Heb je je gerealiseerd dat je ergens onderweg de persoon bent geworden die ja tegen alles zegt? Neem je nieuwe projecten aan, ongeacht of je de bandbreedte hebt of niet of het werk zelfs geschikt is voor jouw rol? Heb je moeite om de cyclus te doorbreken zonder je baas of collega's te beledigen?
Het is vanzelfsprekend om rekening te houden met anderen op het werk en extra projecten aan te gaan in de naam van "de extra mijl gaan" om uw betrokkenheid bij uw werk te tonen. Maar deze gretigheid om te behagen kan snel te ver gaan. Hoewel het in eerste instantie misschien leek alsof je het allemaal deed en vrijwilligerswerk om meer verantwoordelijkheid op je te nemen je waarde zal bewijzen, kan uiteindelijk het accepteren van elk verzoek ernstig niet alleen de kwaliteit van je werk, maar ook je geluk en tevredenheid in gevaar brengen.
Feit is dat je neiging tot pushover je een gevoel van wrok jegens je collega's kunt geven en gewoon opgebrand bent. Als je constant aan het werk bent, is de kans dat je elk moment aan persoonlijk onderhoud wijdt (zoals naar de sportschool gaan of bijpraten met vrienden) laag, en de kwaliteit van je werk, om nog maar te zwijgen van je humeur, kan enorm lijden.
Ondernemers zien dit ook: door zoveel te focussen op het laten groeien van hun bedrijf, worden ze al snel het slachtoffer van 'scope creep' - ze zeggen ja tegen elke nieuwe klantvraag en projecten zoveel dat het hun bandbreedte overtreft om goede service te bieden.
Dus, of u nu een bedrijf runt of op kantoor op kantoor bent, hoe kunt u herstellen? Hoe kun je precies beginnen met het afstoten van je pushover-manieren en leren om je assertiever en beschermend voor je schema te zijn?
Fundamenteel gaat het om het leren om relatiegrenzen beter in te stellen en te beheren en om je zelfrespectspier te buigen.
Hier volgen enkele stappen.
1. Ontdek de wortels van uw Pushover-manieren
Om je beste, meest productieve zelf te zijn, moet je je belangrijkste topprioriteiten beschermen tegen die die mentaal en emotioneel zwaar zijn. Begin met het identificeren van de passieve gewoonten die je geleidelijk aan wegvaagt bij je focus en controle. Denk aan je gemiddelde dag: hoeveel tijd breng je door met reageren op de eisen van anderen? Laat je bijvoorbeeld alles vallen zodra een e-mail van je baas binnenkomt om erop te reageren?
Ga nu nog een stap verder en kijk of je de echte reden kunt achterhalen waarom je wordt geactiveerd om automatisch 'ja' te zeggen. Verlang je bijvoorbeeld naar meer verantwoordelijkheid, in de hoop dat je enthousiasme je opvalt in plaats van je baas rechtstreeks confronteren met een promotie? Neem je extra projecten aan omdat je op zoek bent naar erkenning? Of, als er een kantoorkliek is, wil je je opgenomen voelen en meer als een deel van de bemanning? Het herkennen van waar u mee te maken heeft, is de eerste stap om u te helpen in de toekomst probleemsituaties te identificeren en te beheren.
Gerelateerd: 31 dingen die u over uzelf moet weten
2. Maak een takenlijst
Maak aan het begin van uw dag (of wanneer u zich het minst afgeleid voelt) tijd vrij om uw verantwoordelijkheden te inventariseren. Vraag jezelf voor elk actiepunt af: “Wat ga ik hieruit bereiken of ervan leren? Hoe kan het me helpen vooruit te komen? ”Nu, terwijl u uw lijst scant, wees optimistisch over het verplaatsen van alles wat niet overeenkomt met uw topprioriteiten naar een“ te doen ”lijst. Als bijvoorbeeld het verhogen van de omzet met 10% in het volgende kwartaal uw topprioriteit is, ga dan niet akkoord om nu een pro bono-project aan te gaan om te 'diversifiëren'. Als u ervaring wilt opdoen met het managen van junior medewerkers, alles wat niet -essential dat tijd kost om rechtstreeks met uw rapporten te werken, zou op uw “niet te doen” lijst moeten staan.
Gerelateerd: Crazy To-Do List? Wat eerst aan te pakken
3. Schakel Help in
Delegeert u zoveel als u zou kunnen zijn? Ambitieuze zelfstarters raken vaak verstrikt in meerdere projecten, maar als je bepaalde taken nu niet laat voorbijgaan, zal het je alleen overweldigen als het te veel wordt. Begin met alles wat op je bureau komt dat op je takenlijst staat en kijk of er iemand is die misschien beter geschikt is om het aan te nemen. Niemand om aan te delegeren? Dan is een overvolle werklast misschien een teken dat het tijd is om met je baas te praten over het uitbreiden van het team en het inhuren van iemand die de vaardigheden heeft om een deel van het werk op te pakken.
Gerelateerd: de juiste manier om hulp op het werk te vragen
4. Oefen wat je predikt - in het moment
Dit is het moeilijkste gedeelte, omdat 'nee' zeggen tegen de eisen van anderen in het begin ongemakkelijk en onbekend kan aanvoelen. Maar het is ook het belangrijkste. De volgende keer dat je wordt gevraagd om een project aan te gaan dat buiten de grenzen valt die je hebt geïdentificeerd, moet je nee zeggen en je eraan houden. Niet de volgende keer dat het gebeurt, meestal niet, maar nu meteen.
Als het iets is waar je moeite mee hebt om nee te zeggen - zeg maar een verzoek van je manager - stel vragen en zoek naar manieren om een compromis te sluiten. Als je baas je bijvoorbeeld vraagt om op een zaterdag te werken wanneer je van plan bent je ouders te bezoeken, probeer dan eerst te begrijpen waarom hij het project zo snel mogelijk wil laten uitvoeren. Als u het niet zeker weet, vraag het dan. Wanneer u zich aan uw grenzen houdt, leg dan de uitleg over het bedrijf uit, niet over u. Beveel een alternatief aan voor hoe het project kan worden voltooid (bijvoorbeeld: "Zaterdag werkt niet, maar ik zal mijn planning op maandagochtend wissen omdat ik begrijp waarom u dit vroeg in de week wilt voltooien"). Je toont nog steeds waarde en toewijding, maar je behoudt ook je verstand.
Gerelateerd: Hoe u uw baas nee kunt vertellen zonder nee te zeggen
Hoewel het misschien moeilijk is om nee te zeggen en je er in eerste instantie aan vast te houden, zal het oefenen van assertiviteit op basis van de prioriteiten die je hebt geïdentificeerd en de toewijding om te delegeren waar nodig, niet alleen je reputatie als kantooroverstap doen verdwijnen, maar ook de kwaliteit van jouw leven. Het opbouwen van een succesvol bedrijf of carrière vergt veel zelfrespect en vereist een dikke huid en weten wanneer nee te zeggen. Begin met deze stappen en u bent op weg om een reputatie op te bouwen op basis van de kwaliteit van uw werk, niet op basis van de hoeveelheid die u aanneemt.
