Dus je baas is een workaholic en verwacht dat je haar navolgt? Of het nu gaat om belachelijke uren werken, lunch aan je bureau inademen (of helemaal overslaan), en zelfs je weekends opofferen, rapporteren aan een persoon als deze kan zowel je carrière als je gezinsleven belasten.
De negatieve impact van probleembeheerders is alomtegenwoordig. Studies wijzen consequent op een gebrek aan ondersteuning van werk en privéleven door managers aan minder winst en meer on-the-job fouten. Bovendien kan een slechte baas je letterlijk ziek maken: uit een onderzoek bleek dat 77% van de werknemers lichamelijke symptomen ervoeren als gevolg van slechte relaties met hun bazen.
Door de extra druk kun je niet alleen overwegen om van schip naar je huidige baan te springen, maar kan het je ook naar huis volgen, waardoor je lang op het randje blijft nadat je het kantoor verlaat. Kortom: de stress van werken voor iemand met een verstoord gevoel van werk en privéleven is gewoon niet duurzaam.
Als je merkt dat je een workaholic beantwoordt, ga je misschien naar een burn-out. En als je niet crasht, ben je waarschijnlijk bezaaid met angst dat als je niet voldoet aan de onmogelijke normen van je baas, je de deur wordt getoond.
Het is belangrijk om actie te ondernemen, zelfs als je je geïntimideerd voelt of bang bent voor haar reactie. Ja, het kan moeilijk zijn om grenzen te stellen, laat staan om meer evenwicht tussen werk en privéleven te vragen. Maar als je leeft uit angst voor de kritiek van je supervisor of gewoon het gevoel hebt dat je onvoldoende werk produceert omdat je te moe bent en je hersenen gefrituurd zijn, is het tijd om een verandering aan te brengen.
Hier zijn vier do's en don'ts om de schadelijke patronen te herstellen - het is de enige manier voor u om een gezondere, meer evenwichtige levensstijl te leiden.
1. Niet inschakelen
Hoe afstandelijk en afstandelijk hij zich ook op kantoor maakt, onthoud dat uw supervisor ook een persoon is. Zijn workaholic neigingen kunnen een gevolg zijn van aangeleerd gedrag. Druk - en lof - van zijn meerdere kan het voor hem moeilijk maken om zich in eerste instantie te verhouden tot je verlangen naar meer evenwicht.
En als uw doel is om hem te laten begrijpen dat u uw leven buiten het kantoor waardeert, moet u onder geen enkele omstandigheid zijn workaholisme inschakelen. Vermijd lof wanneer een resultaat duidelijk te wijten is aan overbelasting. Als je weet dat je baas de hele nacht opbleef tijdens het maken van een presentatie, kan het complimenteren van zijn offer contraproductief zijn. Dit versterkt dat het gedrag niet alleen acceptabel is, maar het suggereert ook dat je er onder de indruk van bent en misschien geneigd bent om dit voorbeeld te volgen.
2. Communiceer duidelijk
Het benaderen van een workaholic-supervisor kan intimiderend zijn en u wilt zeker niet beledigend of beledigend overkomen. Begrijpen dat de acties van je baas niet bedoeld zijn om jou uit te kiezen of je leven ellendig te maken, kan perspectief zijn dat je nodig hebt. Streef naar open en productieve communicatie en ga er niet vanuit dat uw manager erop uit is om u te krijgen.
Het kan bijvoorbeeld lijken dat je baas er niets om geeft als je het verjaardagsfeestje van je kind mist om een project af te ronden of dat je vaak de hele nacht door trekt om aan de eisen te voldoen. De kans is groot dat ze het gewoon niet heeft gemerkt. Workaholics hebben de neiging hypergeoriënteerd te zijn, waardoor anderen ze als onverschillig of afwijzend kunnen beschouwen. Hoe eerder je je realiseert dat je niet het doelwit bent, hoe beter.
Het laatste wat u wilt doen, is zich bezighouden met passief-agressief gedrag dat uw werkrelatie en carrière alleen maar schaadt. Dus als je baas bijvoorbeeld je vraagt om 's avonds laat te werken, heb je belangrijke plannen, snip dan niet "Wat dan ook" en leg je hoofd neer; in plaats daarvan, herinner haar eraan dat u een verplichting hebt u niet comfortabel voelt die breken.
3. Geen paniek
Fixeer je niet op gemiste mijlpalen of adverteer niet dagelijks als je achter een projectdeadline zit. Hoewel het waar kan zijn, moedigt het uiten van gevoelens van 'onder water staan' of het vertellen van je supervisor dat het werk sneller komt dan het kan worden voltooid alleen maar een gevoel van paniek aan dat kan leiden tot nog langere uren.
Het is belangrijk dat u uw eigen perspectief van productiviteit aanpast. Hoewel het verleidelijk kan zijn om je dagelijkse succes te meten op basis van het aantal uren dat je werkt, is de kwaliteit van het werk dat je levert het belangrijkst. Goed zijn in je werk betekent niet meer werken; het betekent resultaten produceren. Maak aan het begin van elke dag een lijst van wat u wilt bereiken, inclusief het starten van projecten waarvoor zwaar tillen nodig is, en aan het einde van de werkdag (niet om middernacht) beoordeelt u uw lijst en zoekt u uit wat u de volgende dag moet prioriteren .
4. Breek oude patronen
Als je de werkvaardigheden leert van je workaholic-supervisor, is de zorg dat je vatbaar bent voor dezelfde slechte gewoonten die hij bezit. Hoe kun je dit voorkomen?
Een strategie is om het werkpatroon in uw kantoor strategisch te onderbreken door aandacht te vragen voor de behoefte aan verbeterde systemen en optimalisatie. Duidelijke en directe gesprekken helpen voorkomen dat beide partijen defensief worden. Gebruik open vragen zoals: "Hoe kunnen we een efficiëntere manier ontwikkelen om dit resultaat te bereiken?" Of "Wat helpt een beter evenwicht tussen werk en privéleven bij onze medewerkers te bevorderen?" Doordachte vragen zoals deze moedigen uw baas aan om in plaats daarvan creatief te denken van het vertrouwen op gebruikelijke workaholic-reacties.
Maar het probleem ophelderen is niet voldoende. U moet realistische oplossingen bieden - het beste bereikt door het gesprek te kaderen rond verbeterde afdelingsproductiviteit en efficiëntie - die aan de behoeften van alle betrokkenen kunnen voldoen. Met betrekking tot de nachtelijke e-mails kunt u bijvoorbeeld een sluitingstijd voorstellen waarna het acceptabel wordt om de volgende ochtend te reageren. Dit stelt uw baas in staat om prioriteiten te stellen, zodat alle dringende informatie tijdens kantooruren wordt verzonden.
Als na het herhaaldelijk bespreken van de grenzen tussen werk en privéleven met je supervisor en geen verandering in verwachtingen ziet, is het misschien tijd om een beetje te zoeken naar een ziel - of naar een baan te zoeken, wat dat betreft. Je geluk is erg belangrijk en als de onrealistische verwachtingen en de groeiende werkdruk niet zijn wat je wilt voor je carrière, zoek dan een andere die beter bij je past. Hoe moeilijk het ook kan zijn om in een stressvolle rol te blijven, laat het uw integriteit niet in gevaar brengen. Doe je best om het beste uit de situatie te halen en bereid je voor op grotere, betere dingen.
