Normaal ben ik die betrouwbare medewerker waar je altijd op kunt rekenen - degene die zich nooit ziek meldt. Maar dat veranderde allemaal een jaar geleden, met een eerste trimester miskraam, het verlies van mijn tante waar ik heel dicht bij was, en een andere miskraam waar ik een operatie moest ondergaan.
Deze achtbaan van ongelukkige gebeurtenissen had me kunnen neerslaan, me niet uit bed willen laten komen en mijn prestaties op het werk kunnen beïnvloeden. Maar in plaats daarvan koos ik ervoor om positief te blijven en alles te doen wat ik kon om door te gaan, vooral op kantoor.
Ik hoop dat je nooit te maken krijgt met een persoonlijke crisis, maar als je dat wel doet, zijn er drie dingen die me hebben geholpen van mijn bed naar mijn bureau te gaan - en de beste beoordelingsbeoordelingen te krijgen die ik ooit op mijn werk heb ontvangen.
1. Maak je geen zorgen over het werk wanneer je de stukken oppakt
Na mijn eerste miskraam ging ik meteen weer aan het werk en gaf mezelf niet genoeg tijd om te treuren en te genezen. Ik verteerde mezelf met mijn werk en gebruikte het als een manier om niet om te gaan met wat er was gebeurd.
Maar dit was de verkeerde aanpak. Een paar maanden later trof het verdriet me nog harder omdat ik nooit met mijn emoties was omgegaan. Het werk werd extreem zwaar, en het leek alsof kleine problemen die ik normaal gesproken aankon, me al te emotioneel maakten. Ik was kwetsbaar, maar niemand om me heen wist wat er echt aan de hand was.
Na mijn tweede miskraam wist ik dat ik meer vrije tijd nodig had om voor mezelf te zorgen. Dus nam ik een week vrij en werkte nog een week vanuit huis. Hierdoor kon ik eerder met mijn emoties omgaan, in plaats van werk als kruk te gebruiken om de gevoelens te vermijden waar ik doorheen moest (en uiteindelijk later uit elkaar te vallen). Mijn toegang tot het werk na mijn tweede miskraam was een stuk eenvoudiger omdat ik meer tijd voor mezelf nam.
2. Wees eerlijk tegenover uw collega's
Aanvankelijk wilde ik niemand vertellen dat ik werkte met wat ik doormaakte. Ik dacht erover om gewoon te zeggen dat ik een week ziek was. Maar ik wist dat dit zo anders was dan ik, dat het een betere uitleg nodig had.
Ik realiseerde me dat toen ik me opende en iedereen liet weten wat ik doormaakte, ze beter konden begrijpen. Ze waren blij mijn werk meteen op te pakken en ze hadden niet verwacht dat ik iets zou doen. Omdat ze zo ondersteunend waren, kon ik me echt op mezelf concentreren. Aan de andere kant, als ik net had gezegd dat ik ziek was, zou ik me de hele tijd zorgen maken over mijn werk.
Als je geen zin hebt om met je manager te praten over wat je doormaakt, vraag je vrienden of familie om je te helpen. Na mijn eerste miskraam belde mijn man mijn manager en liet haar weten wat er aan de hand was. Mijn baas nam vervolgens contact op met mijn collega's en klanten, dus niemand verwachtte dat ik e-mails of telefoontjes zou beantwoorden. Zelfs als je een hoop werk hebt opgestapeld (zoals ik deed), zul je waarschijnlijk merken dat je manager en collega's meer dan bereid zullen zijn om de stukken op te halen.
3. Mis uw voordelen niet
Ik heb zes jaar voor hetzelfde bedrijf gewerkt en heb mijn voordelen nooit begrepen. Ik realiseerde me later dan ik had willen weten dat mijn bedrijf een aantal geweldige voordelen bood, waaronder gratis vertrouwelijke counseling en onderzoeksprogramma's.
Kijk naar de programma's die voor u beschikbaar zijn en aarzel niet om hiervan te profiteren. Ook al wordt er niet veel over counseling gesproken, het is niet iets om bang voor te zijn en het betekent niet dat je zwak (of gek) bent. Counseling was een enorm onderdeel van het helpen om weer normaal te worden, zodat ik mijn werkopdrachten kon voltooien en mijn werkrelaties beter kon beheren tijdens de moeilijke tijden.
De voordelen van mijn bedrijf hadden ook betrekking op medische onderzoeksprogramma's - ik zou iemand een onderzoeksrapport over een medische aandoening die ik had kunnen laten invullen en naar mij e-mailen. Deze informatie was zo nuttig en het had me weken gekost om het zelf te doen.
Het is moeilijk om die eerste stap te zetten en iemand anders om hulp te vragen, maar ik beloof je dat je zo blij zult zijn dat je dat hebt gedaan. Als ik die keuze niet had gemaakt om mezelf op de eerste plaats te zetten, zou ik niet goed hebben kunnen presteren op het werk en de dingen blijven doen die ik elke dag leuk vind om te doen (zoals jonge professionals helpen een baan te vinden op mijn blog).
Vergeet vooral niet dat u niet de enige bent in uw worstelingen en dat er manieren zijn om met uw persoonlijke problemen om te gaan en toch fantastisch te presteren op het werk. Hoe moeilijk de dingen ook lijken, geef niet op en behandel je crisis niet alleen.
