Ik begon onlangs meer te spreken op het werk op het werk en was zo trots op mezelf dat ik mijn comfortzone verliet dat ik een livestream naar mijn vrienden en familie heb gemaild. Hoewel ik nogal wat "gefeliciteerd" kreeg, kreeg ik ook de volgende feedback: "Je moet eraan werken om" um "en" minder leuk "te zeggen."
Was mijn ego gestoken? Zeker. Had ik liever gehad dat mensen reageerden met: 'Wauw! Beweeg over Oprah, er is een nieuwe inspiratie in de stad! ”Natuurlijk! Maar dat betekent niet dat het een slecht advies was - en als gevolg hiervan heb ik actief gewerkt aan verbetering.
Ik ga tenslotte zeker niet in op mijn toespraken die bereid zijn om elke vijf seconden een "um" te gooien. Dus mijn eerste stop op de zelfverbeteringstrein was uitzoeken waarom ik deze vulwoorden zo vaak gebruik.
Het is een eenvoudiger antwoord dan je zou denken, volgens Quantified Communications CEO Noah Zandan die dit bespreekt in de Harvard Business Review :
Pauzes zijn niet gemakkelijk te omarmen. Voor veel sprekers kan zelfs de kortste pauze aanvoelen als een eindeloze stilte. Dat komt omdat we de neiging hebben sneller te denken dan we spreken. Volgens ons onderzoek spreekt de gemiddelde professional met een snelheid van 150 woorden per minuut. Maar volgens onderzoek van de Universiteit van Missouri denken we met 400 woorden per minuut (en afhankelijk van wie je het vraagt, kan de snelheid oplopen tot 1500 woorden per minuut). Vanwege deze discrepantie is uw perceptie van tijd vaak vervormd wanneer u een toespraak houdt, en wat in uw hoofd als een eeuwigheid voelt, is eigenlijk een paar korte seconden voor het publiek.
Dat was logisch en wetende dat ik me een beetje beter voelde. De volgende stap? Leren wat ik eraan kon doen.
In hetzelfde artikel stelt Zandan voor te leren hoe te vertragen en te zitten met mijn pauzes, zelfs als ze ongemakkelijk zijn: "De eerste stap in het veranderen van een gewoonte - of het nu je nagels bijten is of elke zin doorspuiten met 'je weet wel' - is bewustzijn.”
Best makkelijk, toch? Dus daar ben ik nu mee bezig - meer bewust zijn van wanneer ik me ongemakkelijk voel en er gewoon goed bij zit.
Als dit je bekend in de oren klinkt (en er niet bij zitten), zijn hier nog een paar bronnen die je misschien leuk vindt:
- Met deze gratis app word je een betere, zelfverzekerde spreker
- 5 manieren om Like uit uw vocabulaire te verwijderen
- Hoe u uw openbare spreektaal voorgoed kunt overwinnen
