Als je op mij lijkt, kan de spanning van het kijken naar de Olympische spelen in de komende weken worden getemperd met een kant van twijfel aan jezelf. Op 22-jarige leeftijd wordt Olympische kunstschaatser Ashley Wagner als 'volwassen' beschouwd. Wat heb
ik met mijn leven gedaan? Zelfs toen ik hoorde dat
de Bachelor- deelnemers grotendeels jonger zijn dan ik, voel ik me niet voltooid. Ze zijn misschien geen gouden medaillewinnaars, denk ik, maar ze weten tenminste wat ze willen en gaan er achteraan. Ik werk nog steeds aan het eerste deel.
Interessant genoeg is het precies dat - meedogenloos een doel na verloop van tijd nastreven, of "grit" - dat hoge prestaties onderscheidt, volgens psycholoog en "genius grant" ontvanger Angela Lee Duckworth. In een decemberverhaal in
Monitor on Psychology, het tijdschrift waarvoor ik schrijf en bewerk, interviewde mijn collega Duckworth en leerde ons alles over de eigenschap dat 'zoveel (of in sommige gevallen meer dan) talent succes kan voorspellen in verschillende moeilijke situaties. ”Hier zijn enkele hoogtepunten:
- Een bepalende factor van grit is doorzettingsvermogen: doorzettingsvermogen wordt in dit geval bepaald door het vermogen en het uithoudingsvermogen om langetermijndoelen na te streven. Als je trots bent op, bijvoorbeeld, weerstand bieden tegen late-night snacks, maar je carrièredoel verandert elke keer dat je een tegenslag hebt, dan is grit niet je kracht. Zelfbeheersing, een meer tijdelijk concept, kan zijn. (En ja, het is mogelijk om beide te hebben.)
- Je kunt geen grit hebben zonder een doel: mensen die zanderig zijn, zegt Duckworth, zijn harde werkers die het nastreven van hun doel niet als 'werk' beschouwen. Ze waarderen het diep, geloven dat er goede dingen uit voortkomen, en verspil geen tijd om zichzelf te raden of je zorgen te maken over wat ze in plaats daarvan zouden kunnen doen. Met andere woorden, als je een doel vindt waar je gepassioneerd over bent, kan het gruis volgen.
- Er zijn manieren om grit een boost te geven: je kunt bijvoorbeeld oefenen om aan de positieve kant te kijken. (Denk na: "Het schrijven van die sollicitatiebrief was een goede oefening voor de volgende baan die ik nog meer wil!" In plaats van: "Als die werkgever me niet wilde interviewen, zal niemand dat doen!") Omdat grit meestal gepaard gaat met overwinnen obstakel na obstakel, pessimisten hebben het minder snel.
Een andere mogelijkheid is om zich te committeren. Volgens het onderzoek van Duckworth is opdagen inderdaad de helft van de strijd - zo niet meer. "Woody Allen zei ooit dat 80% van het succes in het leven gewoon opduikt, " zegt ze. "En ik denk dat gruis individuen ertoe aanzet om te verschijnen voor hun verplichtingen en te blijven opdagen."
Dus als Olympiërs - of
The Bachelor- deelnemers - je naar beneden halen, overweeg dan dit: ze hebben gruis. Nu is het tijd voor jou (en mij) om ook wat te kopen.
