De sluipschutteraanval in Dallas, de dood van een onschuldige man in MN, de zelfmoordaanslagen in Turkije, de massale schietpartij in Orlando - ik zou kunnen doorgaan, maar je hebt me waarschijnlijk niet nodig om je aan alle verschrikkelijke dingen te herinneren in de wereld.
Dit is geen artikel over wat goed of fout is, het gaat niet over luchthavenbeveiliging, wapens of wapenwetten en het gaat zeker niet over politiek of welke politicus wat tweet.
Het gaat om jou.
Wanneer het gewicht van wat je hebt gezien en gehoord je hart in tweeën dreigt te scheuren, hoe kun je dan het enthousiasme voor je vergadering van 10 uur bijeenbrengen of verwacht worden dat je je hoofd rond het einde van de dag afrondt?
Lijkt het niet gek om na zo'n grote tragedie in de details van je dagelijkse werk te duiken? Die honderd kleine dingen op je to-do-lijst lijken plots een heel stuk kleiner als de schaduw van iets verschrikkelijks groot opdoet. Maar je kunt niet gewoon stoppen met werken. Je gaat niet stoppen met je baan of de carrière verlaten die je hebt opgebouwd. Dus wat doe jij?
Hier zijn drie gedachten om u te helpen omgaan.
1. Houd van je verantwoordelijkheden
Guns. Misdrijf. Oorlog. Ziekte. Terreur. Droogte. Vluchtelingen. En zo verder en zo maar door.
Er gebeuren daar veel soul-roerende dingen. Ze gebeuren nu, ze zijn gisteren gebeurd, en ze zullen waarschijnlijk morgen ook gebeuren. Het is een uitdaging om je te concentreren op je dagelijkse verantwoordelijkheden als er veel verlies en verdriet om je heen is.
Je hebt misschien het gevoel dat je uit je groef bent gestoten. Het enige dat je kunt zien is een groter landschap, en vanuit dat oogpunt is het gemakkelijk om te voelen dat wat je doet er niet echt toe doet, of dat als je knokkelt en dingen van je takenlijst begint te tikken, dan mis je op de een of andere manier het punt of doe je mensen die een slechte dienst hebben.
Maar een baan en een reeks verantwoordelijkheden zijn niet onverenigbaar met een zorgzame mens.
Heeft u een vergadering van 17.00 uur? Uitstekend. Ik ben dol op het feit dat je komt opdagen en geweldig werk doet. Ben je net gevraagd om een nieuw project aan te gaan? Geweldig. Duik er nu in en geniet van de gelegenheid. Gedwongen om een collega in de hand te houden via een gedeelde opdracht? Perfect. Wat geweldig dat je iemand kunt helpen en impact hebt op hun werk.
Gevoel, zorgzaamheid en herinneren vereisen niet dat je al het andere stopt, en ervoor kiezen om je verantwoordelijkheden te omarmen en lief te hebben in plaats van ze los te koppelen, kan transformerend zijn.
2. Voer de engelen
Angst, pijn en woede zijn als locomotieven die door je heen rollen. Imposante en bonzende en crashende, deze krachtige emoties leiden je aandacht af van de taak die voor je ligt.
Jezelf op het werk toepassen wanneer er een stoomtrein door je hoofd en over je hart rolt, is niet eenvoudig, en naar beneden knikken zodat je het dek kunt afronden lijkt waarschijnlijk ronduit triviaal. Al snel heb je moeite om een gelijkmatige, kalme houding te behouden.
Misschien snap je een collega die je een vraag stelt die je dom vindt. Misschien denk je 'Fijn, ik zal het zelf doen' als iets niet is voltooid zoals je had verwacht. En misschien rol je met je ogen en wankel je tegen het gepraat dat je in de cellen en gangen hoort.
Maar je hoeft die dingen niet te voeden. U hoeft niet de oven te stoken die bitterheid, of misverstand of oordeel aandrijft. Wat als u in plaats daarvan op uw best zou zijn als reactie op een vreselijke gebeurtenis?
Denk vrijgevigheid met tijd of geest boven harnassen. Empathie boven verdeeldheid. Mededogen over oordeel. Je beste ervaringen op het werk zijn de tijden geweest dat je op je best was en denk niet dat een keuze om nu zo te zijn een ongepast antwoord is op iets vreselijks.
Voed de engelen, niet de demonen.
3. Adem in
Als alles is gezegd en gedaan, heb je nog een taak te doen. Ik weet het, ik weet het, het verplaatsen van cijfers in een spreadsheet of het houden van een vergadering over marketingstrategie lijkt een beetje belachelijk in vergelijking met wat er is. Maar het is iets. En met iets solide om op te focussen in een wereld die lijkt te verschuiven, kan het evenwicht worden bereikt waar je zo wanhopig naar zoekt.
Dus, adem …
Adem in en realiseer je hoe gelukkig je bent dat je in dienst bent, dat je leeft en wel, in een kantoor zit, betaald wordt om werk te doen waar je om geeft (of in ieder geval, niet hopelijk). In het beste geval ben je omringd door mensen die goede, fatsoenlijke mensen zijn, en in het ergste geval heb je een werk of een persoon om een kopje afternoon tea mee te nemen. Kijk rond, haal diep adem en bedenk hoe gelukkig je bent.
Sommige dagen zul je nog steeds moeite hebben om veel te geven om het werk dat voor je ligt, terwijl er nog zoveel is om over na te denken. Je zou je baan zelfs (tijdelijk) als onbeduidend kunnen beschouwen op basis van wat er in de wereld gebeurt, en dat is ook OK. Jezelf dingen laten voelen en verwerken hoort erbij om weer op het goede spoor te komen. Onthoud dit: u mag langzamer werken totdat u klaar bent om meer te doen. En dat je werk niet onverenigbaar is met een zorgzame persoon die zich zorgen maakt over wat er in de wereld gebeurt.
