meedogenloze schade aanrichten, en vervangen je inspanningen om te ontspannen door de angst dat je iets anders zou moeten doen om de carrière en het sociale leven van de Jones bij te houden '.
Dus om echt tot rust te komen, koppelt u de computer los. En als u niet volledig afstand kunt nemen van uw nieuwsfeed, houd er dan rekening mee dat een online leven gemakkelijk te manipuleren is. Als een vriend of volger net de Mount Everest heeft beklommen, een roman heeft geschreven en haar appartement allemaal in één zomer opnieuw heeft ingericht, is het volkomen acceptabel om je af te vragen of dat echt het geval is (en met je ogen te rollen).
Als je merkt dat je je constant moe voelt - fysiek of emotioneel - is het prima om te erkennen dat het leven soms zo is. Maar herinner jezelf eraan dat het ook belangrijk is om te vertragen. Gun uzelf wat tijd om te ontspannen en u zult op de lange termijn nog gelukkiger (en succesvoller) zijn.
