Toen je voor het eerst vanuit huis begon te werken, heb je waarschijnlijk genoten van het feit dat je meer tijd had voor je persoonlijke leven. (Boodschappen doen om 10.00 uur? Halverwege de dag yogales? Vind het niet erg als ik dat doe!)
Maar de waarheid is dat het na verloop van tijd extreem moeilijk kan zijn om werk en leven van elkaar te scheiden als je op afstand werkt. Je hebt tenslotte geen woon-werkverkeer om werktijd en persoonlijke tijd van elkaar te scheiden, en je begint waarschijnlijk niet aan het eind van de dag. Bovendien zijn uw computer en bestanden altijd zichtbaar - en als het werk daar is, zou u het dan niet moeten doen?
Als u een externe medewerker bent die de grens tussen werk en leven steeds dunner en dunner vindt, is het tijd om een paar wijzigingen aan te brengen. Hier zijn drie gewoonten die u zullen helpen uzelf wat persoonlijke ruimte te geven en weer op weg te gaan naar het creëren van een gezonde balans tussen werk en leven - zelfs als uw kantoor op de bank ligt.
Meld u niet op de minuut dat u wakker wordt
Als je na het wakker worden meteen naar de computer gaat - of erger nog, het met je mee naar bed neemt - is een vergissing. Ik weet het: je wilt gewoon één snel ding afvuren. Maar ik beloof je dat je wordt opgezogen. En om 6 of 7 uur wordt opgezogen betekent dat je een dag van 10 uur tegen 16 of 17 uur hebt gestopt. Doe dat de hele week en je zult zeker opbranden.
Ga in plaats daarvan, voordat u uw laptop opent, een ochtendroutine door. Neem de tijd om je klaar te maken of, beter nog, het huis uit te gaan. Een kopje koffie aan de overkant pakken of naar de sportschool gaan voordat je met je werkdag begint, geeft je een buffer tussen het uit je ogen ruimen van de slaap en het overstromen met alles wat de werkdag in petto heeft. Om de zoveel tijd ga ik naar het hoofdkantoor van het bedrijf waar ik werk en merk ik dat mensen elkaar ontmoeten in de cafetaria voor koffie, een praatje maken bij het ontbijt en een praatje maken voordat ze aan de slag gaan. Het is geen slecht idee voor jou om hetzelfde te doen.
Wanneer u eindelijk achter uw computer gaat zitten, kan het ook nuttig zijn om uzelf 15 of 20 minuten te gunnen voordat u zich aanmeldt bij uw chatclient. Net als wanneer je 's ochtends het kantoor binnenloopt, neem je een paar minuten de tijd om te acclimatiseren voordat je mensen op je laat schieten. Ik weet voor mij, zodra mijn chat-lampje groen wordt, weten mijn collega's dat ik open sta voor het bedrijfsleven. En als je het bord voor de dag omdraait, is er geen weg meer terug.
Doe niets anders dan werken in uw werkruimte
Ik werkte vroeger aan mijn eetkamertafel, waar ik voldoende ruimte had om mijn papierwerk te organiseren. Het werkte goed - totdat ik besefte dat ik de hele dag aan het eten was. Mijn brein associeerde natuurlijk het zijn aan de eettafel met eten, dus merkte ik dat ik constant wilde snacken. En dat was niet alleen ongewenst voor mijn taille, het was een afleiding voor gericht werk.
Een van de beste dingen die u voor uzelf kunt doen wanneer u vanuit huis werkt, is het aanwijzen van een gebied waar u niets anders doet dan werken. Als je een thuiskantoor hebt, geweldig! Zorg ervoor dat het een goede werkruimte is, met een groot bureau vol met alle benodigdheden om de klus te klaren en geen tv in zicht.
Als je geen ruimte hebt voor een hele ruimte die is gewijd aan werk, heb je nog steeds opties. Jouw onmisbare item op afstand? Een bureaustoel - het is het perfecte meubelstuk om u in de zone voor werk te krijgen. Als je aan je eetkamertafel of vanuit een hoek in je slaapkamer moet werken, voeg je de bureaustoel toe en maak je er een heilige plek van waar je werk kunt doen. Niet alleen betekent de stoel een specifiek gedeelte van uw huis voor werk, uw rug zal u bedanken.
Verlaat uw werkruimte wanneer u het kantoor zou verlaten
Veel te vaak kom ik aan het einde van mijn werkdag en realiseer ik me dat ik het appartement niet heb verlaten - laat staan verplaatst van mijn stoel - de hele dag. Zonder collega's die langskomen voor een praatje of u uitnodigen om samen koffie of lunch te nemen, is het gemakkelijk om 8-10 uur achter elkaar te zitten zonder daadwerkelijk met een ander persoon te praten.
Dit is niet bepaald gezond. Dus zorg ervoor dat je jezelf pauzes geeft zoals je zou doen in een gewoon kantoor. Lunchtijd? In plaats van achter uw computer te eten, gaat u naar de andere kamer en neemt u een hapje of ontmoet u vrienden in een nabijgelegen café. Halverwege de middag inzakken? Ga naar de dichtstbijzijnde coffeeshop voor een pick-up of brouw wat thuis en maak een wandeling rond het blok terwijl je het drinkt.
Evenzo, wanneer de tijd komt dat collega's het kantoor voor een dag zouden verlaten, ga je even het huis uit (zelfs als je nog meer werk te doen hebt). Ga naar de sportschool, ontmoet een vriend voor het happy hour of doe een snelle boodschap. Door het 'kantoor' te verlaten om ergens heen te gaan en vervolgens naar huis terug te keren, creëer je een grens in je hoofd tussen 'verplicht werk' overdag en 'extra uren' 's avonds.
Hoewel werken op afstand een manier kan zijn om controle over uw leven en planning te krijgen, kan het ook gemakkelijk het tegenovergestelde doen door uw persoonlijke territorium en tijd over te nemen. Dus als u alle voordelen van werken op afstand wilt omarmen, besteed dan wat tijd aan het creëren van gewoonten die een gezond evenwicht tussen werk en privéleven bevorderen.
