Mijn vrienden maken allemaal grapjes over mijn zoetekauw, maar een ding waar ik meer van hou dan het dessert is het leven hacks. Het maximale uit een actie, een vergadering, een e-mail of een dag halen, geeft me enorm veel voldoening en ik zoek altijd naar nieuwe manieren om meer te bereiken dan ik eerder voor mogelijk hield.
Eén ding in mijn leven dat ik tot voor kort niet had uitgevonden, was mijn schuldige pleziertjes. Met al mijn productiviteit en beslissingsvermogen gericht op werk, zou ik mezelf overgeven aan mijn genegenheid voor tv-procedures en gebak als ik 'off' was.
Studies tonen aan dat wilskracht alleen waarschijnlijk deze gewoonten niet zou schoppen, dus ik probeerde een andere aanpak op basis van interessant nieuw onderzoek: het gebruik van de taal "Ik niet" in plaats van "Ik kan het niet". (Denk: "Ik kijk geen reality-tv op doordeweekse avonden.") Het is een subtiele schakelaar, maar een signaal dat aan je hersenen aangeeft dat iets niet hebben of doen een actieve keuze is, geen regel die je wordt opgelegd.
Hoewel dit hielp, realiseerde ik me dat ik niet probeerde het plezier helemaal weg te snijden - ik wilde gewoon een betere manier om over mijn keuzes na te denken. Sterker nog, ik ben 100% OK met mijn schuldige genoegens, zolang ik slimme afwegingen maak.
Dus nam ik het idee om een keuze te maken, maar veranderde de regel in "Ik doe X niet tenzij ik Y heb gedaan." Of, met andere woorden: "Ik doe alleen X als ik Y heb gedaan." Ik kan mijn schuldige plezier hebben, maar alleen als beloning, nadat ik iets heb gedaan dat ik echt wil of moet bereiken, bijvoorbeeld:
Zien? Het is een stiekeme manier om je cake te hebben en ook te eten. Het beste is dat u deze strategie voor elk doel kunt gebruiken.
Uw budget bekijken? Proberen:
Proberen om een social media-verslaving te schoppen? Proberen:
Meer proberen te koken? Proberen:
Stop met nee zeggen tegen je schuldige genoegens en begin slimme afwegingen te maken. Het leven wordt leuker - en productiever.
