Niets voelt erger dan jezelf naar het kantoor te moeten slepen na een slechte nachtrust. Je gedachten zijn vertroebeld, je lichaam voelt zwaar aan, en de kans is groot dat je overdag geen betekenisvolle taken kunt uitvoeren (tenzij je deze door onderzoek ondersteunde hacks gebruikt om wakker te blijven).
En, zoveel als je met je vingers wilt knippen en transformeren in een heldere en vrolijke ochtendmens, het zal niet gebeuren totdat je identificeert wat het is dat je ervan weerhoudt om gezond te slapen. Zijn er te veel apparaten in uw kamer? Biedt uw matras onvoldoende ondersteuning? Of erger nog, kan het zijn dat je dessert je maag overwerkt?
Gebruik dit stroomdiagram van The Sleep Matters Club om je slechte slaapgewoonte te vinden - en leer een aantal snelle en eenvoudige manieren om dit te verhelpen.
