Als een nieuwe moeder voelde ik me voorbereid op veel aspecten van het leven met een pasgeboren baby: de slapeloze nachten, de vele uitstapjes naar de kinderarts, de emotionele achtbaan die me terugvoerde naar mijn angstige tienerdagen (nu heb ik mijn babydoll-shirt vervangen met een draagdoek en draag veel minder eyeliner). Maar waar ik niet op voorbereid was, is de nieuwe manier van denken waar ik me plotseling voor zou moeten inzetten, een die volledig tegengesteld is aan mijn gebruikelijke werkende vrouwenbrein.
Laat het me uitleggen: je eerste paar weken als moeder komen met een reeks paradoxale gevoelens. Je bent ongelooflijk druk maar toch ondraaglijk verveeld. Je bereikt zoveel ( ik hield een kind in leven met niets anders dan mijn borsten en een springkussen! ), Maar krijg toch niets gedaan ( ik zal nooit meer een schone keuken hebben ). Je voelt je beschermend en zelfverzekerd ( vertel me niet wat ik met mijn baby moet doen, mam! ), Maar toch geen idee en onzeker ( ik heb geen idee hoe ik een kind moet opvoeden ). Het is genoeg om elke vrouw, vooral iemand die gewend is aan georganiseerde projectplannen en punctuele startbijeenkomsten, gek te maken.
Adrenaline, koffie en Netflix zijn de beste vrienden van een nieuwe moeder, maar houd deze dingen in gedachten wanneer je stoom begint te verliezen en je wachtrij afneemt:
1. U hebt één taak en slechts één taak
Als professionele vrouw doe ik altijd twee dingen tegelijk. Ik beantwoord e-mails tijdens mijn woon-werkverkeer in de trein, proeflees presentaties terwijl ik lunch en stem af op webinars van de loopband. Terwijl multi-tasking een belangrijke vaardigheid later in het moederschap is, werden tijdens mijn zwangerschapsverlof mijn multi-tasking-vaardigheden beperkt tot het veranderen van een luier en tegelijkertijd huilen.
Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat je niets doet tijdens die eerste paar weken van zwangerschapsverlof, maar onthoud dat het zorgen voor je baby je enige verantwoordelijkheid is. Laundry? Niet jouw baan. Gerechten? Buiten je controle. Boodschappen doen? Delegeren, delegeren, delegeren. Dit is het moment om andere mensen - of het nu je partner, je buren of je ouders zijn - je te helpen met alles waar jij en je baby niet rechtstreeks bij betrokken zijn. En als er niet genoeg handen zijn, laat u de vaat en het wasgoed gewoon opstapelen. Een vies huis voor een paar weken maakt niet uit.
2. Beschouw uw plan als een set (losse) richtlijnen
Als je bent zoals ik, heb je een gedetailleerd, opsommingsteken, mogelijk kleurgecodeerd plan voor bijna elke activiteit in je werk en leven. Natuurlijk had ik er ook de eerste weken van het leven van mijn zoon een van. Ik bepaalde de voedingsmethode die ik wilde gebruiken, sprak met mijn man over tag-teaming nachtvoedingen en richtte mijn huis zorgvuldig op zodat we het grootste deel van de dag in één kamer konden doorbrengen (rondreizen, zelfs in een klein huis, is behoorlijk pijnlijk tijdens die eerste paar dagen uit het ziekenhuis).
Maar wat ik niet (en niet) kon verklaren, is dat mijn baby een eigen geest en persoonlijkheid heeft. Ik was bijvoorbeeld van plan mijn zoon in een wieg naast mijn bed te laten slapen, in de veronderstelling dat zijn gestage ademhaling me elke nacht zou laten slapen. Maar verwachtte niet dat de nachtelijke ademhaling van mijn zoon zo nauwkeurig overeenkwam met de kracht en het volume van het snurken van zijn vader zo vroeg in zijn leven. Niet lang nadat we thuis kwamen, werd hij naar zijn kinderkamer verplaatst.
Zoals elk goed projectplan, moet je handboek na de zwangerschap een bewerkbaar document zijn. Wees flexibel en accepteer dat elke dag nieuwe uitdagingen met zich meebrengt en aanpassingen vereist.
3. Stel haalbare doelen in
Maar laten we het niet bestrijken, zelfs als je gewapend bent met een flexibel plan en veel hulp, het zorgen voor een pasgeborene is stressvol en de hormooncocktail die door je aderen pompt, kan je het gevoel geven dat je de slechtste moeder in de wereld bent wereld, zelfs als je baby gelukkig en gezond is.
Om me tegen deze angst te beschermen, vond ik het nuttig om haalbare doelen te stellen en mezelf vervolgens te belonen voor het bereiken ervan. Dagelijkse doelen waren onder meer een douche nemen, mijn tanden poetsen en naar buiten gaan om de post te krijgen. Ik zou mezelf belonen met een kopje koffie of een half glas wijn, en als ik erin slaagde mijn pyjama om te zetten in echte kleding (tellen yogabroeken), zou ik het voluit vieren met een decadent dessert.
4. Neem een lunchpauze
Wanneer ik een chaotische dag op mijn werk heb, maak ik pauzes tot een prioriteit. Of het nu een wandeling rond het blok is of 30 minuten in de coffeeshop naast de deur, ik probeer het kantoor uit te komen, zelfs als ik onder water sta. Evenzo vertellen veel ouderschapgidsen dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te plannen en iemand anders een paar uur voor de baby te laten zorgen. Maar eerlijk gezegd, voor de moeder die borstvoeding geeft, kan dit bijna onmogelijk zijn tijdens de eerste twee maanden van het leven van je baby.
In plaats van te proberen een volledige dag voor mezelf op te zetten, concentreerde ik me erop om minimaal eenmaal per dag het huis uit te gaan (met baby op sleeptouw). Een uitstapje naar de supermarkt of Target of een wandeling in de buurt was voldoende activiteit om me gezond te houden, maar leidde niet tot volledige uitputting. En als een toegevoegde bonus, zult u merken dat de meeste baby's onmiddellijk in slaap vallen in de auto of wandelwagen (stilte is gelukzaligheid!)
Tijdens mijn laatste trimester vroeg ik een aantal moeders naar hun geboorte-ervaringen en de eerste paar maanden van het leven van hun baby. Deze vraag - Wat kan ik verwachten? -Is natuurlijk in gedachten van elke moeder (het is tenslotte de kenmerkende uitdrukking van de “babybijbel”!). Maar het beste advies dat ik heb gekregen is dit: laat je verwachtingen varen. Geen twee pasgeborenen zijn hetzelfde en het is het beste om gewoon te proberen de behoeften van je baby zo goed mogelijk te vervullen. Laad je iPad, koop een goede voedingsbeha en een paar kilo koffie en herinner jezelf eraan dat je een capabele vrouw bent die eerder resultaten heeft geleverd onder druk.
