Laten we hier echt zijn: bijna iedereen zou meer slaap kunnen gebruiken. De gemiddelde Amerikaan krijgt elke nacht minder dan zeven uur gesloten, wat nog steeds onder de door artsen aanbevolen drempel van acht uur is. Maar wat is een drukke professional te doen?
Langer slapen (en beter) hoeft geen rocket science te zijn. De onderstaande infographic legt uit waarom u meer rust moet krijgen, de problemen die zich voordoen als u dat niet doet, en eenvoudige stappen die u kunt nemen om die REM-cyclus sneller te laten beginnen.
