Een van mijn slechtste gewoonten is mijn haar te draaien. Het is niet het einde van de wereld, maar het doet me er vrij onprofessioneel uitzien (en het verwoest mijn haar). Dus, om de cyclus te doorbreken, heb ik deze routine met mijn vader - wanneer we rondhangen, en ik begin te draaien, stopt hij met praten en maakt deze handbeweging die aangeeft dat ik onbewust weer met mijn haar speel.
Raar toch? Ja - maar ook effectief. Zie je, je slechte gewoonten storen je niet , daarom blijf je ze doen. Maar wanneer iemand anders het opmerkt, schaam je je en heb je plotseling zin om ze te repareren.
Dat is mijn filosofie - maak je goede gedrag gemeenschappelijk en breek slechte gedrag met anderen.
Toen ik in Londen woonde, kocht ik een heel duur lidmaatschap voor een sportschool. Ik had drie maanden om het een waardige uitgave te maken, behalve (verrassing), ik haat sporten. De vangst was dat ik het met een vriend kocht. Elke keer als ik me terug wilde trekken voor de dag, hield ze me verantwoordelijk door me schuldig te voelen omdat ik niet bij haar was aangesloten, en ik deed hetzelfde voor haar. Tegen de tijd dat onze lidmaatschappen afliepen, gingen we allebei regelmatig naar de sportschool en liepen we onze beste tijden. Vrienden laten vrienden niet de loopband raken.
En ik sta niet alleen in deze strategie: verschillende onderzoeken, volgens een recent artikel van Inc. , bewijzen dat gewoonten besmettelijk zijn. Rokers hebben meer kans om te stoppen wanneer ze rondhangen met andere stoppers, terwijl gewichtsverlies in hoge mate wordt toegeschreven aan groepsinstellingen. Het idee is dat als je goede gewoonten wilt ontwikkelen, je ze moet 'vangen' door jezelf te omringen met mensen die deze gewoonten delen.
Plus, is het niet zoveel leuker als iemand je aanmoedigt, in plaats van alleen op je innerlijke stem te vertrouwen om je erdoorheen te krijgen?
Denk na over met wie je tijd doorbrengt en of dit het soort mensen is waarmee je je routine wilt beïnvloeden. Als dat zo is, gebruik dat dan in je voordeel door ze naast je te brengen - naar de sportschool om fit te worden, naar een bar om te bezuinigen, naar een koffieshop om werk gedaan te krijgen, naar het park om werk te zoeken en te zonnebaden. Zo niet, overweeg dan of zij degenen zijn die je slechte gedrag aanmoedigen, en of ze het waard zijn om te vermijden wanneer je op zoek bent naar beter worden.
(Ik heb de haargewoonte nog niet afgeschopt, maar ik heb het gevoel dat ik dat snel zal doen.)
