Gedurende onze carrière kunnen we ons in een rol bevinden die meer van ons afneemt dan het geeft in termen van geld, geluk of energie - soms is het alle drie.
In het begin is afnemende werktevredenheid misschien niet merkbaar, vertroebeld door dagelijkse eisen en verwachtingen. Maar op een gegeven moment word je je er echter van bewust dat je overleeft - niet gedijt - op het werk.
Misschien geloof je niet meer in de missie of identificeer je je met je collega's. Je enthousiasme neemt af.
Ongeacht wat de realisatie veroorzaakt, u weet één ding zeker: een verandering is noodzakelijk. Misschien is het tijd voor een nieuwe functie. Het is echter waarschijnlijker dat u klaar bent voor een geheel nieuwe carrière.
Maar het vinden van een nieuwe baan, laat staan een droombaan, kan lastig zijn. Tijd maken voor een interview is bijvoorbeeld moeilijk wanneer je een zware werklast in evenwicht houdt of de hele tijd reist. Om nog maar te zwijgen over het veranderen van loopbaan kan moeilijk zijn wanneer u geconfronteerd wordt met een burn-out veroorzaakt door uw huidige positie.
Het is een paradox waar veel loopbaanwisselaars mee geconfronteerd worden: hoe pak je een grote transitie aan wanneer je tijd nul is en je energieniveaus al laag zijn?
Dit dilemma gaat vaak gepaard met de verleiding om voor een snelle oplossing te kiezen: een positie in hetzelfde veld vinden bij een ander bedrijf. Hoewel deze opties op dit moment aantrekkelijk zijn, moet je de neiging weerstaan om het belangrijke werk genaamd zelfevaluatie over te slaan. Tenzij je stopt en eerlijk kijkt naar wat jouw ongeluk veroorzaakt, zul je waarschijnlijk de geschiedenis herhalen waar je ook gaat.
Door kleine stappen te zetten en tijdens het hele proces te zorgen voor uw emotionele welzijn, kunt u echter een succesvolle overgang maken.
Versterk je emotionele reserves
Als je baan je tot het punt van burn-out heeft uitgeput, is het de eerste taak om jezelf uit je loopbaan te sleuren en terug te brengen naar een positieve plek.
Net als andere emotionele stressoren reageert burn-out op herkaderen. Veranderen naar een groeimindset helpt je mogelijkheden te zien waar ooit alleen maar doodlopende wegen waren.
Wanneer het moeilijk wordt, en je twijfelt aan je vermogen om een carrièreverandering te beheren te midden van een ontmoedigende werklast, probeer dan het perspectief van een goede mentor te nemen. Welk advies zou je een andere overwerkte persoon in je schoenen geven? Hoe zou u een uitgebrande vriend adviseren?
De beste antwoorden komen vaak van binnenuit en je weet waarschijnlijk al waar je moet beginnen: geef jezelf toestemming om de tijd te nemen. Grote beslissingen, zoals het verlaten van een baan of besluiten om zelf op te stappen, kunnen en moeten weloverwogen en weloverwogen zijn. Verzeker jezelf ervan dat je actie kunt en zult ondernemen, en dat als je dat eenmaal doet, dingen beter zullen worden.
Stel uzelf de belangrijke vragen
Het is maar al te gemakkelijk om door het leven te blazen met automatische piloot, nooit tijd doorbrengen met het eerlijk verkennen van wat je echt wilt in een carrière. Maar mensen slagen niet door te migreren naar een bepaalde industrie of baan. Ze gedijen door hun sterke punten, motivaties, sympathieën en antipathieën te onderzoeken.
Om ervoor te zorgen dat u vooruit gaat op basis van een doordachte beoordeling (in plaats van blindelings te volgen wat u denkt dat anderen zeggen dat u 'zou moeten doen'), maakt u gebruik van een eerlijke zelfevaluatie. Stel jezelf vragen als:
- Waarin zou ik liever mijn tijd en energie in investeren?
- Wat is mijn persoonlijke missie?
- Wat zijn mijn top drie waarden?
- Welke cruciale ervaringen hebben me gemaakt tot wie ik vandaag ben?
- Welke obstakels staan mij in de weg om een carrièreverandering te maken?
- Welke sterke punten kan ik benutten tijdens mijn overgang?
Deze grote, open vragen zijn specifiek ontworpen om creatief denken uit te lokken en u te helpen in contact te komen met de wortels van uw persoonlijke voorkeuren en natuurlijke drijfveren. Je zult niet meteen tot de antwoorden komen, maar hoe meer je erover nadenkt, hoe meer je de duidelijkheid krijgt die je nodig hebt om los te komen en verder te gaan met je transitie.
WIL JE EEN BAAN VINDEN DIE JE GELUKKIG MAAKT?
Wie niet Bekijk nu meer dan 10.000 openingen.
Klik hier gewoon
Stop met jezelf te raden
Vaak, wanneer je gedwongen wordt om een beslissing te nemen die je buiten je comfortzone duwt, steekt angst de kop op. U kunt zich zorgen maken over de toekomst of zich bezighouden met of u de juiste beslissing neemt. Soms zul je waarschijnlijk zelftwijfel onder ogen zien en je afvragen of dingen op het werk echt zo erg zijn als dat je ze zou moeten zijn.
Dit is een voorbeeld van een gedachteval die bekend staat als de voorkeur voor verzonken kosten. Kortom, dit is gewoon onze aangeboren verliesaversie die opduikt. We hebben ten onrechte gerationaliseerd dat omdat er zoveel is geïnvesteerd in ons huidige pad, het nu zonde zou zijn om van koers te veranderen. Maar de waarheid is dat de kosten om niets te doen - om in een baan te blijven die je uitput - veel hoger zijn. Studies tonen aan dat het uitsteken ondanks je ongeluk leidt tot emotionele uitputting, ziekte en burn-out.
Stel je in plaats van stil te staan bij wat je verliest, een carrière voor te stellen waarin je je uitgedaagd, gelukkig en voldaan voelt. Als dat zicht er beter uitziet, aanvoelt en beter klinkt, verplaats uw inspanningen dan van het concentreren op verzonken kosten en kijk naar uw nieuwe traject.
Handel, niet intellectueel
Hoewel het proces van het verduidelijken van je waarden en je sterke punten belangrijk is, zijn deze ontdekkingen nutteloos zonder doorgang. Actie is het tegengif voor zelftwijfel.
In plaats van te veel nadenken over wat u moet doen om uw passie na te streven, moet u op zoek gaan naar mogelijkheden voor micro-leren met een laag risico die u kunt bereiken in de paar vrije uren die u hebt. Je kunt zo klein beginnen als lid worden van een Twitter-chat die wordt gehost door een organisatie waarin je bent geïnteresseerd of die zich ertoe verbinden één e-mail per week te sturen naar iemand wiens carrièrepad je bewondert. Misschien, als je de tijd kunt vinden, meld je je in het weekend aan om een nieuwe rol te spelen.
Deze experimentele aanpak helpt je om stapsgewijs stappen te zetten in de richting van een carrièreverandering in een korte tijd zonder veel moeite. Tijdens het proces kun je verbindingen leggen met je droombaan, korter dan het traditionele (lees: lange en uitputtende) interviewproces. Je krijgt ook een beter gevoel voor antwoorden op vragen als: vind ik dit werk leuk? Wil ik dit pad verder volgen? Naar welke andere mogelijkheden ben ik nieuwsgierig?
Ik zal je niet voor de gek houden en zeggen dat het ontdekken van je formule voor loopbaangeluk - de trifecta van het vinden waar je goed in bent, wat je zinvol vindt en wat je betaald krijgt - 's nachts gebeurt. Of dat het eenvoudig en gemakkelijk is, vooral als je al veel stress hebt.
Zolang je waakzaam bent over het handhaven van gezonde grenzen en meedogenloos bent met zelfzorg, kun je deze overgangstijd doorstaan. In feite zul je merken dat naarmate je sterke punten in overeenstemming komen met je werk, je onderweg energie en vaart krijgt. Dat is het verschil tussen een klus die je uitput en een klus die je verlicht.
