Beweeg over metselaarpotten, er is een nieuw kind in de stad - en hij is leuk, oke.
Laat me je voorstellen aan de bento-box. Traditioneel gebruikt in de Japanse cultuur om rijst, vlees of vis en groenten te bewaren, is de bentobox de perfecte container om je lunch (en snacks!) Elke dag naar je werk te brengen. Natuurlijk kun je gewoon een Ziploc-tas of Tupperware gebruiken, maar met absoluut geen extra inspanning kun je een lunch maken die je echt leuk vindt om te openen en in te graven.
Beste van alles? Je kunt echt een van deze volwassen lunchables maken met alles wat je bij de hand hebt. Om je op weg te helpen, heb ik drie smakelijke bento-lunches gemaakt van ingrediënten die ik thuis in mijn voorraadkast en koelkast had, zodat je kunt zien hoe gemakkelijk het is. Vervolgens heb ik hieronder enkele aanvullende suggesties opgenomen voor andere eenvoudig te combineren bento-ingrediënten.
Oh, en als je niet zeker weet waar je een bentodoos kunt vinden, maak je geen zorgen - bekijk je lokale Target of Walmart, of vind ze online bij The Container Store, Macy's, hergebruik of op Amazon.
Veel plezier!
Bento Box # 1
ingrediënten
- Eiersalade en crackers
- Verse aardbeien
- Gedroogd fruit
- String kaas en salami
Bento Box # 2
ingrediënten
- Pasta salade
- kersen
- Gemengde noten en pure chocolade
- Kaas en olijven
Bento Box # 3
ingrediënten
- Carne Asada taco met gegrilde uien en paprika's (restjes van de avond ervoor!)
- Zwarte bonen en tortillachips
- Frambozen en bosbessen
- Amandelen en koekjes
Andere Bento Box-ideeën
- Kalkoen en avocado wrap
- Gesneden salami en komkommer
- druiven
- Chips en dip
- Boterham met pindakaas en jam
- Gekookte edamame
- Hummus en selderij
- Griekse salade
- Sperziebonen gooiden in een lichte vinaigrette
- Gesneden nectarines of perziken
- Gebakken Kikkererwten
- Blokjes kaas
- Gebraden Kipfilet
- Caprese salade
- Amandelboter met plakjes appel die in citroen worden geworpen
- Griekse yoghurt met bessen
- Meloen gewikkeld in prosciutto
- Cherry-tomaten
- Kip Kabobs
- Boerenkool salade
- Fruitleer
- Sinaasappelschijfjes
- Wortelen en boerderij
- Muesli Met Yoghurt
- Met chocolade bedekte pretzels
- Sushi
- Mini bagel met roomkaas
- Gesneden Watermeloen
- Gebakken chips
- popcorn
- Gehaktballetjes met tzatziki
- Gesneden Kiwi
- Hardgekookte eieren
- Ham en kaasrollups
- Tonijnsalade
- M & M's gemengd met amandelen
Meer inspiratie nodig? Bekijk de Instagram-feed van Weelicious, deze samenvatting van Greatist, of de Bento-menu's van Laptop Lunches - er zijn zoveel creatieve, gezonde ideeën die je elke dag serieus enthousiast maken voor de lunch.
